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こんな時こそ

連日悲しいニュースがテレビやネットで
取り上げられてますね。

そんな空気に耐えられず、私は和牛のDVDを観て
笑いながら自然治癒力を高めています102.png
笑いも良い反応があるらしいですが、
トキメキも同じく…なんだそうです。179.png


笑うのがなぜ体にいいか、諸説ありますが
やはり基本は深い呼吸で新陳代謝を高め、
細胞の力を引き出すことかなと思います。

WHOで、ウイルス対策としてヨガが推奨されたと聞きました。


こんな時だからこそ、深い呼吸で

身体の力と心の安定
そして様々な情報から正確に判断する冷静さ賢さ

身に着けたいですね。

医学が発達していないころ、日本では

「疫病が流行ったら、私の姿を絵にして飾りなさい。」

と言い残した妖怪がいたそうです。

今日は、一日も早いコロナの終息と
日常の復興を祈願して
その妖怪の画像を貼りますね177.png


こんな時こそ_f0168650_13294109.jpg
可愛い162.png162.png162.png
アマビエ
というそうです。
甘エビじゃなくて103.png








by lenard_yoga | 2020-03-31 13:31 | MのMarry Myself  

万能オイル☺︎

1.2ヶ月前とは全く違う世界にいる私たち。
*
軽いポジティブ意識も良くないですし。
不安と心配からくる、自分の事しか考えていない買い占めも普通に良くない。。
まさしく人間はウイルスに試されていますね。
*
今は自分ができる事をしっかりとやらなくちゃ!と感じます。
ここを変に間違えると、ただの自分勝手な人になるのでちゃんと見極めます☺︎
*
マスクがとっても貴重な物になってきたので、万能なリップオイルを購入♥︎
ティーツリーとハッカ油で抗菌と抗ウイルスです☺︎
唇と口周りにぬりぬり。
*
誰もが大変な時。
思うように動けない時。
人間をいつも守ってくれている宇宙、自然、動物、植物たちから見習うことがたくさんあるので、
無になる優しい時間を日々多く作りたいな☺︎と思います。
*
みなさまも、大切な時間をお過ごし下さいね★
*
万能オイル☺︎_f0168650_18345861.jpeg






by lenard_yoga | 2020-03-27 17:05 | NのHappy Life  

お家でできること☺︎

桜がもうすぐ咲きそうですね♡
今年の3月は、いつもの春とは違う過ごし方になりそうかな?と思っていたら、私はあまりそう感じていなくて、、そっか!もともと人が多い所に行かないんだった♪と納得。
*
カフェでもテラス席が好きだし☺︎
ご飯屋さんも混んでいない所が好き☺︎
買い物もほぼオンライン☺︎
ヨガのイベントは、人が多いから好きではない☺︎
ひっそりとしたヨガスタジオで無心でヨガをするのが好き☺︎
*
1人でできる事はあまり不自由に感じませんが、何かしら影響はありますよね。
日本はまだ、お店が開いているので有難いです。
*
自粛されている方はストレスが溜まらない程度に身体を満たしてあげる事が必要ですし。
家にいる事が苦手な方は今の時期が苦痛に感じてしまうかもしれません。
*
でも以外に新しい発見があったり、そこから新たな才能が開花したり!、工夫次第で凄く楽しい時間を作れるんじゃないかと♥︎
まずは生かされている事が幸せですし、大切な事が何かがブレなければやっていけそう!と感じます☺︎
*
大変な時期ですが、心も温かく保って、周りの方に迷惑をかけないように、とりあえず♪笑って過ごしましょ!
*
お家でできること☺︎_f0168650_16112403.jpeg




by lenard_yoga | 2020-03-17 15:45 | NのHappy Life  

笑いのちから


先日、お笑い好きのMさんと
1つの話題に対して笑いが止まらず
腹筋が大暴れしながら、涙を流しながら
大笑いしてしまいました103.png

笑いのちから_f0168650_20560588.jpg

少し前に友達と車で出掛けた時も
車の中にいる間はずーっと笑っていた記憶があるのですが
今回はここ数ヶ月の間では確実1番の大笑い106.png

その後になって、ふと
これがいつも元気な彼女の元気の源かも177.pngと感じました

笑うことで酸素が血液とあらゆる主な臓器に充分に行きわたり
心身ともにエネルギーが満ち溢れた状態になり
ストレスレベルの減少や免疫力アップにつながることが
医学的にも証明されていて

世界中の100以上の国々で実践されている
笑いヨガ ラフターヨガもあるぐらい
皆さん 笑いが健康につながることを実感しているのですね162.png

まだ朝晩の気温も低く
体温も下がりやすいために免疫力も下がりやすいですが
体や心が満たされる美味しいものを食べて
しっかり睡眠をとって
適度な運動=ヨガをして
身近な楽しいことで笑って
健康を維持していきたいです169.png

Mさん、笑いのちからに改めて気づかせてくださって
ありがとうございます!


by lenard_yoga | 2020-03-12 17:15 | KのNatural Days  

手作りマスク💛

こんにちは。
新型コロナウイルスの影響でマスクなどの品切れが続いたり、それをもとにしたトラブルが起こったりと、
世の中閉塞感や殺伐とした雰囲気が漂っていますね。
そんな時は、ウィルスはもちろんですが、人間の方が怖いなと思うこともあります148.png

無いものばかりに目を向けるのではなく、今あるものに目を向ける。
ヨガはそう教えてくれます。

「お店に売っていないのならば作ればいい」
と、作ってみました169.png
手作りマスク162.png162.png

まずはお気に入りの生地を選び
針と糸を使ってチクチク
久しぶりのお裁縫でしたが、楽しくなってテンションUP177.png
初めてにしては上出来110.png
自画自賛110.png
少し派手かしら106.png
手作りマスク&#128155;_f0168650_13060693.jpg

毎日大変な時だけれど、マイナスやネガティブな感情に引っ張られすぎないように。
ネガティブな方向へのイメージトレーニングをしてしまわないように。
自分の中にある、プラスの部分に光を当てて、
小さくても、ひとつでも、楽しみを見出せたらいいなと思います110.png

次はプリーツタイプのを作ってみようかな169.png


by lenard_yoga | 2020-03-08 13:11 | Fの日日是好日  

アロマでリラックス〜3.4月の香り〜

今日から新しい香り♥︎
『ティーツリー&ラベンダー』です。
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花粉症の方が多いので、その方々にもお勧めアロマをと思ってこの香りを選んでいたのですが、終息のみえないウイルス。
どちらかというとそちらに意識を向ける香りとなりました。
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ティーツリーは、殺菌・抗菌・抗ウイルスを兼ね揃えている今の時期に最適なアロマです♥︎
ラベンダーにも、殺菌・抗菌の効能がありフローラル系でこの効能があるのはラベンダーのみ♥︎
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ティーツリーの香りは好き嫌いがあるのかもしれませんが、香りを楽しむというよりは、効能を活かしてあげると良いと思います☺︎
本日受けられた、花粉症のお客様にも良く効いてくれたようです。
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最近はメディアを見ていても気分が落ちてしまったり、予定していた事がなくなってしまったり、〇〇がない~など、今まで当たり前にできていた事ができなくなっていますね。
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当たり前がそうじゃなくなる時代。
今自分にできる事をどんどん見つけてあげたいです♥︎
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外出を控え、ヨガに来れていない方はお家でやってあげたり、歩いてみたり、『ない、できない』を口癖にしてしまわず、できる事とやれる事をどんどん見つけて、終息するのを待ちたいですね☺︎
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何かに対して心ない言葉をかけるのではない、愛がいっぱいの心が今必要だな~♥︎と私は感じています☺︎
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3月もレナードヨガでお待ちしていますね☺︎☺︎☺︎
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アロマでリラックス〜3.4月の香り〜_f0168650_17320031.jpeg



by lenard_yoga | 2020-03-06 17:01 | NのHappy Life  

サンプルお配りしています


こんばんは!

ただいまレナードヨガでは、ご来店頂いたお客様に

レノアハピネス
アロマジュエル

のサンプルをお配りしています。

雨の日は、部屋干し臭が気になる…
なんだか今日は気分が乗らない…
なんて時、いい香りを嗅ぐと少し前向きになりませんか?


お洗濯タイムが
前向きタイムになります様に

皆さまのお越しをお待ちしてます169.png


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by lenard_yoga | 2020-03-04 20:05 | MのMarry Myself