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プロフィール☑︎

ヨガスタジオに通う時、たくさんのインストラクターが在籍していて、全員のインストラクターのレッスンを受けることは、曜日や時間帯などであまりないかもしれないですが、この先生のレッスン良いなぁとか、自分と合うなぁとか、あると思います☺︎

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お客様とインストラクターが会話ができるのって、レッスン前や終わった後の数分だったりするんですが、会話をしなくても、しぐさや、声質、話すスピード、ウエア、表情、色んな部分からどんな人かな?って想像できたりしますよね☺︎
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ヨガの話はしやすいけど、普段はどんな感じなんだろう?♡など、つっこんでみたいけど、あまり聞けなかったり 笑
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みなさんとインストラクターがもっと深まればいいな♩と思い、近々スタジオ入り口にインストラクターのプロフィールを貼ろうかなと考えています☺︎
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ヨガのポーズはレッスンでも見えるので、日常の写真だったり、好きな食べ物、お気に入りの場所、好きな芸能人などといった、この先生ってそうなんだぁ♩って思って頂ける物を作るつもりです♡
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私はこの質問、20秒あれば答えれるな- - -♩
お楽しみに☺︎
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プロフィール☑︎_f0168650_13405600.jpeg




by lenard_yoga | 2018-05-26 12:16 | NのHappy Life  

蓮華座

今日1番嬉しかった出来事

蓮華座ができなかった生徒さんが初めて蓮華座ができたこと♥!!


ヨガの座法の1つ 蓮華座
案外 座法って難しいんですよね
基礎はいつでも奥が深く難しいものですね



さてさて 蓮華座ができない理由って千差万別なんですが
フィジカルな面でいえば
股関節、膝、足首といった関節が痛くなったり硬かったり
足首、くるぶしが当たって痛くなったり です
みなさんも経験ありますよね?


動作、形として 『がっちり締める』わけです
これは結構ストレス(圧)がかかるんですね
開放感に満ちた広げるポーズとは真逆で
身体の中心にエネルギーが集まるので
メチャがっちり組めると身体がすっごく熱くなります!



しかし いい面があるのです
安定感があり腰の座りもよく上半身が力みが抜け 集中力が増します
蓮華座は瞑想にはもってこいな座法の1つといえます
仏像も蓮の花の上にこの座法で座って瞑想、悟りに向かっているわけです



そんな蓮華座はどのようにして練習したら良いでしょうか?
椅子に座って行うのも1つの方法です
片方のかかとを反対の脚の上に乗せます
できる方はかかとを下腹部にあてることができますか?
できなければ股関節、太ももの付け根まで引き寄せてみます
全体的に力を抜いて2、3分そのままで
最後脚を下ろします

そうすると脚の血流を体感できるので感じてみてください
反対側も同じ様に行なってみてください
おうちでできることの1つです
あとはレナードヨガの先生と一緒にYOGA いっぱいやりましょう!


身体のことは身体に詳しい先生と一緒に動くことが近道です
Wiiでは....ね
蓮華座ができるようになった生徒さんも一生懸命YOGAを取り組んで
できるようになりました


何歳からでも成長し変わっていけるYOGA
何年続けても成長できるYOGAは素晴らしいですよね


KIMI先生の美しい蓮華座

蓮華座_f0168650_20221307.jpg








by lenard_yoga | 2018-05-21 20:22 | Yの虹色リュックサック  

日々学び

私、MIZUHOは、

連休が明けてから、毎週火曜日は神奈川県で
ヨガのティーチャートレーニングが始まりました。

今回は、経絡を学びに行きます。


東洋医学も考え方で、
経絡とは、気と血液の通り道として考えられており
臓器と体の表面を結び、全身に張り巡っています。


気は心の
血液は体の
源と位置づけられています。

ヨガのポーズを取りながら呼吸を深くすることで、
気と血液を巡らせて身体と心をスッキリ整えていきます。

内臓や気は、目に見えないものだからこそ
しっかり目を向けてメンテナンスをしていきましょう。


日々学び_f0168650_14002415.jpg
これは、心臓の経絡
夏は心臓の動きが盛んになるので、心臓の経絡を刺激するアーサナを
盛り込んでいます174.png



by lenard_yoga | 2018-05-18 14:03 | MのMarry Myself  

アロマでリラックス〜5.6月の香り〜

GWを挟んだので、アロマのクラスが久しぶりに感じました。

今日から香りが変わりましたよ☑︎
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今回は馴染みのある、ラベンダー&レモン☺︎
前回とはがらりと変わり、お花の香り。
そして、レモン!瓶からの香りだけでもすっぱいです☺︎
個人的に、LAに行きたくなってしまう!♡
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今日みたいなお天気が良い日に、さらにアロマの香りで元気いっぱいになりました❤︎
動いて爽快!ではなくて、リラックスしながらエネルギーチャージです☺︎
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まもなく梅雨も来るであろう6月も、レモンはこもった熱を出したり、リンパの流れを良くしてくれたりと、重たい時にはぴったり。
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もわっとした空気を手放そう☺︎
その感じ必要!って感じた方は、お待ちしております☺︎☺︎☺︎
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幸せな週末をお過ごし下さいね♡
*
アロマでリラックス〜5.6月の香り〜_f0168650_17164044.jpeg



by lenard_yoga | 2018-05-11 16:58 | NのHappy Life  

2018年限定lレッスン 〜5月〜

★2018年限定レッスン 5月★

草木も新芽を出したり 植物の生命力が満ち溢れる5月
限定レッスンもみなさんの内なるエネルギーを解放してください



月曜日 13:00〜 ココロXカラダコンセプトクラス 
テーマ: アーサナに集中part.2
YUKI



木曜日 19:45〜 インナービューティクラス 
テーマ:しなやかさ・柔軟性
Junko


2018年限定lレッスン 〜5月〜_f0168650_15593639.jpg



by lenard_yoga | 2018-05-07 16:00 | Yの虹色リュックサック  

初夏ですね☀︎

こどもの日&立夏。

GW楽しんでいますか?
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今年はわりとお天気が良いので、お出掛けしやすい連休ですね♩
お出掛けも良いけど、自分だけの時間を過ごせる事も贅沢ですよね♡
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今日は、午前もお昼のレッスンも満席です!
ありがとうございます。スタジオ以外でも、みなさんのライフスタイルに役立てて頂けたら嬉しいなと思います☺︎
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今日から、立夏☀︎ 夏の始まりです!さいこう!
日焼けをしないように、楽しみたいと思います♡
*
*
残り2日。ワクワクなGWをお過ごし下さい☺︎
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初夏ですね☀︎_f0168650_11534468.jpeg





by lenard_yoga | 2018-05-05 11:41 | NのHappy Life  

5月になりました

5月になりました_f0168650_20425778.jpg


5月が始まりました!!!

今回は振替休日もあり、5月1日は既にゴールデンウィーク真っ最中の方もいらっしゃるかと思います。

レナードヨガでは
5月3日〜5月6日まで特別レッスンを開催しております。

そして、5月から新しく2名のインストラクターも仲間入りしました169.png

とってもピュアで美しいお2人です。
ご紹介はまた後ほど・・・

レナードヨガの良さを保ちつつ、新しい風を
吹き込み日々変化する私たちをこれからも宜しくお願いします179.png

鯉のぼりは、YUKI画伯渾身の作品です。
心に染みますね110.png

5月病かな?心がしんどいな・・・
と思ったら、是非レナードヨガにいらしてください。
ゆったりリラックスも良し、ホットエクササイズでたくさん動くのも良し、インストラクターや受付嬢(笑)と話すも良し

素敵なひと時をお過ごしください178.png


by lenard_yoga | 2018-05-02 21:25 | MのMarry Myself  

たまには...

お友達に誘われ 矢場町にあるボクササイズ B-MONSTERでボクササイズ

たまには YOGA以外のスポーツをしてみるとよくわかりますね
それぞれのスポーツでは使うところ、使う筋肉がちがいますね〜

ダンスミュージックにのって筋トレとサンドバックに
ジャブ、クロス、フック、アッパー等のパンチを打ち続ける
45分のクラスでしたがキツかった〜
すごく汗かきました〜
スッキリ♪♪


やってみて本当に楽しかったしYOGAとの違いがよーくわかりました
やっぱりYOGAってインナーマッスル
すごい奥深くをつかっています
だから全てのスポーツの土台になるんですね
やっぱ 素晴らしい♥

みなさま 楽しいGWをお過ごしくださいね
もちろん レナードヨガでYOGAも良きチョイスですよ♥♥

★写真はボーイッシュな魅力と素晴らしい腹筋をお持ちの先生と★
いかにハードだったか髪の乱れ具合でお分かりでしょうか (笑)

たまには..._f0168650_14381122.jpg



by lenard_yoga | 2018-05-01 14:40 | Yの虹色リュックサック