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違いがわかるかな?

違いがわかるかな?

本日のココロXカラダコンセプトクラスの中では
トゥリコーナアサナの練習をしました

このクラスではご参加して下さってるみなさまができなかったことができるように
STEPを踏んで指導しています

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2枚の写真の違いがわかりますか?
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違いがわかるかな?_f0168650_18090868.jpg


一見 同じ様な感じに見える2つのトゥリコーナアサナ
でも 全然違うんです

ヨガに正解も不正解もありませんが 
私が今日お伝えしたかったことが含まれているのは...
写真上の写真のトゥリコーナアサナ
この写真はパーフェクト!

ヒントは.....トゥリコーナアサナは何故右と左の脚の向きが違うんでしょうね?



本日参加してくださった方達も使っていただきたいところがしっかり使えていて
キレイにアーサナがとれていたのと
気づきがあったことを報告してくださいました!!

意識をすることが大事であることの意味がわかったそうです
あと、理解できることが嬉しいって♥♥♥
私にも体幹があるんだって一瞬感じられました
などなど....


2枚の写真の違い知りたい方は是非 質問お待ちしております(^.^)


by lenard_yoga | 2018-02-26 18:10  

アロマでリラックス 〜3.4月の香り〜

毎週金曜13:00のレッスンは『アロマでリラックス』by NAHO

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私は自然の香りが大好きです❤︎ 特に緑系。
海も好きだけど、しっくりくるのは山。山派だけど、登山はしません。
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緑が多くなる季節が近づいてくると、出掛けたい意欲が凄いです!☺︎ その場所の空気、風、花、気温、しっくりくるものがあるんですよね。
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そんなわけで、自然から頂くアロマの香りは心地良い気分と身体のリラックスをくれるので大好きなんです。
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1.2月は、オレンジ&ジンジャーの真冬に最高な香りをお届けしました❤︎
来月からの2ヶ月は、温かい日も訪れるので、お外へ出掛けよう!♩なイメージの、ユーカリ&シトロネラを選びました☺︎
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私の中では、こんな気分♩
⇣⇣⇣
アロマでリラックス 〜3.4月の香り〜_f0168650_14170375.jpeg

昔からの女友達だけで、少し遠出のお洒落ピクニック。
時間を気にせず、ひたすら話して笑う休日。
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花粉症が気になる方へもオススメな香りになっています。
是非、スタジオへくつろぎに来て下さいね!!




by lenard_yoga | 2018-02-24 13:45 | NのHappy Life  

スタジオでは今・・・

スタジオでは今・・・_f0168650_10373877.jpg


スタジオでは今、

日清シスコ
一日分のスーパー大麦

のサンプルをご来店くださった全ての方にお渡しています179.png

残りわずかになっておりますがまだまだありますので、
是非ご来店下さい。

ヨガと食事で、*健康美*を創っていきましょう169.png

お待ちしてます174.png



by lenard_yoga | 2018-02-23 11:19 | MのMarry Myself  

☑︎3月からのスケジュール

おはようございます☀︎

新月翌日の土曜日☀︎最近は少し気温も上がってきて、真冬から春の切り替わりを感じてます♡

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スタバがサクラの季節になりましたしね− −♩サクラ味は苦手だけど、毎年春を1番に感じさせてくれる気がします☺︎

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今日は3月からの一部レッスン変更についてお知らせです☝︎

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⌛︎木曜11:00-12:00 ☑︎スタイルアップ YURI

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KAYO先生に代わり、ホットエクササイズで人気のYURI先生が、午前のクラスに登場!!夜に来られないみなさま、お待たせ致しました♡

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⌛︎金曜19:45-20:45 ☑︎キャンドルヒーリング Fumi

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アロマヒーリングから名称変更しています。

キャンドルを灯した空間が広がるのは、こちらのレッスンだけ♡

キャンドルのオレンジの灯りは、癒しの色♡♡♡Fumi先生&みなさまで作り出す空間をお楽しみ下さい♡

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後日、HP.ネット予約をupしますね☺︎

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☑︎3月からのスケジュール_f0168650_12011378.jpeg


by lenard_yoga | 2018-02-17 11:46 | NのHappy Life  

これから一ヵ月は?


これから一ヵ月は?_f0168650_14155519.jpg


受付にある、文字ブロックの配置を少し変えてみたら・・・
こんな素敵なメッセージが出来ました113.png
背の高いサボテンがダーリンで、背の低いサボテンがハニーちゃんです126.png

いやぁ~バレンタインはたくさんの愛が街中に溢れてましたね!

愛を囁く人
感謝を告げる人
自分に「よく頑張ったね」とねぎらいの言葉をかける人

そして渡すチョコを選ぶ時でも7相手を想い、顔をほころばせる人

大きなものから小さなものまで・・・

もちろんレナードヨガのスタジオにも162.pngてへっ111.png

今日は旧暦の1月1日
そして、新月

自然界は「始まり」を告げています。

これから1ヶ月、どんな月にしますか?

自分の心に耳を傾けて、形にしたいことや変わりたいと思うこと
心に描いてみてはいかがでしょうか?

考えるだけで楽しくて笑顔になりますね169.png

みなさんの願いが叶いますように、レナードヨガは
全力で応援します166.png



by lenard_yoga | 2018-02-16 14:36 | MのMarry Myself  

ドキドキの・・・

この季節、ココロオドル方も多いのではないでしょうか??

そう、バレンタイン162.png


諸外国では、感謝の気持ちをプレゼントに乗せて贈るのが風習みたいですね。
日本では、愛する人に、甘い想いを甘いチョコに乗せて贈るのが
最近はお友達や自分に対して贈ることも増えてきているみたいです。


そこで・・・

食事指導の講座へ行ったときに、こんな興味深い話を聞きました。

教授
「君たちは、無性に甘いものが食べたくなる時はあるかい?
甘いものが食べたい時は、日常に甘い時間(sweet honeyとか、sweet darlingとか)が足りてないっていう事があるんだよ
無性に・・・は心の声だから、きちんと聞いてあげてね」

他にも、乳製品、パンやお米などの主食、お肉、香辛料などの刺激物
堅いものなどにも心理的な作用があるそうです。

私は心当たりがあって、そういうことから「今の自分」が観れるんだなと
感動しました。

全てがそうじゃないかもしれませんが、何気ない日常の中に、
今の自分の声が混ざってて、それをキャッチできる時間が持てると良いですね。

ヨガは、自分を見つめる時間

このスタジオで、自分自身と向き合える時間が持てます様に・・・

みなさまの、豊かな人生にどうぞお役立てください171.png
ドキドキの・・・_f0168650_16334941.jpg


当日は受付から、チョコよりも甘〜いSMILE113.pngを贈ります177.png


by lenard_yoga | 2018-02-12 16:39 | MのMarry Myself  

春の準備へ❃

おはようございます❄︎

この1週間も寒そうな日が続きそうですね❄︎
*
でも☺︎
節分が過ぎ、立春を迎え、春の訪れも間もなくかなと♩
先週末のお天気もかろやか~でしたしね☀︎
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立春の日からは、New meで過ごす為に節分では、要らないものを手放すというイメージワークを♩
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手放した後の隙間に、新しいものが入ってくる♡
要らないものは、パッとすぐによぎるものらしく、なぜ要らないか深く考る必要もないらしいです☺︎
ちゃんと自分でも分かっている事らしいので、簡単☺︎
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自分の中に閉じ込め過ぎず、いつもご機嫌でいたいものです♡
春をワクワク過ごせる準備を♩
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3月を迎える前の、身体の準備も今月はレッスンで伝えさせて頂きます~☺︎
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爽やかな月曜日をお過ごし下さいね☀︎
春の準備へ❃_f0168650_13384697.jpeg


by lenard_yoga | 2018-02-05 12:58 | NのHappy Life  

パウダールームが・・・

女性の美は、食事・運動・睡眠で作られます。

ではここで一つ、更に美しくなるエッセンスを・・・

そうっ!!
情報です165.png
パウダールームが・・・_f0168650_11442022.jpg

この度レナードヨガのパウダールームの雑誌をリニューアルしました101.png
女性がいつまでも女性として輝いていられる様に、心のときめきそうなものを選んでみました171.png

心理テスト(笑)
顔相
女性ホルモンと女性のカラダのはなし

下段には、自然と一体化してリフレッシュ!!ということでハイキングの本を追加してあります。

ふと開いたページが、あなたにとって今必要な情報だったりすることも・・なきにしもっ169.png

ヨガの前、ヨガの後、
シャワーを待つ間、本を通してゆっくりご自分と向き合ってみるのはいかがでしょうか178.png

・・・心理テストの結果、教えてくださいね102.png




by lenard_yoga | 2018-02-02 11:58 | MのMarry Myself