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明日も☪☪☪

おはようございます☼
暑い日が続いていますが、そろそろバテそう・・・なんて方もちらほら。
スタジオに来るまでが重くて暑いけれど、ヨガをすればスッキリ!とみなさん実感されていますね♥
体も心も回復させ、楽しいお盆休みを迎えましょ---♪

そして明日7/31に現れる「ブルームーン」☪ 
ひと月に2度現れる満月の事ですね♥ 3年に1度しか見ることができない珍しい満月は、「見れば幸せになる」という、言い伝えもあるそう!!

満月の日は、女性の心身に影響を与えやすく老廃物を出しやすいデトックスの日。

明日はちょうど金曜日で月末☺
一ヶ月がんばった体と心のケアにぜひ♪
しっかりほぐしながら、最高の8月をスタートさせませんか??

明日も☪☪☪_f0168650_12294762.jpg

by lenard_yoga | 2015-07-30 12:28 | NのHappy Life  

ダイエットと代謝の小話

最近ダイエットを始められたというお話を聞きました
お昼はスムージーにされているそうです
健康を考えてもお野菜やフルーツを積極的に摂取するのは良いことですね♪
しかしその方、体重が減らないと嘆いておりました


30代後半を越えた方(私も含め)なら何故体重が減らないか経験済ですね
20歳をすぎれば体の内臓も筋力も衰え始めます=代謝が落ちる

食事を減らす、制限するという行為は私は逆に不健康だと思います
もう30代後半にきたら食事でなんとかする方法はさっさと諦め
生活習慣を見直す事の方が5年、10年後も美しく健康でいれると思います
私たちの体は食べた物と生活習慣でできあがってます


あと、個人的に思うのは精神的なものも影響していると思います
ポジティブな方、人生を楽しんでいる方、何か目標に向かってがんばっている人の
エネルギーはとても大きく感じられますが
消極的に生きている方からはなんらエネルギーを感じません
前記の方は毎日エネルギーを自ら発しているので、きっと代謝がよいのではないでしょうか?
そう思うのは私だけでしょうか?


代謝をあげたいという方、非常に多いです
運動と、自らエネルギーを発する生き方をしてみる
意外と代謝が上がるかもしれませんね
そちらの方がきっと人生も楽しい♪
嘆く前に自分で改善出来ることを1個でも真剣にやってみましょう

2015年の夏は今年限り
おもいっきり楽しみましょう♥♥

ダイエットと代謝の小話_f0168650_18204499.jpg

by lenard_yoga | 2015-07-27 18:21  

♥毎年恒例♥

始まりましたよ〜〜(n‘∀‘)η


毎年恒例、アツアツのレッスンの後の冷やしタオルサービス!

レッスンを最後までがんばった後は極上のシャバーサナが待ってるぅー♥

暑い夏に負けない、熱い気持ちで今年の夏も最高の夏にしましょう♪

♥毎年恒例♥_f0168650_15263063.jpg

by lenard_yoga | 2015-07-20 15:27  

お盆休業のお知らせ☺


おはようございます☂ 
今日の雨は、梅雨明け前の最後の雨なのでしょうかね☺
明日から晴れが続くと思うと、必要なお天気ですね☼


最近、ちょくちょく聞かれるようになりましたので、お盆休業についてのお知らせです☝


お盆休業のお知らせ☺_f0168650_1042562.jpg


8/13・14・15の3日間、レナードヨガもお休みを頂きます。
16(日)から通常営業となります。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。


そして、明後日20日の祝日は、special lesson✩✩✩

11:00〜12:00 夏むくみ解消ヨガ  山田
13:00〜14:00 美脚makeヨガ   日比埜
15:00〜16:00 アロマDEビューティ 川合

です。

まだどの時間帯も空きございます☺
真夏のスタートに是非♥

お待ちしております---♪

by lenard_yoga | 2015-07-18 10:56 | NのHappy Life  

What are you drinking?☺

Please drink me♥


What are you drinking?☺_f0168650_17173341.jpg


気温がぐーんと上がってついに真夏到来☼
夏にhotyogaなんて・・・と思わず、夏のダルさをスッキリとできるのもhotyogaの良いところ♥

体に溜まった熱を一度流してみては☺

忘れてほしくないのが、お水をしっかり飲むことです☼

✩喉が乾く前にお水を飲む✩
✩レッスン後の1時間は、ジュースやアルコールを避ける✩

当たり前に感じるようでできていなかったりしますね☺ 
hotなスタジオで体温が上がっているので、体温調節の為に汗をかいています。
その調節を助けるためにもお水をとりましょ---

体の水分が少なくなると、頭痛・めまいといった症状も出やすいです。
無理やりたくさん飲む事まではしなくて良いですが、体の中が潤う感覚を探してみましょ☺

日常での水分補給も忘れたくないです✩

そして上手にお酒を飲んで良い気分に〜☺☪☪

by lenard_yoga | 2015-07-14 17:56 | NのHappy Life  

夏といえば☼


今日も、しとしと雨。☂☂☂ 少し大粒になってきましたね。
夜来られるみなさん、お気をつけてお越しくださいね☺

今日は七夕☪ 日本で天の川をまだ見た事がありません。。。前にバリに行った時は、毎日天の川のラインが見えていました✩✩✩ 短冊もここ数年書いていませんが、願いたい事はたくさん 笑
夜空を見上げるだけでも、脳が休みリラックスできますよ☪
そんなふとした時間を忘れかけていた方は是非、雨降る夜空見てみて下さいね---☺

そして夏といえばですが、、、

☼スイカ☼

夏といえば☼_f0168650_16255811.jpg


水分たっぷりで余分な塩分を出してくれます♥ カリウムが含まれているのでむくみを解消♥
夏バテに効きますよね。
美肌に大切なリコピンがトマトよりもスイカの方が多いみたいですよ✩
相乗効果で、しっかりむくみに効くようです!!

夏の食材を上手に食べて、7月もhappyに過ごしたい!!✩
花火を見ながら、スイカ☺ そんな王道な事もたまには良いかもですね---✩

夏といえば☼_f0168650_1635899.jpg

by lenard_yoga | 2015-07-07 16:35 | NのHappy Life  

雨の日はこんな本はいかが?

本がとても大好きな林先生オススメのフロントに置いてある本を読んだお客様から
こんなお話をお聞きしました


広告デザインのお仕事をされているNさん
とても忙がしくもお仕事が大好きで日々一生懸命仕事に打ち込まれていました
とても完璧主義で、その性質からかNさんにとってはあたり前に出来ることが部下の女性は
なかなかできず、イライラして結構注意をしたりキツイ態度をとっていたようです
きっとNさん本人もいっぱいいっぱいだったのでしょうね.....


ある日、部下の女性が出勤しなくなってしまい、最後はうつで入院をしてしまいます
もちろん、原因はNさんの事だけではなかったのだけれども...

その時はじめてNさんは混乱しながらも自らを省み、彼女の事を想います

彼女が死んだら嫌だ! 嫌だ!! 絶対に死んで欲しくない!!!
彼女が幸せに生きてほしい

と心から思ったそうです

そのとき部下の彼女に初めて必死に手紙を書き、自分が必死で仕事をしながらも
ストレスを抱えていたときに出会った本を渡したそうです
それが、林先生がオススメしてくださった ”ブッダ幸せの瞑想” の本です
この本はNさんの心を救ってくれた本だったそうです

その後のNさんは大きく変わっていきます

精神的に未熟だったのは自分の方で、彼女に対して注意していたこと、思っていたことは
実は全部自分に対して言っていたのだと気づきます

それから彼女は自分の未熟な部分も好きになるようになったそうです
ありがとう を言えるようになった事も大きな成長だと感じているようです
うちの職場の子達、みんないい子なんですよ〜って自慢されました(笑)

ええ、レナードヨガスタッフもとびきりですけど(笑)


Nさんの言葉で気づかされた一言がありました

人って簡単に人をダメにできるんです
きつくあたったり、感謝の言葉を伝えなかったり、無関心でいたり
たったそれだけで、人の心、尊厳を破壊してしまう事があるって

愛の反対は無関心 byマザーテレサ


きっと部下の方もまた元気にお仕事に復帰され、よりよい職場になっていくでしょうね
Nさん、応援しています!

この本を読んで見たい方は気軽にフロントスタッフにお声掛けしてくださいね♥
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by lenard_yoga | 2015-07-06 20:01  

本日ブルームーン☪☪☪

おはようございます☼

今日もlessonスタートしました☺
午前中のyogaはかた〜い身体が目覚めて一日が良いstartとなるので個人的に大好きな時間です♥
来て下さっている方もきっと目覚めのyogaは、life styleの一部となっているでしょうね----♪

本日ブルームーン☪☪☪_f0168650_11374587.jpg


そして今宵は満月♪ 太陽と地球と月が180度に並ぶ日です☪
7月は31日にも満月があるのでブルームーンですね♥
月光浴をしようかな--☺ 
満月を、左目で眺めると良いと聞いたことがあるのですが、、、

右目=理性=太陽の目
左目=感性=月の目

日本人の多くが右目利きなんだそう☺
理性と感性のバランスをとる為に、左目で眺めると良いそうです♥

ひとつの見方だけにとらわれず、別の可能性も見つけたいですね♥


さっ☺
この間は、神戸へお出掛けをしたのですが古き良き街並みを沢山見れました〜♥

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スタバまで素敵!!!
感性upの旅でした♥

by lenard_yoga | 2015-07-02 11:38 | NのHappy Life