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夏♩

最近の朝の日課は、夏の雲をみること☁︎

上に乗れそうな入道雲をみると夏だなぁと感じます。

夕立後のオレンジピンクの夕焼けだったり、お天気雨の後の道路がキラキラしてる感じだったり、甘いとうもろこしを食べたり

短い夏。この8月も毎日楽しむと決めています♩

*

身体が疲れていたり、頭が働きすぎていたり、そこから気力が奪われる事はきっと日常で多いです。でもそこで、ちゃんと自分に矢印を向けてあげて、私の好きなことやりたいことどんな自分が好きか、愛をもとに選択していくときっと毎日が良い流れになっていくな~と感じます

*

マットの上のヨガのお時間は、愛しかないです☺︎

ダークな自分が出てきてもヨガをすることで流れていく。

ヨガの目的はみんな違いますので、インストラクターの価値観、みなさま一人一人の価値観、それを押し付け合わず、違いは当たり前なので尊重し合う

*

マットの外の時間に役立てるyoga時間を8月も行います~

色々不調があっても今日も動いてくれる私を褒めてあげよう

*

みなさまも、毎日楽しんでしまって下さい♩

そしてそのhappyな感じを周りの方へ渡していきましょう~

お盆休みがある方もそうでない方も、素敵な休暇や夏をお過ごし下さいね☺︎

*

夏♩_f0168650_11555237.jpeg


# by lenard_yoga | 2023-08-05 11:54 | NのHappy Life  

生き物の勘

毎年6月の末から7月の末まで

我が家の横を流れる川に
カモの家族がやってきます。

朝は7:00頃
夕方は18:00頃に来ます。


カモたちにはカレンダーや時計はなく
それでも狂いなく
同じ時間にやってきて、
同じ時間に帰っていきます。


我が家の愛犬も
同じ時間にご飯をねだり、
お昼寝をしていても散歩の時間になるとムクッと起きます。

生き物は、太陽や風、気温などで
季節や時間を感知し
命を営んでいるんだろうなぁと
いつも感じます。


人は、カレンダーや時計があり
また冷房暖房や照明などがあるので
季節や時間をコントロールする技を持っています。

本来持ち得ている体内時計が
どこまで正確なんだろう・・・と
考えさせられることもあります。


全てを手放す事は出来ないかもしれないけど

時々は、文明から離れて

自然の中で“野性の勘”を育てるのもいいかもなんて
カモたちを見て思いました。

ヨガは、自分の中にあるエネルギーを整える役目も持っています。
自然の中でヨガをしたら
いろんなものが整って
気持ちいいだろうなぁ~178.png

虫さされには気を付けて・・・
素敵な夏をお過ごしください179.png

生き物の勘_f0168650_16132280.png

# by lenard_yoga | 2023-07-26 16:24 | MのMarry Myself  

アロマでリラックス〜7.8月の香り〜

この季節になると、所々で花火大会が開催されますね⚡︎

遠くで聞こえる花火の音、好きなんですよね~

車に乗っている時に偶然見かけるのも好き♩

遠いところから眺めるのが丁度良い☺︎

短い夏が始まりましたので、今年も夏の思い出作りたいな。

*

アロマでリラックスのクラスでは、7.8月と夏にぴったりな精油を選びました。

『ライム&レモン』

ペパーミントはcoolな香りですが、意外に冬でも、1年通して使用しても気持ち良いのですが

、ライムはやっぱり今の季節に欲します

*

香りの揮発速度というのが3段階ありまして、トップ、ミドル、ベースとあります。

ライムとレモンはトップで、1番早い揮発速度。20分前後持続します。

普通は、トップ&ベースなど香りの持続が続くように使用したりします。

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でも、普通に囚われたくない☺︎

良い香りのブレンドを見つけて香りとyogaを楽しんで頂きたい

*

よく、骨格診断やイエベブルベなどありますが、自分が好きなものを選んで身につけた方が楽しくないですか?似合わないならやめれば良いし、でも好きなら似合うように他を足し算引き算して似合うように自分を変える。

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香りのチョイスも私の中ではそんな感じです☺︎

清涼感たっぷりの夏の香りで金曜日はお待ちしております


アロマでリラックス〜7.8月の香り〜_f0168650_10253043.jpeg


# by lenard_yoga | 2023-07-15 10:24 | NのHappy Life  

自然の力も借りながら

梅雨明けが近いのでしょうね

どんどん日差しが強くなり
気温も高くなっています。

ホットヨガはひとまずお休み・・・

なんて声も聞こえてくるとかこないとか


ただ、暑くて出る汗と
体が巡って出てくる汗は、別物です。

レナードヨガでは、
気持ちよく体を巡らせて頂くために

シャバーサナの時に
ミントミストシャワーを始めました178.png


ペパーミントに含まれる
メンソール
には、体感温度を4℃下げるなんて言われることもあります

リラックスした状態で浴びる
ミントミストは
爽快感と脱力感の相乗効果で
とっても気持ちいい176.png

クーラーや扇風機など
家電の力を借りて夏を過ごすのも良いですが

自然の力を借りて
夏を涼やかに乗り切るも
気持ちよいかもしれません


冷房で冷えたなぁと思ったら
ホットヨガで
巡らせに来てくださいね171.png
自然の力も借りながら_f0168650_14133643.jpg

# by lenard_yoga | 2023-07-11 14:31 | MのMarry Myself  

蝉の声


いよいよ7月に入りました!
今日もとっても暑い日となりましたね
地下鉄に乗っている間に汗がしたたり落ちてきました

昨日の日曜日の午前中、駅まで向かう途中の道のりで
蝉の声を今年初めて聞きました!!!

まだまだ梅雨も明けていないのですが
元気に泣いている蝉の声を聴き
幼少期の夏休みの楽しい思い出がよみがえるのか
テンションがグッと上がってきます!

蝉の声_f0168650_20395191.jpeg

先月の終わりに時間が取れたので、6月1ヶ月間と
2023年前半を振り返り、今後の後半に向けての目標などを
思いつくままに書いてみました

いろいろと書いているうちに細かなことも記憶の中から
ふっと思い出されて、こんなうれしい事もあったじゃん!
という具合にそのままにしていたら忘れてしまうかもしれない
テンションが上がることを1つ2つと自分の中に
増やしていけるという充実した時間になりました

自分がテンションが上がることがわかったり
それを増やしていけると楽しさや幸せが倍増しそうですよね

これからも暑ーい日々がつづきますが
みんなで楽しい夏を過ごしましょう!


# by lenard_yoga | 2023-07-03 17:24 | KのNatural Days