レナードヨガ水花月 yoga talk

眠る前☆

眠る前の時間は、みなさんどんな風に過ごされていますか？

お仕事のライフスタイルによって、曜日ごとに違うかもしれませんが☺︎

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私はヨガマットがいつも敷いてある状態なので、仰向けで割り座になってみたり、ねじって腰を伸ばしてみたり、その時に合わせてメンテナンスをしています。真っ暗にして座ってみたりも。

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でも明日起きる時間によっては、うつ伏せになってスマホをかまいます📱❤︎ 映画も観ます☺︎

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良い睡眠をとる為には、寝る前のライトが良くないとかも知っていますが、自分がいかにリラックスできて、気持ちが安らぐかだと思うんですね~。

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飲む事が好きな方は、飲みに行って仕事の疲れを癒し眠りにつくのも、良いのではないかと思います。そこに罪悪感がなければ☺︎

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睡眠が浅くても、楽しい夢が見えた時は最高！って思いますし。

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気分が落ちていたり、嫌な状態では寝ないのがマイルール。

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そこを保つのにyogaは欠かせません。

12月、年末が近づいてきて忙しくなる季節の中にも、安定するスペースを保ちたいですね❤︎

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アロマでリラックス〜11.12月の香り〜

レッスン前にお話を伺うと、冷えが気になるという方々が増えてきました。

寒い季節がやってきますね❄︎

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今回のアロマの香りは寒さが苦手な方へおススメです❤︎

『ジンジャー&ベルガモット』

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ジンジャーの香りは、スタジオの中にいるだけでも温まってきますよ。私もこの間のレッスン後は、身体のポカポカがいつもよりも持続していました☺︎

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合わせたアロマはベルガモット。オレンジに似ていますが、フローラルな香りも感じます。お紅茶の香り付けにも使われていますね -☺︎ 飲むのはコーヒーが好きだけれど 笑

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アロマのクラスでは、筋膜にアプローチした内容で毎回レッスンをしています。

足先の冷えや気になるむくみにも効くよう、コントロールしていますよ❤︎

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この冬も温かい身体で毎日を楽しみたいですね❄︎

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11月

ハロウィンも終わって、11/1は寒い日になりましたね❄︎

11月は、クリスマスや年末には少しだけ早くて、気分的に安定してたいな- -という時期です。自分の中で 笑

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でも身体もそうなんですって。11月は骨盤を安定させておきたい。左右差をできるだけ無くす。バランスが大切です❤︎

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バランス。好きな言葉だな - -☺︎

偏る事なく、自分の事を知っていて上手く対応している❤︎

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柔らかな弾力ってところです☺︎ 外見も内面も。

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今日からanniversary始まっています！！

Instagramでご覧下さい☺︎

@lenard_yoga

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昨日のハロウィンは、お散歩日和でした❤︎
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ひと足お先のプレゼント

こんにちは


急に気温が下がり、季節はすっかり秋から冬へと移り変わる真っ最中

乾燥しやすくなったり、外気が冷たく咳が止まらなかったりと
身体に何か症状が出てきている方もいらっしゃるのではないでしょうか？


乾燥といえば、静電気。
静電気と言えば髪の毛。

ただいまレナードヨガでは、いち髪のサンプルをお渡ししています。

体に優しい成分で作られているシャンプーということです。
使い心地など、教えてくださいね

冷えが深くなっているこの季節。

レナードヨガの上質なレッスンとミストの潤いで、
カラダも心もお肌も
瑞々しさを保っていきましょう

おみくじの景品❤︎

おはようございます☺︎

お客様から11th anniversaryについて、ご質問頂く事が増えてきました。

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何か聞きたい事があれば、スタッフやイントラへお声がけ下さいね☺︎

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特典の１つの『おみくじ』

景品を先日購入してきましたよ-❤︎

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Instagramでいち早くupしました☺︎

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❶等→ヴェレダのざくろbody oil&テラクオーレのハンドクリーム

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❷等→ukaのリップ.ネイルバーム（pillow talk）フローラル系の香り

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❸等→YOU &OILのオイル（NIGHT）眠る前やリラックスしたい時に、胸や足裏に垂らして使用。

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※くじは1日1回です。

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今年はどなたに当たるのでしょうか☺︎

私達も楽しみにしていますよ- - -☺︎

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