レナードヨガ水花月 yoga talk

アロマでリラックス〜3.4月の香り〜

3月ですね❃

冬のコートもいつもより着る回数が少なかったくらい、今年は暖かかったですね。

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気分はすでに春！もっともっと毎日ワクワクしたい♡

みなさんは、何をしたいですか？何処へ行きたいですか？

閃く直感と共に過ごしましょ☺︎

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昨日から香りが変わりました、『アロマでリラックス by NAHO』

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3.4月は、ゼラニウム&ティーツリー

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ゼラニウムは大好きな香りで、よくお風呂に浸かる時に数滴垂らして入ります☺︎

ゼラニウムは、生理前のPMSを和らげてくれたり、ティーツリーは、風邪予防.殺菌だったりと、精油の香りによって特徴はありますが、どの香りでも、癒される&元気になるような時間を過ごす為にプラスとして使ってあげたいですね♡

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今日も、気分が上がるアイテムを投入して1日過ごしましょ☺︎

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美味しい☺︎

好きな食べ物はなんですか？☺︎

私は、きのこ、ズッキーニ、飲み物だけど、炭酸水&コーヒーも♡

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食事は健康に、食べる時間も楽しく♡が好きです。

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好きな食べ物をもっと挙げるなら色々出てきますが、時々美味しいものを作って持ってきてくれるIさん。

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キヌアのサラダだったり、この間は押し麦のサラダ☺︎

バレンタインの時は、チョコみたいなクッキー♡

I家のお料理に虜です！

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自分でも作ろうかなぁと思いながらも、作らないわたし。。

キヌアのサラダはIさんにお任せする事にしてます♡笑

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ストイックに制限はしたくないですが、食事で身体もできていますし、ストレスがかからないように意識した食事を楽しみたいですね☺︎

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今日も美味しい物を感謝して頂こう♥︎

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cooking

久しぶりに祝日ごはん♪
コトコト　コトコト　時間をかけて作る休日ごはん♪
もちろん　休日ごはんと作るときはワインが欠かせない(^^♪
ああ、幸せなひととき♥



身体をいたわろうと　参鶏湯をつくってみました♥♥（＾ω＾）

材料さえそろえば以外に簡単にできちゃうんです

ニンニク、生姜、なつめ、朝鮮人参、栗、もち米、鳥１匹
（ほんとはクコの実とかも入れたかったけど）

味付けはお塩とコショウを少々




煮込んでいる間は漢方の香りが漂い
香りをつまみにワインも進みます♫
カラダが早くたべたーい　とウズウズ　(笑)


コトコト煮込むこと３時間
鳥肉もホロホロになり　できあがり


素材のエキスがたっぷりと染み渡り
本当に絶品　大成功♪
ガツガツ食べて　カラダもポカポカです

季節の変わり目　みなさま　ご自愛くださいね

嬉しいな−♡

今週は気温が低そうですが、風がなければ歩いていても寒くないですね♩

でもスタジオに入って足先を触ると冷たいので、毎回くどいようにやっていても、足をほぐす事は丁寧にやりたいのです♡

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この間、キュートで尚且つ尊敬するお友達と遊んだ時に、和三盆のトリュフチョコを頂きました♡

味はもちろん、何これ♡最高!ですが、気持ちが嬉しいですよね☺︎

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遠く離れた場所に居るので、私もサプライズでバレンタインの贈り物をしたら、すっごく喜んでくれて、私までハッピーになりました♡

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日常で起こる自然な事ですが、お互いの気持ちの度合いで幸せを感じる事ができるのなら、温かい気持ちはいつでも与えられるような人になりたいな~と♩

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このミッキーのお手紙みたいな、関係性が好きです♡
これだけでhappy！

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温泉にいってきました

昨日の15:00のレッスン後　温泉に行ってきました♨
昼神温泉は初めていきましたが　
名古屋から近くてビックリ！
今日は午後からの勤務だったので時間で言えば半日でしたが
ノンビリできました〜♪♪
炉端料理も美味しかった〜


ホットヨガと温泉って何か環境が似ている気がして...
足が向かなくなっていましたが
朝風呂に入ったら
めっちゃ癒されました　　(笑)
ついでに広いお風呂にはいると必ずYOGAをしちゃうのも
職業病でしょうか？　(笑)←そして長風呂になる


朝の清々しい空気をたっぷりと取り込んできました
幸せなひとときを過ごして
心もカラダも喜んでる♥


今日も１日　がんばりま〜す♪