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カラダのスイッチ、切り替えましょう♪

1/31は、今月二回目の満月で、しかも皆既月食が日本でも観られるという天体ショーの日173.png
私は今からワクワクしています169.png

月が満ちると今度は徐々に欠けていき、やがて新月が訪れます。


人の体も、
夜明け前からやる気神経【交感神経】が活発になり、太陽ががてっぺんまで来たら徐々にリラックス神経【副交感神経】へと
移り変わっていきます。

レナードヨガの【13:00】【15:00】のレッスンは、はこのスイッチを切り替える絶好のタイミング165.png
自然のリズムに合わせて毎日を過ごすと、カラダも頭も102.png、とってもサッパリ・スッキリしますよ〜178.png

お仕事の終わりに、お仕事前に、家事の合間に、お休みの日のリフレッシュに・・・

お昼寝にも似たこのサッパリ・スッキリ感、是非体感しに来てください162.png

お布団みたいにふんわりふわふわの179.png癒やし系インストラクターがお待ちしてます109.png177.png


カラダのスイッチ、切り替えましょう♪_f0168650_14050523.jpg



この子は、インストラクターMIZUHOが飼っているポメラニアンの“カローラ”。女の子です
お昼寝が大好き(*´∀`*)
ずっとリラックスの神経が優位になってます103.png







by lenard_yoga | 2018-01-30 14:12 | MのMarry Myself  

❄︎寒い日には❄︎

ここ数日のマイナス気温で真冬の寒さを感じますね❄︎

みなさまの町では、雪はどうでしたか?
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交通機関や仕事に影響してしまうのはやめて~っと思いますが、
雪景色を見るのは大好きです☆
寒さもキライじゃないですね❄︎
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寒くて縮こまるとか、手を息で温めるとか、腕を組むとか、よく街中で見かける動作をしないのも、長年のヨガの成果だな−♡と思います。
*
とは言っても、寒いものは寒い❄︎ので、今の時期のホットヨガは身体の芯から温まって頂けるようインストラクターもレッスンしています☺︎
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ほどよく動けるレッスンから、リラックスのレッスンまで、身体の使い方&呼吸で温まりますので、寒い日こそ、深い呼吸ができる時間を作って下さいね❄︎
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※ここ数日の寒波の影響で、当日の急な代行がある場合がございますが、ご了承お願い致します。
来られるみなさま、足元にお気をつけてご来店下さいませ。
❄︎寒い日には❄︎_f0168650_18304211.jpeg



by lenard_yoga | 2018-01-26 17:46 | NのHappy Life  

月曜日の夜は…

月曜日の夜は…_f0168650_16320609.jpg

太陽が沈み、静寂を連れて夜は毎日訪れます。

太陽は、私達に沢山の恩恵を与えてくれます。しかし、ずっと照っていたらどうでしょう?

人の体も同じです。

ずっと働いていては、体や心に危険信号が点ってきます149.png

さて、胸に手を置いて考えてみてください。

≪頑張ること≫はいつも頑張っていると思います
  では・・・
≪頑張らないこと≫はしてますか?

今年から始まった、月曜日の19:45からのビューティ&フリークスでは
≪頑張らないこと≫を全力でします169.png

リラックスを促すアーサナと、

173.png考えること、悩むことはスタジオの外に一旦置いて・・・173.png

ゆったりシャバーサナをしながら
インストラクターMIZUHOの声のガイドに合わせ、ご自分の体の隅々に意識を
向けて「今の自分」をみつめていきます
今話題の、マインドフルネスの練習です179.png

ホットヨガだからこそ出来る、暖かさに包まれた
リラックスのひとときを是非味わいに来てください177.png







by lenard_yoga | 2018-01-17 17:21 | MのMarry Myself  

アロマでリラックス✧

お家の方でうっすらと雪が積もり、白色になったいつもの景色にココロが踊りました♫

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毎日寒いですが、真冬を感じられるのも2月までかな♡と思うと、冬にしておきたい事を色々やりたくなるわけです。
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あっという間に、桜見たい−とか言いそうなので、冬をいっぱい楽しもう‼︎
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今年からレギュラークラスになりました、金曜13:00-14:15【アロマでリラックス】。1.2月の香りは、ジンジャー&オレンジスイート。
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冬の寒い日に、暖炉の前でロッキングチェアに掛けてお紅茶を飲んで、その後はうたた寝の時間のイメージ(わたしの中では♡)
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温かみやスパイシーさを感じる香りになっています。
冷えが気になる方へもおすすめ☑︎
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15分時間が長い分、ゆっくりほぐす時間をたくさんとっています。直感力&イメージ力をUPさせながら、自分の中に素敵な時間を作ってあげて下さいね☺︎
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ご機嫌になれば、周りの方もご機嫌になりますし♡
良き連鎖です♡
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残りの時間も、幸せにお過ごしください✧✧✧
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アロマでリラックス✧_f0168650_17331200.jpeg



by lenard_yoga | 2018-01-12 17:14 | NのHappy Life  

☆2018年始まりました☆

明けましておめでとうございます。

昨年は沢山の方にレナードヨガをご愛顧頂きありがとうございました。
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お正月休みも終わり、今日から仕事初め☺︎
いっぱいごろごろして、見ていなかった録画を見たり、たまにワークアウトをしたり、愛犬にくっついていたりしたら、あっという間にお休みが終わってしまった♡
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やっぱりお正月休みは格別の幸せ☺︎
今日からまた頑張ります‼︎
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みなさんは今年やりたい事、行きたい場所ありますか?
私は、毎年To do リストを作って日記に書き、年末にできたか振り返るんですが、2017年で、できなかった事ちらほらありますね–。その時々で気分が変わったり。違う楽しみに変わったり。揺れる自分が好きです☺︎
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今年も素直に自分の中から出てきたものを大切にしたいです♫
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MIZUHOちゃん家のワンちゃんに続き、山田家のワンちゃんご紹介♫
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☆2018年始まりました☆_f0168650_16165041.jpeg

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2018年、皆様にとっても幸せいっぱいの日々になりますように☺︎



by lenard_yoga | 2018-01-04 15:16 | NのHappy Life  

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます_f0168650_11505782.jpg

2018年

あけましておめでとうございます174.png
旧年中は多くの方の笑顔を拝見する事が出来て、幸せいっぱいな一年でした。

3日間みなさまはどうお過ごしでしたか?
レナードヨガは明日4日から、2018年の営業が始まります169.png
11:00 体質改善ヨガで、スタートです。

元気いっぱい、癒しいっぱいのレナードヨガで、ヨガをお楽しみ下さい102.png

今年もよろしくお願いします179.png

※写真は、MIZUHOの飼っているポメラニアンです。
戌年なので、ご紹介177.png

by lenard_yoga | 2018-01-03 11:35 | MのMarry Myself