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休日❤︎

この時期の休日は、愛犬と一緒にお外で遊びたくなります☺︎

テラス席のあるパン屋さんへ行くのがお決まり♥︎
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風があったり、気温が低い時には行けないですが、18℃くらいの予報を見ると、やったぁ!と思います。
明日も晴れて気温高めのようなので、お散歩&テラス日和❤︎
良き休日になりそうです☺︎
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花粉症の方には過酷なテラス席。。
毎日レナードへ通ってくれているお客様とお話ししていて、その方は花粉症なのですが、毎日ヨガをする事ですごく楽だそうです☺︎
去年は注射を打っていたけれど、今年は大丈夫なんですって☺︎
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花粉症に限らず、色んな不調がなくなっていくのを感じられると自然と気分も良く、ハッピーになりますね~。
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楽しい休日を過ごす為にも、日頃からのメンテナンスを大切に❤︎
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by lenard_yoga | 2019-03-26 16:54 | NのHappy Life  

YOGA JORNAL 4・5月号

YOGA JORNALの最新号入荷でーす

今回の特集は「整えるべきは下半身」
YOGAを続けていくと下半身の筋肉を鍛えることはすごく大事なのは
もう体感していただいていると思います
土台なくして積み上げることはできないってことですね


今回の特集をみていると
一口に下半身といっても 色々なトレーニング法があるな〜と
改めて思いました
特集以外にも
今月号も読み応えがあります♪
おうちでできるトレーニングなども豊富に載っています
気になったページを是非読んでみてください♥

 

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by lenard_yoga | 2019-03-26 12:11 | Yの虹色リュックサック  

3.21

3月21日 春分の日

今日は太陽が真東から登り お月様が真西に沈み
昼と夜の長さが等しい日

そしてお月様は今宵満月に
とってもYOGAに精通する日だな〜なんて勝手に思っています☪

今日はお月様みれるかな〜?



「自然をたたえ 生物をいつくしむ」 国民の祝日

なんてすばらしい日でしょうね

我が家の桃の花も膨らんできていました


今年も美しい季節が間もなく来るかと思うと
ワクワクです♥


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by lenard_yoga | 2019-03-21 13:55 | Yの虹色リュックサック  

春ですね−❃

お子様の卒業シーズンだったり、年度末だったり、新年の準備で忙しくしている方も多いでしょうか。

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春休みシーズンで街も賑わっていますね~。
春休み好きだったな−☺︎
初めて髪の毛を染めてみたり、大人ぶりたいあの時期♥︎
クラス替えや、席替えでドキドキするあの感じは二度と味わえないけれど、新しい何かが始まる季節って緊張するけれど気分が上がりますね♡
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ヨガの養成へ初めて行く時もそんな気持ちでした☺︎
始めて会う人達と一から関係を築き上げていくあの感じは、大人になってからでも楽しい☺︎
器用さ、不器用さもみんなそれぞれ持ち味で、学生よりも人間関係はさっぱりとできたり♥︎
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春は新しい何かを見つけて行動したくなる季節❃
ヨガも日々違う身体と向き合う、毎日が新しい時間❃
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遠のいていた方も、ぜひフレッシュな気分でお越し下さいね!
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今月の祝日は3/21。
スケジュールが短縮になりますのでお気を付け下さいませ。
11:00 ラグジュアリーヨガ YURI
13:00 ビューティフリークス MIZUHO
15:00 ビューティフリークス Junko

ご予約お待ちしております♡
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by lenard_yoga | 2019-03-12 16:34 | NのHappy Life  

ご卒業

2012年から6年間 149回 
レナードヨガでYOGAを楽しんでくださったKさんが
レナードヨガを”卒業します”と ご挨拶に来てくださいました
そういえば世間も卒業シーズンですね!


ご主人が退職を迎え新しい生活が始まるにあたっての区切りだそうです
新しい生活も楽しんでくださいね!
そして またいつでもレナードヨガに遊びにきてくださいね


Kさんはレナードヨガ、イントラのみなさんがもたらしてくれたものに
たくさん感謝の気持ちを伝えてくださいました
♥ありがとうございます♥


「おうちでできるポーズを最後に1つ教えてください」と言われ
これ イントラのみなさんが悩むいい質問です(^^
さすがー
イントラのみなさん1つって難しいよね?


今日の時点でのオススメをお伝えいたしました
年齢を重ねた方には背骨を伸ばすことをオススメしています
足腰鍛えるのは勿論なんですが背中・背骨の柔軟性って自律神経にも影響するからです
Kさんいつまでも若々しく笑顔でいてください\(^o^)/
6年間一緒にYOGAを、レナードヨガでの時間を楽しんでくださって
ありがとうございました♥♥♥



とってもかわいいお菓子 みんなでいただきます♪♪

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by lenard_yoga | 2019-03-11 18:03 | Yの虹色リュックサック  

特別な一日でした

先月末 お世話になっている先生お宅へ
3月の節句の見事なしつらえに心奪われました
和の精神と美意識を表現するのって本当に難しい...
けど 美しい

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最後はとっても美味しいお茶と甘酒をいただいて...
うーん 美味しい
大人な時間を過ごさせていただきました♥
ありがとうございました


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by lenard_yoga | 2019-03-06 13:53 | Yの虹色リュックサック  

アロマでリラックス〜3.4月の香り〜

3月ですね❃

冬のコートもいつもより着る回数が少なかったくらい、今年は暖かかったですね。
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気分はすでに春!もっともっと毎日ワクワクしたい♡
みなさんは、何をしたいですか?何処へ行きたいですか?
閃く直感と共に過ごしましょ☺︎
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昨日から香りが変わりました、『アロマでリラックス by NAHO』
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3.4月は、ゼラニウム&ティーツリー
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ゼラニウムは大好きな香りで、よくお風呂に浸かる時に数滴垂らして入ります☺︎
ゼラニウムは、生理前のPMSを和らげてくれたり、ティーツリーは、風邪予防.殺菌だったりと、精油の香りによって特徴はありますが、どの香りでも、癒される&元気になるような時間を過ごす為にプラスとして使ってあげたいですね♡
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今日も、気分が上がるアイテムを投入して1日過ごしましょ☺︎
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by lenard_yoga | 2019-03-02 11:40 | NのHappy Life