世界中の人々が日本を見守ってくれています

本当に信じられない光景が連日TVで映しだされます


宮城県気仙沼市に住んでいたこともあり とても辛い思いをしております

通学していた小学校やその近辺がTVに映り 私が住んでいた周辺は崩壊

白い煙も立ち込めていました

私の天真爛漫な性格をはぐくんでくれた のどかな思い出の土地でもあります

自分が協力できることは小さなことでもやっていこうと思います


話は変わりますが 衝撃を受けた私達日本人に世界中の人々は応援、愛を送ってくれています

友人の日本に住むスーダン人の友人がこんなメールを送ってくれました


世界の友人たちが もしこれほどの破壊的な災害を乗り越えてより一層強くなって立ちあがれるとしたら

日本しかないだろうと言っています

驚くべき戦後の発展のように日本中が一つになって復興できたら

再び世界の光として多くの国に勇気を与えることができると思います


世界の多くの人は日本人が思っている以上に

日本人の精神的な強さ、忍耐力、助け合いの精神、勇気を尊敬し称えています

そして応援してくれています

刻々と状況は変わっていきますが元々私たちが持っている精神的強さを忘れずに

この現実を受け止め立ち直っていきましょう


一人でも多くの方が救われますように

# by lenard_yoga | 2011-03-14 16:43 | Yの虹色リュックサック  

happy sunday

冬と春がせめぎ合っているような季節の変わり目

もうすぐ春が冬を押しのけて暖かい光を放ちそうですね


ステキなカフェに行ってきました

白い扉を開けると柔らかい照明にてらされた空間には

オーガニックハーブティ、アロマオイル、ハート型のアメジスト(珍しい)等が並んでいます

その奥には真新しい木のテーブルが並び、奥からいいにおいがしてきます

キッチンにはマクロビインストラクターで当スタジオのインストラクターのHさん


そうなんです

Hさんはレンタルスペースで期間限定イベントとしてマクロビカフェを出店していたんです

Hさんのお料理が食べたくてお友達を連れて遊びにいっちゃいました


ケーキ、ドリンク付きのランチを注文

この日のランチは春をイメージした色鮮やかなものでした(写真がなくてすみません)

玄米は桜の香りがしました

ただそれだけで癒される私.....(うるうる)

料理に季節感って大事ですよね


そしてデザートは彼女のお得意! 米粉を使ったよもぎケーキです

なんとー甘酒ソースがかかっておりました!

彼女の発想には毎回驚かされっぱなしですっ(でもマネできない)


この日は当スタジオのインストラクターも何人か来ており 美味しいごはんを食べながら

やっぱり......  ヨガのお話(ふふっ 私達もたいがい好きよねー)

スタジオ以外でヨガ話も楽しいものだなと思ったりして(やっぱり好き)


結局 さんざん長居をして 笑顔で ”またねー” とお別れ

お腹も心も満たされた ほっこり楽しい日曜日でした

# by lenard_yoga | 2011-03-07 20:15 | Yの虹色リュックサック  

お気に入りのCafe


今日もポカポカなお天気ですね060.gif

寒い日や暖かい日が続いていますが、みなさん体調は崩されてないでしょうか?

もう2月も終わろうとしていますねっ☆
とーっても早いです!!!

でもそろそろ大好きな季節が来るのでワクワクしています053.gif

私はCafeでお茶をしたり、lunchしたり、もちろんdinnerも大好きなんですが、春になると
やっぱりopenCafeでおしゃべりするのが大好きです060.gif

お休みの日には、よくお友達といい雰囲気で美味しそうなlunchがあるお店を探しながらお出掛けしています☆

仕事帰りだと、よく鶴舞にある、Cafethebestさんに行きます053.gif
名古屋に住まわれている方は知っている方も多いと思いますが、、、
いいですよね053.gif

Cafeメシが大好きな私にとっては最高のお店です!メニューも豊富で、特に私のオススメは、しょうが焼き定食060.gif
想像するだけでも食べたくなっちゃいます☆ お野菜もいっぱい、雑穀ごはん、惣菜もあって言う事なしです053.gif

賑わっているのになぜかとても居心地が良く何時間でもまったりできるので、私の大好きな場所です060.gif


もっと色んなCafeに行きたいと思っているので、春になりますし、おすすめのopenCafeがあったら
ぜひ教えて下さい053.gif

# by lenard_yoga | 2011-02-27 16:05 | NのHappy Life  

豊かな時間とは?

1年ぶりに アロマオイルトリートメントで身体を癒してもらいました

きっかけは身体を動かすのもままならない位 身体の疲れを感じたことです

這いつくばってホットペッパーを手に取り 予約・駆け込みました


ふぅ~っつ

人の手で疲れを癒してもらうのってとっても気持ちいいものですねぇ


それと、つくづく感じたことがあります

自分の身体に対して感心や愛情が不足していたのだな と

病気やケガも自己愛の欠如からくるともいわれています


私も最近の自分の行動などを振り返ってみました

時間をなんとかやりくりして、多くのことをやろうとばかり考えていて

すべてにおいて急いでいたように思います


きっと身体が少しゆっくり物事に取り組みなさいと教えてくれているのだと思うことにしました

そして休みの日はゆっくりと自分をいたわる時間もつくろうと思っています


今夜は アロマオイルを炊いて 大好きなアールグレーの紅茶で温まり 

身体のお手入れでもしよっかな

仕事帰りにいい香りのするボディクリームを買いにいこうっと


みなさんもずーっと走り続けている時は一度足を止めて ゆっくりする時間をとってみてください

自分の状態を把握できる豊かな時間が過ごせますよ


お互いに身体大切にしましょうね

# by lenard_yoga | 2011-02-10 15:27 | Yの虹色リュックサック  

マクロ美通信 vol.1

最近 ほんのりと春を感じるような気候ですね

でも、春になるまでは3寒4温といいます

温かい日と寒い日が繰り返されて、春に変わっていくことです

そう、体調管理が大変ですね

今年から、レナードヨガでは、ヨガで身体を動かしていただくだけでなく、

身体によいお料理をご紹介して、中からもきれいになっていただくことにしました

スタッフHさんはマクロビオティックという玄米や野菜を使用するお料理のインストラクターでもあります

マクロビオティックって?

という方もいらっしゃると思います

私も詳しくは分からないですが、きちんとした理論に基づいたお料理です(ざっくりですみません)

今日はその第1弾

もちきびにんじん をご紹介です


材料: もちきび 1/2カップ
     にんじん 1本
     玉ねぎ 1/2個
     自然塩 適宜
     水 1・1/2カップ
     油 少々

作り方:●もちきびは目の細かいザルでよく洗う
     ●にんじんは食べやすい一口大の大きさに切っておく
     ●玉ねぎはみじん切りにして、塩をひとつまみふりかけておく
     
     ①鍋に少量の油をして、玉ねぎを炒める
     ②玉ねぎが透き通ったところで水を入れる
     ③沸騰したところで塩をひとつまみ入れ、もちきびを入れる
       たえず木べらで返しながら煮る
     ④もちきびがもったりとしてきて、木べらで鍋底が見えてきたところで
       にんじんを入れ、ふたをして弱火で15分
     ⑤火を止めて、蒸らし15分
     ⑥蒸らし終わったら、天地返しをして 塩で味を整えて完成

◎パンにつけて食べたり、サラダに混ぜても、ミキサーで攪拌してポタージュスープにしたりしてもおいしいです      


スタジオでもこのレシピを展示してあります

是非、お家で作ってみてください

# by lenard_yoga | 2011-02-07 19:02 | Yの虹色リュックサック