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3月もありがとうございました❤︎

明日で3月が終わり!みなさんはどんな日々を過ごされましたか?☺︎ 暖かい日が一気にやってきて、身体が気持ちよく動いたな- - - ♡ そんな時はメンタルも最高!

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花粉症の煩わしさ、年度末の忙しさ、朝晩の寒暖差、ストレスを感じやすい季節かなと思います。
よくレッスンでは、力をぬく事が難しい事をお伝えしています。
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固まらないように意識していたって、最近シンシアガーデンへ行った時には、くるぶしの外側&膝の内側がとっても痛かったんですよね。雨で寒い日&けっこう歩いた日が重なって、かわいそうな足になってしまったのです。
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分かっていても、身体は毎日同じではないので♡
毎回とるポーズや、ストレッチ、呼吸、座った感覚、同じだけれど同じではない。その変化を楽しんでみて下さいね♡
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陽のエネルギーが活発になっていく季節こそ、緩ませ上手にもなりましょ☺︎
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引越しや、転勤で会えなくなってしまう方もいらっしゃいますが、4月はどんな出会いがあるのかワクワクしています♩
来月もよろしくお願いします♡
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3月もありがとうございました❤︎_f0168650_18594304.jpeg



by lenard_yoga | 2018-03-30 18:33 | NのHappy Life  

日々勉強

日々勉強_f0168650_16190773.jpg


先週、23日と24日に横浜へ行ってきました。
相模原の方で、【陰ヨガ】という種類のヨガの講座を受けるためです。

陰ヨガは、一般的な流動的なヨガと比べ、一つのポーズをじっくり
時間を長くかけて行います。
また、身体の力を抜いた状態でキープします。
そして、筋肉ではなく身体の奥側の、関節部分にアプローチするヨガです。

こんな方にオススメ

日々頑張って、身体と心に力が入っている方
スポーツに従事、またはそれに準ずる方
身体が硬いのを変えたい方
自分の内側に目を向けたい方
ケガを順調に治したい方


何故なの?という疑問は、レッスン前にお答えしていますので、是非何でも
お問い合わせください。

今週も30日31日と行ってきます169.png

この学びが、レナードヨガに来て下さる方の、笑顔と幸せに繋がり広がりますように171.png




by lenard_yoga | 2018-03-28 16:29 | MのMarry Myself  

新月ですね☺︎

少し寒い土曜日☀︎ みなさまの体調はいかがでしょうか☺︎

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昨日、嬉しい事を聞きました☺︎ レナードヨガに見学に来られた方が、凄くお店を気に入ってくれたみたいで!♩
良い気が流れてますね~と❤︎
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私が初めてレナードヨガに来た時もそう思っていました!
8年前です☺︎ というか、8年もレナードヨガで働かせて頂き幸せです❤︎
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その時は、知人から聞いたり、HPも見たと思うのですが、お店に行って感じる物ってやっぱりありますね。
ヨガスタジオ選びは、みなさんそれぞれですが、そのお店の空気感。私は1番大切にしています☺︎
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その空気感が自分と相性が良ければ、すぐにお気に入りになってしまうわけです。大体、働いている方•周りのお客様も自分と相性が良かったりする気が!☺︎
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勿論、スケジュールや場所、システムなどなど決めるポイントはいくつかあるのですが、HPだけではいまいちどんなスタジオかわからない時には、是非❤︎ 見学にお越し下さい❤︎
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今日もステキな気が溢れていますよ~☺︎
みなさまのお陰です☺︎
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今日は、久屋通りのしだれ桜の蕾が少しピンク色でしたよ。
花見の季節ですね☺︎
今年も京都へ行ってきます❤︎
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本日も幸せな1日を☀︎
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新月ですね☺︎_f0168650_13563683.jpeg


by lenard_yoga | 2018-03-17 12:56 | NのHappy Life  

女性の幸せを願い・・

先日、桃の節句に神社へお参りしに行ってきました。

レナードヨガは、女性が内から美しく輝く身体と心を作っていける様
サポートをしていきます。

三重県に、女性の願いを一つ叶えて下さる神社があると耳にしたので、
レナードヨガと同じ女性の味方であるそちらの神様にご挨拶をしにいこう!と思い立ち、行ってきました169.png

「石神さん」という名前、聞いたことありますか?
三重県は志摩市にあります。
海女さんの人口が多い町で、海に潜って、無事に元の地へ
戻ってこられるようにと願いを込めて参拝していた所から、
女性の願いを一つ叶えてくれるという意味が生まれたそうです。

そして、帰り道に夫婦岩がありましたので、予定にはありませんでしたが、
急遽行ってまいりました。

女性の幸せを願い・・_f0168650_20405561.jpg
カエル越しの夫婦岩。

その帰り道にあった売店に入ったら、とっても素敵なTシャツを発見113.png
迷うことなく購入です。

女性の味方になって下さる神社を2社も行ってきましたので、その恩恵を少しでも
還元できればと思い、そのシャツをスタジオウェアとしました。
それがこちら・・・

女性の幸せを願い・・_f0168650_20404333.jpg
夫婦円満と、恋愛成就162.png

叶えたいことがある時は、そっと背中を撫でに来てください。

パワースポットならぬパワー派出所です174.png

レナードヨガに関わる全てのみなさまに、
幸せを178.png







by lenard_yoga | 2018-03-15 20:50 | MのMarry Myself  

3月21日は特別レッスンを行います!

最近 日が長くなりましたね
いよいよ暖かい季節が巡ってきますね

3月21日は春分の日
太陽が登り、沈む時間と...
沈んでから、登る時間が等しい
なんてバランスのとれた1日なんでしょうね!



レナードヨガでは
3月21日は久しぶりに特別レッスンを行います!!


★11:00〜骨盤リセットヨガ(HOT60分) Fumi

・同じ方でばかりカバンを持ったり、脚を組んだりといった日常生活のくせが
骨盤周りの筋の緊張や緩みを引き起こします
このクラスではそんな日常で骨盤のゆがみをほぐしていきます

★13:00〜顔&リンパヨガ(HOT60分) ASAMI

・普段使わないお顔の筋肉(表情筋)を動かして 
シワ、たるみ、むくみを解消していきます!
顔ヨガにあわせてリンパが流れやすいポーズもしっかり入れて
全身もスッキリしましょう

★15:00〜マインドフルネス(HOT60分) MIZUHO

・1つのポーズをゆっくりとりながら身体を緩めます
身体の変化にココロを向けて集中力を高めるクラスです

どれにするか迷っちゃいますね!!
どのクラスも楽しんでいただけること間違いなし!!
ご予約はお早めに♥

3月21日は特別レッスンを行います!_f0168650_14115346.jpg


by lenard_yoga | 2018-03-13 14:13  

ヨガスートラって、ご存知?

ヨガスートラって、ご存知?_f0168650_14274097.jpg


ヨガは元々、インドの修行僧の為に出来たと言われています。
ヨガといえばイメージされる「アーサナ(ポーズ)」も、修行の一つの方法として生み出されたものと言われています。

そして、その修行の内容は様々な経典としてまとめられ、後世に継がれています。
その中で有名なのが、「ヨガスートラ」と呼ばれる経典です。

ここには、主に「こころの在り方」が書かれています。

ヨガといえばアーサナ。というイメージが多いと思いますが、
ポーズの事はほんの少しに留まっているんですよ146.png


その中に
「これは人としてやっちゃいけないよ~」
ということと、
「これは人として忘れない様にしようね~」
という事が書かれています。

修行僧のみならず、現代の私たちにも通じる事で、ヨガをするしないに関わらず大切な事
だと思うので、これから順番に紹介していきたいと思います174.png

生活をより豊かにする、ヒントになるかもしれません169.png




by lenard_yoga | 2018-03-09 14:39 | MのMarry Myself  

✦ヨガの効果✦

きっと誰だって、ヨガをしていて何か効果がはっきりとわかると嬉しいですよね❤︎

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ヨガを始める&期待する効果みたいなものは、人それぞれで、汗かきたい、痩せたい、肩こり治したい、リラックスしたい、、、などなど。挙げればきりがないのですが♡
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最近ご入会され、ほぼ毎日!通われているお客様からとってもステキな効果を聞きました☺︎
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みなさんは、夜眠るときどんな体勢になっていますか?
そのお方は、ちゃんと仰向けで寝ることができるようになり、しかも♡アイピローが朝まで落ちていないそうです★
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このお話を聞いた時、すごい!となりましたよ☺︎
横向きで丸まりたい気分の時だったり、まれにうつ伏せの時もあります。
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身体もメンタルも丁度良いバランス&質の高い眠りにつく場合、仰向けで眠る事ができたりしますが、やっぱりシャヴァーサナのような広い身体で眠る事ができたら、気持ちが良いし、目覚めも最高ですよね☀︎
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何より、ヨガに通う事が凄く楽しいみたいです!♡
なのでその楽しさが溢れてしまっているので、キラキラオーラなんですよね✦
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欲しい効果、みんなあると思います☺︎
そこに辿り着くまでに、他にもたくさんの嬉しい事あります♡
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私も、長く続けている理由は、そこにあるからでした♡♡♡と感じた土曜日☺︎
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本日も、ハッピーな1日を...❤︎
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✦ヨガの効果✦_f0168650_12521241.jpeg


by lenard_yoga | 2018-03-03 12:22 | NのHappy Life