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笑いのちから


先日、お笑い好きのMさんと
1つの話題に対して笑いが止まらず
腹筋が大暴れしながら、涙を流しながら
大笑いしてしまいました103.png

笑いのちから_f0168650_20560588.jpg

少し前に友達と車で出掛けた時も
車の中にいる間はずーっと笑っていた記憶があるのですが
今回はここ数ヶ月の間では確実1番の大笑い106.png

その後になって、ふと
これがいつも元気な彼女の元気の源かも177.pngと感じました

笑うことで酸素が血液とあらゆる主な臓器に充分に行きわたり
心身ともにエネルギーが満ち溢れた状態になり
ストレスレベルの減少や免疫力アップにつながることが
医学的にも証明されていて

世界中の100以上の国々で実践されている
笑いヨガ ラフターヨガもあるぐらい
皆さん 笑いが健康につながることを実感しているのですね162.png

まだ朝晩の気温も低く
体温も下がりやすいために免疫力も下がりやすいですが
体や心が満たされる美味しいものを食べて
しっかり睡眠をとって
適度な運動=ヨガをして
身近な楽しいことで笑って
健康を維持していきたいです169.png

Mさん、笑いのちからに改めて気づかせてくださって
ありがとうございます!


# by lenard_yoga | 2020-03-12 17:15 | KのNatural Days  

手作りマスク💛

こんにちは。
新型コロナウイルスの影響でマスクなどの品切れが続いたり、それをもとにしたトラブルが起こったりと、
世の中閉塞感や殺伐とした雰囲気が漂っていますね。
そんな時は、ウィルスはもちろんですが、人間の方が怖いなと思うこともあります148.png

無いものばかりに目を向けるのではなく、今あるものに目を向ける。
ヨガはそう教えてくれます。

「お店に売っていないのならば作ればいい」
と、作ってみました169.png
手作りマスク162.png162.png

まずはお気に入りの生地を選び
針と糸を使ってチクチク
久しぶりのお裁縫でしたが、楽しくなってテンションUP177.png
初めてにしては上出来110.png
自画自賛110.png
少し派手かしら106.png
手作りマスク💛_f0168650_13060693.jpg

毎日大変な時だけれど、マイナスやネガティブな感情に引っ張られすぎないように。
ネガティブな方向へのイメージトレーニングをしてしまわないように。
自分の中にある、プラスの部分に光を当てて、
小さくても、ひとつでも、楽しみを見出せたらいいなと思います110.png

次はプリーツタイプのを作ってみようかな169.png


# by lenard_yoga | 2020-03-08 13:11 | Fの日日是好日  

アロマでリラックス〜3.4月の香り〜

今日から新しい香り♥︎
『ティーツリー&ラベンダー』です。
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花粉症の方が多いので、その方々にもお勧めアロマをと思ってこの香りを選んでいたのですが、終息のみえないウイルス。
どちらかというとそちらに意識を向ける香りとなりました。
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ティーツリーは、殺菌・抗菌・抗ウイルスを兼ね揃えている今の時期に最適なアロマです♥︎
ラベンダーにも、殺菌・抗菌の効能がありフローラル系でこの効能があるのはラベンダーのみ♥︎
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ティーツリーの香りは好き嫌いがあるのかもしれませんが、香りを楽しむというよりは、効能を活かしてあげると良いと思います☺︎
本日受けられた、花粉症のお客様にも良く効いてくれたようです。
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最近はメディアを見ていても気分が落ちてしまったり、予定していた事がなくなってしまったり、〇〇がない~など、今まで当たり前にできていた事ができなくなっていますね。
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当たり前がそうじゃなくなる時代。
今自分にできる事をどんどん見つけてあげたいです♥︎
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外出を控え、ヨガに来れていない方はお家でやってあげたり、歩いてみたり、『ない、できない』を口癖にしてしまわず、できる事とやれる事をどんどん見つけて、終息するのを待ちたいですね☺︎
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何かに対して心ない言葉をかけるのではない、愛がいっぱいの心が今必要だな~♥︎と私は感じています☺︎
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3月もレナードヨガでお待ちしていますね☺︎☺︎☺︎
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# by lenard_yoga | 2020-03-06 17:01 | NのHappy Life  

サンプルお配りしています


こんばんは!

ただいまレナードヨガでは、ご来店頂いたお客様に

レノアハピネス
アロマジュエル

のサンプルをお配りしています。

雨の日は、部屋干し臭が気になる…
なんだか今日は気分が乗らない…
なんて時、いい香りを嗅ぐと少し前向きになりませんか?


お洗濯タイムが
前向きタイムになります様に

皆さまのお越しをお待ちしてます169.png


サンプルお配りしています_f0168650_20102987.jpg


# by lenard_yoga | 2020-03-04 20:05 | MのMarry Myself  

お気に入りのもの♩

昨日の3連休最終日、お天気が凄く良くて気温も高めでGWみたいだな-と帰り道に感じました☺︎
お出掛けしたいけど、広がる感染症やインフルエンザで控えめになっていたりするのでしょうか?
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健康のためにしている事は何でも継続が大切になりますが、疲労も毎日の積み重ねによって具合を悪化させますよね。。
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睡眠、運動、食事、ストレス、笑顔不足、全てのバランスがとれていて健康なんだなぁと思います♡
毎日ヨガをしていても、笑顔がなければ健康とも言い難い♡
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私はいつも呼吸を思わずたくさ-んしたくなるようなグッズを常備していますよ♩
みなさんにもあるのではないでしょうか??
お気に入りのものたちが☺︎
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お気に入りのもの♩_f0168650_17162107.jpeg

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大好きな香りのアロマやoil、スプレー、美味しすぎるナッツ!
ナッツ以外にも、もちらんお菓子は食べますが♥︎
ゆっくりお風呂に浸かれるアイテムだったり、睡眠前のケアだったり、香りが良いと自然とふんわりした気分になりますね~。
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こんな時期だからこそ、セルフメンテナンスは大切に。
ご自愛しましょ-♥︎

# by lenard_yoga | 2020-02-25 16:57 | NのHappy Life