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美味しい☺︎

好きな食べ物はなんですか?☺︎

私は、きのこ、ズッキーニ、飲み物だけど、炭酸水&コーヒーも♡
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食事は健康に、食べる時間も楽しく♡が好きです。
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好きな食べ物をもっと挙げるなら色々出てきますが、時々美味しいものを作って持ってきてくれるIさん。
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キヌアのサラダだったり、この間は押し麦のサラダ☺︎
バレンタインの時は、チョコみたいなクッキー♡
I家のお料理に虜です!
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自分でも作ろうかなぁと思いながらも、作らないわたし。。
キヌアのサラダはIさんにお任せする事にしてます♡笑
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ストイックに制限はしたくないですが、食事で身体もできていますし、ストレスがかからないように意識した食事を楽しみたいですね☺︎
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今日も美味しい物を感謝して頂こう♥︎
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by lenard_yoga | 2019-02-23 10:20 | NのHappy Life  

cooking

久しぶりに祝日ごはん♪
コトコト コトコト 時間をかけて作る休日ごはん♪
もちろん 休日ごはんと作るときはワインが欠かせない(^^♪
ああ、幸せなひととき♥



身体をいたわろうと 参鶏湯をつくってみました♥♥(^ω^)

材料さえそろえば以外に簡単にできちゃうんです

ニンニク、生姜、なつめ、朝鮮人参、栗、もち米、鳥1匹
(ほんとはクコの実とかも入れたかったけど)

味付けはお塩とコショウを少々




煮込んでいる間は漢方の香りが漂い
香りをつまみにワインも進みます♫
カラダが早くたべたーい とウズウズ (笑)


コトコト煮込むこと3時間
鳥肉もホロホロになり できあがり


素材のエキスがたっぷりと染み渡り
本当に絶品 大成功♪
ガツガツ食べて カラダもポカポカです

季節の変わり目 みなさま ご自愛くださいね

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by lenard_yoga | 2019-02-19 11:10 | Yの虹色リュックサック  

嬉しいな−♡

今週は気温が低そうですが、風がなければ歩いていても寒くないですね♩

でもスタジオに入って足先を触ると冷たいので、毎回くどいようにやっていても、足をほぐす事は丁寧にやりたいのです♡
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この間、キュートで尚且つ尊敬するお友達と遊んだ時に、和三盆のトリュフチョコを頂きました♡
味はもちろん、何これ♡最高!ですが、気持ちが嬉しいですよね☺︎
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遠く離れた場所に居るので、私もサプライズでバレンタインの贈り物をしたら、すっごく喜んでくれて、私までハッピーになりました♡
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日常で起こる自然な事ですが、お互いの気持ちの度合いで幸せを感じる事ができるのなら、温かい気持ちはいつでも与えられるような人になりたいな~と♩
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このミッキーのお手紙みたいな、関係性が好きです♡
これだけでhappy!
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by lenard_yoga | 2019-02-12 16:37 | NのHappy Life  

温泉にいってきました

昨日の15:00のレッスン後 温泉に行ってきました♨
昼神温泉は初めていきましたが 
名古屋から近くてビックリ!
今日は午後からの勤務だったので時間で言えば半日でしたが
ノンビリできました〜♪♪
炉端料理も美味しかった〜


ホットヨガと温泉って何か環境が似ている気がして...
足が向かなくなっていましたが
朝風呂に入ったら
めっちゃ癒されました  (笑)
ついでに広いお風呂にはいると必ずYOGAをしちゃうのも
職業病でしょうか? (笑)←そして長風呂になる


朝の清々しい空気をたっぷりと取り込んできました
幸せなひとときを過ごして
心もカラダも喜んでる♥


今日も1日 がんばりま〜す♪

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by lenard_yoga | 2019-02-07 19:29 | Yの虹色リュックサック  

2月♥︎

おはようございます❄︎

明日は節分❄︎
明後日は立春☺︎
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春がきていますね。大好きな恵方巻きが食べれる節分は毎年楽しみです♥︎
季節や気持ちの切り替えとしても♥︎
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2019年が始まって1月が過ぎ、どんな日々だったかなと振り返ってみたり。行きたい場所へ出掛けたり、新たに気になっていた事を始めるのにも良いですね~。
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私は先日、ディズニー35周年グランドフィナーレへ☺︎
小さい頃から夢と幸せを与え続けてくれる国へお出掛け❄︎
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ここ数年は、建物の造りの細かい演出に目がいくようになってます。
すごいな~。
もちろんアトラクションも待ち時間もすべてが最高な1日でした!♥︎
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2月も、『最高な1日』を増やしていこう♥︎♥︎♥︎
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by lenard_yoga | 2019-02-02 10:04 | NのHappy Life  

ドッグヨガ初体験!!

2019年は月に一回やったことのないことをやってみようという
今年限定のルールを定めました。

第一回目は

ドッグヨガ

愛するカローラ(ポメラニアン♀12歳)
と行ってきました。

犬と一緒にポーズを取るはずが、開始早々カローラは戦線離脱168.png
部屋の隅からずっと見守るだけで、結局人間ヨガ105.png

恐らく
犬がいると集中出来ない・・・
という心の声を察知したのだと思います。

ずっと犬を抱いているので、
日頃ワンちゃんと一緒にいられない方や、
触れ合いじゃれ合いたい方にはとってもお薦めです!!

ヨガには「繋がる」という意味があり、
普段は《自分と繋がる》をテーマにしてますが

ドッグヨガは
177.png犬と繋がる177.png

が出来る、素敵なツールでした。

やったことのない事をすると新しい発見がたくさんあり、
とても楽しい時間でした169.png




by lenard_yoga | 2019-02-01 13:51 | MのMarry Myself