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幸福感☺︎

高校3年生の時、『幸福な人生とは?』という課題を作文みたいに書き、毎朝担任の先生が1人ずつ書いた内容についてお話するという時間がありました。卒業間際に行ったので文集にしてくれたのを覚えています。
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高校時代に思う幸福な人生。
みんなそれぞれでした。
結婚して平凡に暮らす。とか、〇〇へ行く。とか。
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私がその時に書いた内容は、幸福な人生とはその時その時で変わると思う。今幸福だと思っている事も何年かしたら変わるかもしれないし、最期の時までわからないと思う。みたいな事を書きました☺︎
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それから20年ほど経ち、もしまた同じ課題が出たら私は何て答えるかな♪
日々の中に幸福を感じる瞬間は山ほどあります。
勝手に幸福にはなれなくて、自分で見つけて感じとるという事をすること☺︎かな-?と♡
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どんなに貧しい国でも裕福な国でも、幸福感というのは差がないらしいです。
自分で自分を満足させてあげている事ができているか?が幸福感40%を占めているそうです。
仕事やどれだけ稼ぐとかは10%しかありません。残り50%は遺伝子的なもの。
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どんな方法でも、自分の為に没頭する時間や自分が満たされる為に何をすると良いか知っている人が、幸福感を得やすいのです♡
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自分の中で感じている事と、出てくる発言、そして行動。
全てが一致した状態が、自分に素直な正直なとき。
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それを作れるのが私にとってヨガの時間。
今日もご参加されたみなさま、ありがとうございました☺︎
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幸福感☺︎_f0168650_17220606.jpeg



# by lenard_yoga | 2021-04-06 16:54 | NのHappy Life  

はじまり


今週から一気に夏を感じさせる陽気になりました
今日から4月179.png新年度がはじまりましたね

はじまり_f0168650_19042933.jpg

3月4月は別れと出会いの時期
今週月曜日のレッスンが最後となり
ASAMI先生がレナードヨガをご卒業されました

レナードは本当に気持ちよく汗をかいてヨガができる場所
お客様もヨガに対して熱心な方ばかりで
何年経ってもいつも良い緊張感をもってレッスンができる場所でした
と素敵なお言葉をいただきました

いつも笑顔にっこり
カラフルで素敵なウェアでスタイル抜群 
キレイでカワイイ反面とても天然でおもしろく
癒し系のASAMI先生
今まで6年間
本当にありがとうございました
おつかれさまでした

ASAMI先生の益々のご活躍をお祈りしています162.png


# by lenard_yoga | 2021-04-01 19:12 | KのNatural Days  

健康診断に行ってきました

先日、健康診断に行ってきました。


会社員時代は特に意識しなかったのですが、

今は自分自身が商売道具でもあるフリーのヨガインストラクター。

ここ数年は自主的に毎年受診しています。


お陰さまで大病を患うこともなく日々健康に過ごせていますが、

年を重ねたせいか最近は、

疲れやすくなったかな?

ちょっと様子が違ってきてるぞ?

などと思うこともあり…

今年は胃の検査も追加しました。

健康診断に行ってきました_f0168650_12494307.jpg

その為、前日夕方から終了時まで約18時間何もお腹に入れられず。

まさに今注目の16時間断食!

それ自体はガマンというほどのことでもなく、

寝てしまえば空腹も忘れるので問題ありませんでした。


そして健診後。

待ちに待った食事1口目に衝撃が走ります。


【味が濃い!】いや、【味がはっきりしている!】

とでも言ったらいいのか。

舌がクリアになって味覚が研ぎ澄まされたのでしょうか。


そしてもうひとつの驚きは、食後たった15分しかたっていないのに

いつもの味覚に戻っていたことです。


良くも悪くも私たちは慣れてしまうのだなぁと思いました。

長い目で見れば、特に嗜好品は中毒性がありますしね。


私たちの体は食べたものや習慣でできているのだと改めて思いました。


1回でも16時間のプチ断食を続けてみようかな。

私の意思とは関係なく働き続けてくれている内臓ちゃんを

休ませてあげようかな。


人生100年時代。

せっかくいただいた命なので、

肉体という道具を内からも外からもちゃんとメンテナンスして、

良い状態で長く使い続けて長生きしたいです。


# by lenard_yoga | 2021-03-28 13:04 | Fの日日是好日  

変化や進化☺︎

桜通りの桜の色味が可愛すぎて、毎回通る時が楽しみです!
青みピンクで、名前は忘れましたがバラ科でした。納得♡
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去年の年末から風の時代へ入りましたね。
知っている方も、興味がない方も、よ-く自分に起こっている事を見てあげると何かしら感じる事があるかもしれませんね☺︎
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つい先日の宇宙元旦の前日、ふと自分で、私って風の時代から何か変化してるっけな??と感じました。
大きな変化ではなくても、小さな変化でも、あれ?あるっけな-?と感じたのです。
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あっ!そうだ♡ 私が変化をしたのは、丁度1年前からだ♡と。
コロナ禍の生活で、沢山の方も価値観や生活が変わったりしたかと思います。
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私は明らかにその辺りから、価値観もですがヨガをする事にも進化を自然に行なっていました☺︎
インストラクターになってからの何年間って、イントラだから、〇〇にならなきゃ、した方が良い、〇〇を勉強しないと、という少し強制的に自分をその状態へ持っていっていたのですが(ほとんどの方が通る道だと思います)、私が自由にレッスンをできるようになったのって、ひょっとしてすごく最近かも?♡と思うようなこの1年間でした。
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変化したっけな?という感覚は、もうすでに変化をしていて自分に馴染んできているからわからなかっただけ☺︎
自分の中に降りてきた変化や進化を自分で掴み取るだけですね。
キャッチする為に、何をしようか-♡
自分で選んで行動しましょ☺︎
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そういえばずっと、サルヴァンガーサナやっていないなぁ。
気が向いたら、今度やってみよう♡



# by lenard_yoga | 2021-03-23 16:31 | NのHappy Life  

春のお知らせ


くしゃみ

強い風

朝と夜の温度差

朝寝坊


春を告げる自然や体のサインは、人それぞれですね179.png


私の、春のサインは・・・



春のお知らせ_f0168650_14152207.jpg
我が家に子熊が来ることです。

散歩に行ったとき、
知らないおじさんに

「熊五郎」

と呼ばれました。

・・・女子なんだけど117.png

今年の春も
可愛すぎて離れたくなくて
出掛けたくなくなる日々が続きそうです

率先してステイホーム。
幸せ過ぎて免疫力アップ

コロナ対策にうってつけです♪




# by lenard_yoga | 2021-03-16 14:25 | MのMarry Myself