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さくら


3月は身近な人々の誕生日が多く
春の陽気と相まって何だかワクワクします

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昨日のレッスンが終わった後に
ギフトをピックアップしに高岳駅の近くに立ち寄りました

ウィメンズマラソンが一般参加ありで
1年越しの開催だったこともあってか
桜通り周辺に活気があるなと感じていましたが
一本北に入るとものすごくきれいな桜を発見179.png

快晴の真っ青な青空に
キレイな濃淡のピンクがとっても映えます

ここの桜並木はこの辺りでも一番早く咲くことで
知られていると今日のレッスンの時に
お客様から教えていただきました

その後も大好きなお店でいい穴子があったので
タラの芽やアスパラなども加えて天ぷらや
ヒラメと甘エビの大好きな組み合わせのお刺身を
シュワっと軽いドリンクと合わせて
夕日を見ながら早めのディナーを楽しみました

旬のものを食べたり、自然に触れたりすることは
ヨガ的な考え方で調和が取れていて健康な心の状態に
つながるサットヴァを高めることができる
と考えられていますが
まさに心の栄養たっぷりの過ごし方ができました

今日のレッスンでも皆さんの笑顔や
とてもあたたかいエネルギーをたくさんいただき
心がほっこり満たされまくりました



# by lenard_yoga | 2021-03-15 20:18 | KのNatural Days  

アロマでリラックス〜3.4月の香り〜

今月から香りが変わっています☺︎
『サイプレス&ラベンダー』を選びました。
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アロマの香りとか、自然の匂い、マッサージオイルなどなど、香りが欲しい時って、リラックスをしたい時だと思います。
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お出掛けする時に自然がある所を選ぶ時は、木の香り、風、太陽、海の潮風、何か身体がゆっくりとひと息つきたい時に行きたくなるなぁと☺︎
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自分の五感でキャッチするものだと思うので、欲している時にはたっぷりとご自愛する時ですね♡
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レッスン前に香りの効能とかイメージとかお伝えすると、そのイメージがついてしまうと思うので、ただただ自分の感じるままに香りをキャッチして頂きました☺︎
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サイプレスには、体の水分調整の役割があるので、むくみや老廃物を流すお手伝いをしてくれます。
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軽やかな身体になっていく季節ですね♡
これから訪れる4.5月もとっても楽しみです!
まずは、今ある1日を今日もありがとう♡
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# by lenard_yoga | 2021-03-13 10:03 | NのHappy Life  

3月☺︎

先日、蜷川実花展へ行ってきました☺︎
蜷川さんの創り出す世界観や色彩が大好きです。
撮られている映画は必ず観るほど、その魅力に吸い込まれます。
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画面越しでの世界観しかお目にかかれていなかったので、今回この展示がある事を聞き、絶対に行く!と思いすぐに行ける事になりました-♡
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3月☺︎_f0168650_16505336.jpeg

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あぁ私はやっぱりカラフルが好き☺︎
ここ最近はずっと青系に惹かれていましたが、やっぱりピンクは最強に可愛いです♡
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春になると明るい色を纏いたくなるみたいに、目からの刺激も頭の中も、春モードにしてしまおう。
春モードって、happyでしかないイメージ☺︎
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3月☺︎_f0168650_16580528.jpeg

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今日のヨガは、いつもと違う視点でのレッスンを意識して頂きました☺︎
新年に立てた目標みたいなものが、今もしモヤ~っとしていたら、思考の癖を変えてあげる。少し違う所から自分をみてあげて、また新しくセットできたら新たな発見に繋がりますね。
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芸術家の方々が創り出す作品も、自分の中の色々な面を表現されているんだなぁと感じます。
自分を表現する事は、ヨガの面でも同じだなぁと☺︎
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去年とはまた違う3月。
どんな1ヶ月にしていきましょうね☺︎

# by lenard_yoga | 2021-03-02 16:42 | NのHappy Life  

Spring has come!

こんにちは。
2月も今日で終わり。
明日からは3月です。早いなあ。
風はまだ冷たいですが、
昼間の時間が長くなって日中はポカポカ陽気の日も。
本格的な春がすぐそこまで近づいていますね。

春(はる)という言葉は、
草木が芽を「張る(はる)」や、
天気が「晴る(はる)」
からきていると何かの本で読みました。

英語だと春はspring。
springにはバネという意味もありますね。
辞書で調べたところ、バネの他にも、
跳ぶ、跳ねる、泉、湧き出る…等
その他多くの意味があるようです。

日本語でも英語でも共通するのは、
固まったり沈んだり眠っていたもの(静)が、
ぱっと広がり成長し目覚めていく(動)
そんなイメージでしょうか。

私たち人間もあらゆる動物や植物も
冬の眠りから目覚める春。
コートを脱いでいくように心も体も身軽になって、
明るい方へとグングン伸びていきたいです。

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# by lenard_yoga | 2021-02-28 15:22 | Fの日日是好日  

空間を広げる


今日は今週の中でも一番気温が上がり
今頃外は春らしい陽気で気持ちよさそうです

この爽やかな風を切ってご来店され、スタジオの中では
ヨガでじっくりと内側から体を温めて気持ちよく汗をかく
なんて健康的なのでしょう!

空間を広げる_f0168650_17085853.jpg

日常生活で凝り固まった体を気持ちよく伸ばしたり
肋骨周りなど呼吸に関連する部分を広げることで
体の内側のスペースが広がり深い呼吸が行われ
自律神経も整いやすくなっていきますね

また物でいっぱいになった部屋の整理をして
スペースを作るのと同じように
瞑想は頭の中の空いたスペースを作るようなものだと
表現されることもあります

そしてヨガのポーズをとっている時に内側だけでなく
自分の体の周り、外側の空間に意識を広げることもできます

見えない背中側のスペースを意識したり
スタジオからは見えない外の自然とのつながりを
意識したりすると少し自分の状況を
俯瞰で観る感覚につながったり
視野を広げて自分の周りの感覚につながったりして
新しい感覚を味わえるかもしれませんね
一度試してみてください


# by lenard_yoga | 2021-02-21 16:30 | KのNatural Days