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エコポイントカードがお得です♥

こんばんは☪ 桜がとっても綺麗!! 今日はお仕事帰りに夜桜を見に行く予定♥
そして明日もお昼間に見る予定♥ とってもHAPPY☺
みなさまも今の季節、楽しまれていますか?

さて、お店のPOPでもご案内していますが、「エコポイントカード」が4月から変わります!!

ご自身でお水を持って来て頂いた方に1P押していますが、今までは、

★半年の間に20Pためた方に1レッスン無料券(1ヶ月期限)をプレゼント

でしたが、なかなか半年はムリ〜とあきらめていた方☺

有効期限が半年→1年に変わり、明日からは、ためやすく&お得になりますよ☺

★1年間の間に10P→1レッスン¥1000チケット(1ヶ月期限)
          20P→1レッスン無料券(1ヶ月期限)

となります♫   1レッスンが¥1,000で受けれちゃう♥ 無料になっちゃう♥♥
エコポイントカードがお得です♥_f0168650_1415789.jpg

期限が過ぎている方は、新しく発行いたします♥ 

今集めて頂いている方は、ポイントもちゃんと移行しますのでね♥
10P過ぎている方には、¥1000券もお渡ししますよ♥

お水を持ってくるだけでお得なエコポイントカード☺

明日からどんどん集めてみて下さいね♫

エコポイントカードがお得です♥_f0168650_19545266.jpg

by lenard_yoga | 2015-03-31 19:56 | NのHappy Life  

今日のレッスンも楽しかった♥

今日のレッスンには、オシャレなお二人がいらしてくださいました♥
久しぶりにガールズトークに花がさきました✿✿

女ですもの、一生のお付き合いをする身体にはストイックにもなりますね
私は最近 Hip Up に萌えてます。 じゃなくて燃えてます (`・ω・´)メラッ
冬の間に緩んでしまった筋肉を引き締めにかからなくっちゃ  です。
目標は幾つになっても水着をかっこよく着れる身体です
今日のレッスンも楽しかった♥_f0168650_2044155.jpg



最近は 週に1度 ビューティデイ を儲け楽しむ様にしてます
例えば
♥鏡で顔・身体のチェックしたり
♥ストレッチをしたり(夜のストレッチはいい睡眠の為にも最適です)
♥栄養たっぷりのドリンクを飲んだり
♥本を読みながら半身浴したり
♥早起きして美味しい空気をたっぷり呼吸したり
♥なりたい自分イメージを妄想して楽しんだり

と、簡単に出来ることを色々楽しんでやってます


そうそう、先日も田中先生が冬に蓄えてしまったものを落とすってはりきっていました
みなさん、みててね。田中先生、がんばってるから。
スッキリしてきたら、是非言ってあげてくださいね
あの年齢でスッキリしていくの、大変なんですよ(笑)
あ、これ私の意見じゃないですよ
田中先生が言ってた事ですのでね('∀`)

by lenard_yoga | 2015-03-30 18:31  

interior★


HELLO♥
今日もいい天気☺ 明日からはまた気温も上がるみたいで嬉しいです♫

毎日の気分を上げてくれるinterior★ 少し変化させてみるだけで毎日がLOVEになりますね★
新しくお部屋に加わった小物達♥

interior★_f0168650_15525598.jpg


こんな女性でいたい♥ 素敵な言葉♥
お気に入りのシェルの瓶の隣に置こーっと★

海な感じが漂う雑貨って大好きです☺ 遊びに行くなら山派なんですけどね 笑

そういえばよく、「先生は、みんなお家でもヨガするの??」と聞かれます。

私はお家でも、朝に太陽礼拝やその時やりたいポーズ、夜はcandle灯しながらrelaxなポーズをしたりするんですが、だからこそお部屋の空間には気を使いたくて♥

ヨガをするのに心地の良い空間★ も大切ですね☺ 


では、残りの時間も楽しみましょう♥♥♥




 

by lenard_yoga | 2015-03-26 16:11 | NのHappy Life  

ごめんあそばせ♥

今年ももう、3ヶ月たったのですねー

今年は自分の中で何となく色んな事を仕切り直しにしたいと想いを持ってスタートしました
大好きで続けてきた ヨガ もその1つ
ヨガをする・教えるようになって7年ですね
特にここ4年は本当に真摯に向き合ってきました
色んな想いがこみ上げてきますよ
もちろん、自身の成長も感じます


でも、今週ふっと湧いてきた想いがありました


もう1度、ヨガを初めてやってみる気持ち・姿勢でヨガをはじめたいって想い
物語でいえば、第2章って感じですかね?
自分でもちょっとまだ上手く伝えられないのですが
もう1度、ヨガをあんまり知らなかったころに再び立ってヨガを味わってみる...
そんな感じです


このインスピレーションは今週のレッスンで湧きました

インストラクターとして多分みんな1度は思うんじゃないのかな〜と思うのですが
ヨガの良さ、素晴らしさを沢山伝えたいとか、レッスンでみなさんに満足していただきたい等
色々思うと思うのです
要は自分発信の部分が多い
特に私はインストラクターになりたてのころは自分がレッスンをしているという感覚が大きかった

今その気持ち・やり方を手放し、目の前にいるみなさんを信頼し
みなさんと自分に起こることに委ねてみようと思い極力指導という面を取り除き
60分、2人の生徒さんと共に居ました
お二人にとってはどういう時間だったのかはお話ができなかったのでわかりませんでしたが
私の中では、評価などは気にせず自分のパターン・やり方を手放せたことで
ヨガのインストラクターとして新しい1歩を歩めた気がしました


長い時が経つと、年齢を重ねると自分のやり方ができる。自信もついてくる。
それでも素直にもう1度人の意見に耳を傾け、築き上げて来た価値観を刷新する勇気も大事ですね
そうすると、新しい道が見えてくる
世の中の価値観だって、数年経てば変わるのだから
実は 価値観って役にたたないものはないかもですね


ホホホ まだまだみなさんから色々学んでいきたいと思っていますので
どうぞ、よろしくお願いします
こんな私でごめんあそばせ♥
ごめんあそばせ♥_f0168650_14352852.jpg

by lenard_yoga | 2015-03-25 14:37  

大好きな♥

今朝は号泣した(笑)

13時からレッスンだったので、レッスンで泣いてしまったらどうしようかと思っちゃった
今日はいつも来てくださってるお客様だったので少し甘えさせて頂いて
始めにお伝えしておきました
泣いたらごめんなさいって(笑)


大好きな子に何故か素直になれなくなっていて
それが嫌で嫌で
それがやっと今朝電話で話して、お互い最初からなーんにも変わらず
大好きだったってね
チャンチャン


あ、彼ではなくて友人の話です(笑)

しかも 彼女がとてもとても心を揺さぶる言葉を伝えてきて.....思わず号泣(´;ω;`)
大好きだからこのモヤモヤ中が結構きつかったです
でもたっくさんの気づきがありました
2度とこんな気持ちにはなりたくないから......私は毎日素直でいるっ


明日は彼女のバースデーをみんなでお祝いしてきます(゚∀゚)
とびっきりのケーキを用意したし♥ 喜んでくれるとイイなっ
シャレのきいたプレゼントも用意したし♥ 笑ってくれるといいなっ
そして勿論 私もとびきりの笑顔でお祝いしてきます( ^∀^)

by lenard_yoga | 2015-03-23 18:32  

rainy day☂☂☂


最近のポカポカお天気、最高でしたね☼☼☼

カフェのテラスでのんびりお茶や、ピクニック、ドライブ、楽しいことをいっぱいできる陽気は嬉しい♥

季節が私たちを幸せにしてくれている♥
あ〜大好きな春!!! ゆっくりと過ぎていってほしいな♥

rainy day☂☂☂_f0168650_1282151.jpg


先日買った大きなイチゴ★ detoxwaterかsmoothieどっちにしようか迷って、大きいからやっぱりそのまま食べよう!!とパクパク☺

フラミンゴのストロー可愛い♥ こういう小さな事を心がけたい♥

本日は、雨ですが☂
ブルーになりやすい雨の日こそ、体に溜まった凝り・疲れを流しにきてみて下さいね☺

by lenard_yoga | 2015-03-19 12:19 | NのHappy Life  

1day cleanse plogram♥

Good morning♥

春ですね☺ 寒い日もありますがもうそろそろお花見の計画をする方もいるのでは?♥
新しい風が吹くこの感じ♥ 毎年大好きです♥

よく春になると体調がすぐれなかったりスッキリしない時が毎年あったため、今年は試してみたかったplogramを♥

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コールドプレスジュース★ byコスメキッチン

デトックスデトックス♥ このprogramは、半日.1day.2day.3dayとあって、種類もビューティーとデトックスの2種類のプログラムがご用意されているので、自分の好きな方を選ぶ形♥

私は1dayのdetox♥ 量も多いし、とっても美味しいので満足☺ 4本くらいで一日終わりそうでしたよ★

効果として↓

・体が身軽♥
・お肌の調子が良い♥
・終わって4日間くらいお腹の調子がとても良い♥
・口に入れる物に気をつける♥
・何よりも気分が良い!♥

2dayならできる気がするので次回に挑戦するつもりです★

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定期的に続けたらどうなるのかなぁ♥♥♥

気になる方は、お試しあれ♥

by lenard_yoga | 2015-03-07 12:14 | NのHappy Life