レナードヨガ水花月 yoga talk

さくら

3月は身近な人々の誕生日が多く

春の陽気と相まって何だかワクワクします

昨日のレッスンが終わった後に

ギフトをピックアップしに高岳駅の近くに立ち寄りました

ウィメンズマラソンが一般参加ありで

1年越しの開催だったこともあってか

桜通り周辺に活気があるなと感じていましたが

一本北に入るとものすごくきれいな桜を発見

快晴の真っ青な青空に

キレイな濃淡のピンクがとっても映えます

ここの桜並木はこの辺りでも一番早く咲くことで

知られていると今日のレッスンの時に

お客様から教えていただきました

その後も大好きなお店でいい穴子があったので

タラの芽やアスパラなども加えて天ぷらや

ヒラメと甘エビの大好きな組み合わせのお刺身を

シュワっと軽いドリンクと合わせて

夕日を見ながら早めのディナーを楽しみました

旬のものを食べたり、自然に触れたりすることは

ヨガ的な考え方で調和が取れていて健康な心の状態に

つながるサットヴァを高めることができる

と考えられていますが

まさに心の栄養たっぷりの過ごし方ができました

今日のレッスンでも皆さんの笑顔や

とてもあたたかいエネルギーをたくさんいただき

心がほっこり満たされまくりました

アロマでリラックス〜3.4月の香り〜

今月から香りが変わっています☺︎

『サイプレス＆ラベンダー』を選びました。

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アロマの香りとか、自然の匂い、マッサージオイルなどなど、香りが欲しい時って、リラックスをしたい時だと思います。

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お出掛けする時に自然がある所を選ぶ時は、木の香り、風、太陽、海の潮風、何か身体がゆっくりとひと息つきたい時に行きたくなるなぁと☺︎

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自分の五感でキャッチするものだと思うので、欲している時にはたっぷりとご自愛する時ですね♡

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レッスン前に香りの効能とかイメージとかお伝えすると、そのイメージがついてしまうと思うので、ただただ自分の感じるままに香りをキャッチして頂きました☺︎

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サイプレスには、体の水分調整の役割があるので、むくみや老廃物を流すお手伝いをしてくれます。

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軽やかな身体になっていく季節ですね♡

これから訪れる4.5月もとっても楽しみです！

まずは、今ある1日を今日もありがとう♡

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3月☺︎

先日、蜷川実花展へ行ってきました☺︎

蜷川さんの創り出す世界観や色彩が大好きです。

撮られている映画は必ず観るほど、その魅力に吸い込まれます。

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画面越しでの世界観しかお目にかかれていなかったので、今回この展示がある事を聞き、絶対に行く！と思いすぐに行ける事になりました-♡

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あぁ私はやっぱりカラフルが好き☺︎

ここ最近はずっと青系に惹かれていましたが、やっぱりピンクは最強に可愛いです♡

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春になると明るい色を纏いたくなるみたいに、目からの刺激も頭の中も、春モードにしてしまおう。

春モードって、happyでしかないイメージ☺︎

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今日のヨガは、いつもと違う視点でのレッスンを意識して頂きました☺︎

新年に立てた目標みたいなものが、今もしモヤ~っとしていたら、思考の癖を変えてあげる。少し違う所から自分をみてあげて、また新しくセットできたら新たな発見に繋がりますね。

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芸術家の方々が創り出す作品も、自分の中の色々な面を表現されているんだなぁと感じます。

自分を表現する事は、ヨガの面でも同じだなぁと☺︎

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去年とはまた違う3月。

どんな1ヶ月にしていきましょうね☺︎

Spring has come!

こんにちは。

2月も今日で終わり。

明日からは3月です。早いなあ。

風はまだ冷たいですが、

昼間の時間が長くなって日中はポカポカ陽気の日も。

本格的な春がすぐそこまで近づいていますね。

春（はる）という言葉は、

草木が芽を「張る（はる）」や、

天気が「晴る（はる）」

からきていると何かの本で読みました。

英語だと春はspring。

springにはバネという意味もありますね。

辞書で調べたところ、バネの他にも、

跳ぶ、跳ねる、泉、湧き出る…等

その他多くの意味があるようです。

日本語でも英語でも共通するのは、

固まったり沈んだり眠っていたもの（静）が、

ぱっと広がり成長し目覚めていく（動）

そんなイメージでしょうか。

私たち人間もあらゆる動物や植物も

冬の眠りから目覚める春。

コートを脱いでいくように心も体も身軽になって、

明るい方へとグングン伸びていきたいです。

空間を広げる

今日は今週の中でも一番気温が上がり

今頃外は春らしい陽気で気持ちよさそうです

この爽やかな風を切ってご来店され、スタジオの中では

ヨガでじっくりと内側から体を温めて気持ちよく汗をかく

なんて健康的なのでしょう！

日常生活で凝り固まった体を気持ちよく伸ばしたり

肋骨周りなど呼吸に関連する部分を広げることで

体の内側のスペースが広がり深い呼吸が行われ

自律神経も整いやすくなっていきますね

また物でいっぱいになった部屋の整理をして

スペースを作るのと同じように

瞑想は頭の中の空いたスペースを作るようなものだと

表現されることもあります

そしてヨガのポーズをとっている時に内側だけでなく

自分の体の周り、外側の空間に意識を広げることもできます

見えない背中側のスペースを意識したり

スタジオからは見えない外の自然とのつながりを

意識したりすると少し自分の状況を

俯瞰で観る感覚につながったり

視野を広げて自分の周りの感覚につながったりして

新しい感覚を味わえるかもしれませんね

一度試してみてください