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ドキドキの・・・

この季節、ココロオドル方も多いのではないでしょうか??

そう、バレンタイン162.png


諸外国では、感謝の気持ちをプレゼントに乗せて贈るのが風習みたいですね。
日本では、愛する人に、甘い想いを甘いチョコに乗せて贈るのが
最近はお友達や自分に対して贈ることも増えてきているみたいです。


そこで・・・

食事指導の講座へ行ったときに、こんな興味深い話を聞きました。

教授
「君たちは、無性に甘いものが食べたくなる時はあるかい?
甘いものが食べたい時は、日常に甘い時間(sweet honeyとか、sweet darlingとか)が足りてないっていう事があるんだよ
無性に・・・は心の声だから、きちんと聞いてあげてね」

他にも、乳製品、パンやお米などの主食、お肉、香辛料などの刺激物
堅いものなどにも心理的な作用があるそうです。

私は心当たりがあって、そういうことから「今の自分」が観れるんだなと
感動しました。

全てがそうじゃないかもしれませんが、何気ない日常の中に、
今の自分の声が混ざってて、それをキャッチできる時間が持てると良いですね。

ヨガは、自分を見つめる時間

このスタジオで、自分自身と向き合える時間が持てます様に・・・

みなさまの、豊かな人生にどうぞお役立てください171.png
ドキドキの・・・_f0168650_16334941.jpg


当日は受付から、チョコよりも甘〜いSMILE113.pngを贈ります177.png


# by lenard_yoga | 2018-02-12 16:39 | Marry Myself  

春の準備へ❃

おはようございます❄︎

この1週間も寒そうな日が続きそうですね❄︎
*
でも☺︎
節分が過ぎ、立春を迎え、春の訪れも間もなくかなと♩
先週末のお天気もかろやか~でしたしね☀︎
*
立春の日からは、New meで過ごす為に節分では、要らないものを手放すというイメージワークを♩
*
手放した後の隙間に、新しいものが入ってくる♡
要らないものは、パッとすぐによぎるものらしく、なぜ要らないか深く考る必要もないらしいです☺︎
ちゃんと自分でも分かっている事らしいので、簡単☺︎
*
自分の中に閉じ込め過ぎず、いつもご機嫌でいたいものです♡
春をワクワク過ごせる準備を♩
*
3月を迎える前の、身体の準備も今月はレッスンで伝えさせて頂きます~☺︎
*
爽やかな月曜日をお過ごし下さいね☀︎
春の準備へ❃_f0168650_13384697.jpeg


# by lenard_yoga | 2018-02-05 12:58 | NのHappy Life  

パウダールームが・・・

女性の美は、食事・運動・睡眠で作られます。

ではここで一つ、更に美しくなるエッセンスを・・・

そうっ!!
情報です165.png
パウダールームが・・・_f0168650_11442022.jpg

この度レナードヨガのパウダールームの雑誌をリニューアルしました101.png
女性がいつまでも女性として輝いていられる様に、心のときめきそうなものを選んでみました171.png

心理テスト(笑)
顔相
女性ホルモンと女性のカラダのはなし

下段には、自然と一体化してリフレッシュ!!ということでハイキングの本を追加してあります。

ふと開いたページが、あなたにとって今必要な情報だったりすることも・・なきにしもっ169.png

ヨガの前、ヨガの後、
シャワーを待つ間、本を通してゆっくりご自分と向き合ってみるのはいかがでしょうか178.png

・・・心理テストの結果、教えてくださいね102.png




# by lenard_yoga | 2018-02-02 11:58 | MのMarry Myself  

カラダのスイッチ、切り替えましょう♪

1/31は、今月二回目の満月で、しかも皆既月食が日本でも観られるという天体ショーの日173.png
私は今からワクワクしています169.png

月が満ちると今度は徐々に欠けていき、やがて新月が訪れます。


人の体も、
夜明け前からやる気神経【交感神経】が活発になり、太陽ががてっぺんまで来たら徐々にリラックス神経【副交感神経】へと
移り変わっていきます。

レナードヨガの【13:00】【15:00】のレッスンは、はこのスイッチを切り替える絶好のタイミング165.png
自然のリズムに合わせて毎日を過ごすと、カラダも頭も102.png、とってもサッパリ・スッキリしますよ〜178.png

お仕事の終わりに、お仕事前に、家事の合間に、お休みの日のリフレッシュに・・・

お昼寝にも似たこのサッパリ・スッキリ感、是非体感しに来てください162.png

お布団みたいにふんわりふわふわの179.png癒やし系インストラクターがお待ちしてます109.png177.png


カラダのスイッチ、切り替えましょう♪_f0168650_14050523.jpg



この子は、インストラクターMIZUHOが飼っているポメラニアンの“カローラ”。女の子です
お昼寝が大好き(*´∀`*)
ずっとリラックスの神経が優位になってます103.png







# by lenard_yoga | 2018-01-30 14:12 | MのMarry Myself  

❄︎寒い日には❄︎

ここ数日のマイナス気温で真冬の寒さを感じますね❄︎

みなさまの町では、雪はどうでしたか?
*
交通機関や仕事に影響してしまうのはやめて~っと思いますが、
雪景色を見るのは大好きです☆
寒さもキライじゃないですね❄︎
*
寒くて縮こまるとか、手を息で温めるとか、腕を組むとか、よく街中で見かける動作をしないのも、長年のヨガの成果だな−♡と思います。
*
とは言っても、寒いものは寒い❄︎ので、今の時期のホットヨガは身体の芯から温まって頂けるようインストラクターもレッスンしています☺︎
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ほどよく動けるレッスンから、リラックスのレッスンまで、身体の使い方&呼吸で温まりますので、寒い日こそ、深い呼吸ができる時間を作って下さいね❄︎
*
*
※ここ数日の寒波の影響で、当日の急な代行がある場合がございますが、ご了承お願い致します。
来られるみなさま、足元にお気をつけてご来店下さいませ。
❄︎寒い日には❄︎_f0168650_18304211.jpeg



# by lenard_yoga | 2018-01-26 17:46 | NのHappy Life