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3月 レナードヨガ便り 

やっと、重いコートから解放されましたね~
足元もブーツばっかり履いてましたが、思い切って?パンプスをはいて久しぶりに足の甲と足首を露出しました(笑)

足元がスースーしますが、いいですね。
ほんのちょっとの露出ですが、女性らしさを感じます(*^。^*)♡♡

さてさて、3月のレナードヨガも世間様の流れで消費税UP前と言う事で、チケットをお求めになる方が多かったですね~
チケットを買っていただけたと言う事は、レッスンに来ていただけるって事ですもんね
ありがとうございます!!
今後もレナードヨガで楽しんでいただけると私達も嬉しいです♡

さて、そんな駆け込みも後、数日
それはおいといて...

この時期は生命の素晴らしさを5感全てで思いっきり感じられるシーズンですね
もう、言葉にならないくらい.....
花粉症でマスクをしてらっしゃる方も多いですが、できれば生命力溢れる自然からエネルギーをもらう意味も込めてゆっくり呼吸を楽しんでほしいと思います
きっと、身体の中に春のエネルギーが取り込まれてハートも喜ぶはずです!

さてさて、新しい季節も楽しんでいきましょう
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by lenard_yoga | 2014-03-30 18:09  

いちご♡゛


3月が終わろうとしていますね~♪ 昨日レッスン後に、お客様とスタジオの外から入る風と日差しが、夏を思い出しますねというお話しました。スタジオの景色は同じでも、季節によって大分違いますもんね☆
そろそろ思い切り換気をしながら、気持ちの良い風にあたってヨガができる日も遠くないですね♡

春になるとワクワクドキドキな季節♪
さっそくいちご狩りへ行ってきました♪

いちご♡゛_f0168650_13363730.jpg


午前中に行ったので、朝ごはんは、いちごたっぷり頂きました☆
少し甘さがまだ足りなかった気がしましたが、これだけたくさんいちごが食べられるなんて贅沢です♡

食べることに罪悪感を感じて食べる楽しみを減らしてしまうより、身体に良い物をしっかり食べれば、心も体も元気になりますよね♪

そんな食生活が私の理想です(^^♪

桜通りに毎年綺麗に咲くしだれ桜に足を止めて見る方もちらほら♪
普段は、せかせか街中を歩いていても美しい物に触れると自然と穏やかになりますね♡

来週は、どこかお花見に行こうと思います♡


みなさんも素敵な週末を.....♡.....

by lenard_yoga | 2014-03-29 13:53 | NのHappy Life  

オススメ本

桜の開花時期が近づいてきましたね~ 楽しみですね♡

先日、素敵な本を教えて頂きました
京都のお寺の特集が見ごたえある 和楽4月号
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京都によく行かれる方には特にオススメです
編集者の方が本当に丁寧に取材されていて、しかも見易くまとめられています
永久保存版にしたいくらいの内容です
京都のお寺のお庭はほんっとうに美しいですよね
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日本画の襖絵、壁画を見るのが大好きです! 粋でかっこいいです
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厚みの薄い付録は26つのお寺の解説付き地図がのっており、これ1冊持ってると
かなり動きやすく便利だと思います
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桜の時期の京都もまた、風流でしょうね~
去年、遠く吉野山まで桜を見に行ったのを思い出しますー
今年はどこに見に行こうかしら.....

by lenard_yoga | 2014-03-21 16:08  

レナードヨガでは、こんな時も

春らしい気候になってきましたね
冬物コートだとちょっと暑い位の日がありますね~

今週月曜日、夜、お客様のキャンセルが重なりご予約の方が1名になり、マンツーマンレッスンに!
こんなことってあるのですね~~

もちろん、レナードヨガでは1名様でも、レッスンはさせて頂きますよっ♡  喜んで!!(どっかの居酒屋さんの掛け声みたいですね)

その1名様、プライベートレッスンを大変喜んでくださいました♡
最近ご入会された方で、ご本人いわく、 ”ヨガ初心者で身体も硬いので....”と体験レッスンの時にヒアリングをしていたので、よかったら、分からない事を先生に聞いたり、質問などしながらのレッスンはどうですか?
とお尋ねしたところ、喜んでらっしゃいました
レッスンも本当に贅沢な時間でした と言って頂き私も嬉しくなりました


その方の、気付く点が本当に素晴らしかったので、私も参考になりました(=^・^=)

1.あぐらがの姿勢が苦しい
2.丁座がつらい、座り方があってるのかわからない

これ、ヨガを始めるにあたって1番基本となるポイントの1部だと思います
まず、このことに疑問や意識を向けれることはすばらしい気付きだと思います

簡単な姿勢ではありますが、実はなかなか難しい
私達も、みなさんにしっかり体感して欲しいポイントでもあります


きっとみなさんも、自分はできてるのかな~と思っている所とかあると思うんです
実は私も先生に指導していただくと、未だにたくさん気付きますしね~
ちょっとした所を丁寧に動いたり意識してあげるとまた一層ヨガを楽しく学べると思うんです

是非、疑問に思った事などは遠慮せずに先生達に聞いてみてくださいね
きっと、ヨガってこんなものかな~と思っていた枠を超えてもっと楽しく、上を目指せると思うので
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by lenard_yoga | 2014-03-19 14:44  

party! party!

ん~~ 最近無性に眠いです....(-_-)zzz

春、だから?
シャヴァーサナの時は本当にねてしまいそうな時があります
本当に寝てしまったら、声かけ、よろしくお願いします

先日、名鉄のSHIPSに仕事仲間のYさんの誕生日プレゼントを買いに行きました
名鉄1階、かわいい壁ディスプレイをみつけました  春ですね~ ウキウキしちゃう♡
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次の日はそのYさんのサプライズパーティ
みんなで作ってきたものをもちよりパーティ お菓子作りが得意なSさんがおいっしいケーキを作ってくれました
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たくさんの方から、愛され、たくさんの人に幸せを与えれるYさん
とってもユニークな発想と、面白い視点で世の中をとらえるその能力はあなたの輝きですね
Yさんと出会えて私は本当にラッキーです♡
いつもありがとう
ごめんね、勝手にブログで顔出ししちゃいました(笑)許してね


そして、夜も別のサプライズパーティへ
こちらはSさんに誘われて急におじゃまする事に....

こちらは、アウトドア料理が得意な方が
ホールキャベツをくりぬいて、鳥ひき肉を詰めて、トマトソースで煮込んだ豪快料理の腕をふるってくれました
見た眼のインパクトもスゴイ
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みんな素敵な方達でとっても楽しい時間でした

本日2回目のケーキ(笑)
ケーキの隣にあるものなんだかわかりますか?
皮をむいたココナッツなんです
ココナッツに HAPPY BIRTHDAY の焼印を入れてみましたヨ
ココナッツジュースは自然な甘みを感じる素朴な味
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お誕生日っていいですね~ お祝いされるのも、するのもほんっと楽しい!!
あーしかし、食べまくりな1日でお腹がパンパンでした~ ま、幸せなことですね たまにはいっかな 

by lenard_yoga | 2014-03-16 16:44  

手作りスコーン♡゛


無性に、手作りのお菓子が作りたくなったので♪

美味しそうなレシピを見つけたので早速♡♡♡


・全粒粉
・アーモンドプードル
・ベーキングパウダー
・豆乳
・菜種油
・塩
・メープル
・アーモンドやくるみのナッツ類

を、混ぜるだけ~♡
簡単!!!♪

手作りスコーン♡゛_f0168650_1145338.jpg


シンプルに美味しく作れるお料理を勉強中です(^^♪
もちろん身体に優しい物で、未来の自分の為に♪ 周りの大切な方にも伝わりますしね!!!

たまには、不摂生もしますよ~
食だけでなく、睡眠や、遊びなどなど★
でも、日々気を付けているからこそできる不摂生です 笑 

バランスって大切ですね☆ 



 

by lenard_yoga | 2014-03-15 12:14 | NのHappy Life  

Go Japan!

3.11 あの信じられない事がおこった日から3年

被災された方の気持ち、生活は計り知れない3年ではあるけれど

名古屋から被災地は遠くて身近に感じないかもしれないけど

やっぱり、思う


当たり前は当たり前じゃないこと


日本ほど、当たり前の基準が高い国はないですよね

今日、私はコンビニでバリバリサラダを350円で買って食べたの

野菜を栽培してくれる人がいて
野菜を工場に運んでくれる人がいて
加工してくれる人がいて
パッケージの材料を日本に輸入してくれた人がいて
パッケージを作ってくれた人がいて
コンビニに運んでくれた人がいて

いったい私の口に入るまでに何人の方が関わってくれたの?

当たり前に毎日ご飯を食べれるってすごい事ですね

だから、食べる前には手を合わせて 
   

     いただきます

明日は感謝の気持ちを忘れず1日を過ごしてみよう♡

by lenard_yoga | 2014-03-10 21:40  

花粉症を和らげたい方♡゛


3月に入っていますが、少し雪がちらついたりと最後の寒波なのでしょうかね゛゛゛★゛゛゛
半ば頃には春の気候を感じれるみたいですね♡♡♡

春は好きだけど、でも困る方もいらっしゃいますよね。。。゛花粉症゛((+_+)) 
今日は、そんな方におススメのポーズを一つお伝えしますよ(^u^)

☆三日月のポーズ☆

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みなさん一度はポーズをとった事があるのではないでしょうか♪
お腹を引き締めるだけではありませんよっ♪

★肝臓、腎臓の活性化や、わき腹・背骨を伸ばす事で全身の血液を促します。

ポイントは、肝臓に休暇を与える事♡

肝臓を疲れさせる原因と言えば、゛飲酒゛ が浮かびますよね。
それ以外にも、健康のために!と思って ゛質の高い食事゛を摂る方もいますよね。私もです♪

でもでも、摂りすぎる事で、肝臓に過剰な消化・吸収の働きをさせる事にもなります。

今の時代に必要かなと思うのは、疲れたらスタミナをつける!!のではなく、肝臓を労わる゛減食゛をしてみるのが良いかもしれませんね!(^^)! 

食事回数を減らすわけではなく、少しだけ肉・魚・乳製品・油・卵・お酒・砂糖を控えるだけ♡

無理しない事がポイントです!!

数日続けるだけで、身体が軽くなりますよ♡ みなさんのやりやすい方法を見つけて、肝臓に休暇を与えてみて下さい♡ &゛三日月のポーズ゛で、整えてみては??
花粉に負けない身体作りを♡

明日は今日よりhappyにしましょーーーー...♡...

by lenard_yoga | 2014-03-08 11:42 | NのHappy Life  

World is so beautiful

昨日、いつもの通勤道を歩いている途中で、思わず足を止めて見入ってしまいました

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椿の花の絨毯
いつも通っていたのに、この美しさに気付かなかった事にビックリ!
と、気付いた自分にホッとしました

落ち込んでいたり、考え事をしていたり、目の前のことでいっぱいっぱいの時って
周りの事に目も、気も気付かない
不思議ですよね  

最近色々考え事をしていた私に
世界はもっと広大で、彩り豊かだよ 可能性にあふれてるんだよって教えてくれた気がします

あ、考え事っていってもポジティブな方です
最近、ちょっとだけYOGAを純粋に楽しめなくなってしまってて
でも、自分の中で新しい視点でYOGAを勉強していくときなのかなって感じていて.....
気分はドキドキ・ワクワクです♡

気分を表現すると、こんな感じかな?  気持ち良さそうですヨネ~
私も、この写真のように身体ぜ~んぶを使って軽やかにYOGAを楽しんでみたいです♡
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by lenard_yoga | 2014-03-02 16:00