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2月 レナードヨガ便り

1ヶ月が過ぎるのが、とーっても早いですねっ

普段はそんな事を思ったりはしないのですが、今月は何となくそう思いました


おかげさまでレナードヨガっていいスタジオですね と言っていただけることがあります
そんな時は本当に嬉しく思います

先日スタッフとこんな話しをしました
曜日によって、雰囲気が全然違うよね

本当にそう思います
月曜日と金曜日ではまるで雰囲気が違うのです
平日と日曜日も違うのです

同じ所にいるのに雰囲気というか、空気? 気?が違うのです
不思議ですよね
でも、スタジオの雰囲気というのは、私達ではなく会員のみなさまが作りだしてくださるものなのだと思いました

私は割と現実主義で、ヨガをしている割にスピリチュアルなものが弱いのですが
レッスンが終わった後にスタジオにお掃除に入る時にも色んな感覚を感じます

『あー きもちいいね』
『うーん、ねむたーい感じ』
『おっ シータ波みたいのがでてるのか?』 等など

でも、とってもいい雰囲気な時が多いです
きっとみなさんが身体も心もスッキリされたんだろうな~と思い 時々ほくそ笑んでるんです(笑)

そう思うと掃除にも気合いが入るってもんです
まっさらな気持ちでヨガに取り組んで頂きたいですもんね~

私達もよい空間つくりをしていきますが、みなさんのHAPPYで美しい気の力も貸していただいて

共にますます気持ちの良いスタジオでヨガができる環境を作っていきましょう
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by lenard_yoga | 2014-02-27 22:32  

cooking♡゛


本日は少し暖かい日になりましたね!(^^)! もうじき3月に入り、やっと春を実感できそうです♪

楽しい日々を送る為にも、身体を整えておきたいですよね!!!♡♡♡
ヨガで心身が整う事を実感してしまうと、一日動かさなかっただけでも、感覚が全く違います。 
ポーズをとれなかったとしても、呼吸を見つめなおす時間を作ってあげたり、寝る前に少しの間静かに瞑想してみたり、どれもちょっとの時間でできる事なので、やるかやらないかは自分次第!!! 笑

自然と身体は調子が良い所へ運ばれますよ♡ 焦ったり、追い込んでやるのではなく、ゆる~く、肩の力を抜きながら楽しく行う事が長続きする秘訣♡ 

食もそうです。無理な食事制限で体重を落としても、必ずリバウンドしますし、心が綺麗になりません。
ヨガは自分の事を知るきっかけに必ずなります♪ 嫌と思わず、楽しんで下さいね♡♡♡

そんな私は、作りたかったレシピがありお料理しました♪

cooking♡゛_f0168650_1774016.jpg


石垣島でモーニングヨガの後に頂いた酵素ジュースを再現しましたー♡
パイナップル・グレープフルーツ・甘酒(ノンアルコール)をミキサーで♪
お家でモーニングヨガした後に作っています!!!

cooking♡゛_f0168650_17101994.jpg


おからのニョッキ♪
意外にニョッキはこねるのが大変でしたが、想像通りの仕上がりに♡
豆乳と味噌のスープ、トマトとバジルのスープにつけて♡

次は何を作ろうかな~♪


 

by lenard_yoga | 2014-02-25 17:16 | NのHappy Life  

金--------!!!☆★☆


男子フィギュア、初の金メダル!!! とりましたね----!!!
羽生選手、おめでとうございます!!! 

昨日は少し早めに寝て、夜中の3時に起き、ドキドキしながら観戦しました!(^^)!
幼い頃の羽生選手は、「男子はまだ金メダルを取った事がないから取りたい」と言っていたそうです!

いや~凄かった☆ 幼い頃から、厳しい練習や、自分に勝つ精神力、葛藤や恐れ、計り知れない経験をしてきているんでしょうね。 友達と遊べなくても、「スケートが好き」と、言っていたんですって!(^^)!

表彰台に立っている姿は、とっても無邪気な笑顔でしたね! オリンピックに自分が今居る!!!という思いを噛みしめていましたよね☆

思いが強い気持ちは、必ず形や結果として表れるんだなと強い意志を頂きました!!!
夢は逃げませんもんね☆ 逃げてしまうのは、自分ですもんね。

本気の思いを確かめる為の、長い年月☆ 毎日の積み重ねは、大きなパワーとなりますね♡♡♡


そして昨日は、white valentine´s day になりましたね♡

金--------!!!☆★☆_f0168650_13524127.jpg


家の外が雪でたーくさん積もってきてたので、久々に雪かきしました・・・・・笑

by lenard_yoga | 2014-02-15 13:57 | NのHappy Life  

春に向けて♡゛


本日は、久しぶりの雪となりましたねーーー!!!☆ 
雪の中でもヨガをしにいらっしゃるお客様方、ありがたいです!(^^)!
誰よりもポカポカになられてから帰って頂きましょう♡

立春が過ぎ、暦の上では゛春゛ですね♪ 
でもでもすっごく寒い・・・ こんなに寒い時に゛春゛とはまだ感じる事はできないですね。

立春、夏至、立秋、冬至、どれもその季節の゛底゛らしいです☆ 
ここから、すこーしずつ本格的なシーズンの到来みたいです♡

いきなり、暖かい春はやってこないのですね~。 何事にも準備期間が必要ですもんね!!
なので、ポカポカ陽気に備えての、身体の準備を今からしておかなければいけませんね(^u^)

春といえは、花粉!、微生物、新しい情報、風と共にやってまいります~
新しい物を入れる前に、古い物を身体がら出す必要がありますよっ。つまり、デトックスですね♪

身体がいっぱいの状態だと、この時期に浄化させようと働くらしいです。
それが、インフルエンザだったり、ノロウイルスだったり・・・
まさしく今の時期ですよね。

お正月の食べ過ぎ、飲み過ぎ、寝不足が響くのも今の時期です。

でも風邪をひく事で、蓄積した物を燃やしてくれる訳なので、しっかりと風邪にも理由はあるのです。

自らウイルスを身体に呼び込もうとしている訳なんですね~

自分の生活スタイルを見直す機会にもなるので、みなさん、ヨガしましょう♡♡♡

春に向けて♡゛_f0168650_13535983.jpg

by lenard_yoga | 2014-02-08 13:54 | NのHappy Life  

1月 レナードヨガ便り

今月は遅れてしまった

もう2月ですが、1月のレナードヨガの1ヶ月は

みなさん今年の目標など、新たな気持ちを心に秘めてご来店されてるのが、伝わってきましたね~
プライベートでも、みんなの新たな取組など聞く機会も多かったです
そういうやる気話を聞くと、ワクワクします


そうして、1月が経過しましたね
みなさんの目標に向かってどの位前進されましたか?

行動したことの結果はタイムラグが生じるもの
ヨガを通じて得るものもそうなんじゃないかな?と思います
私も自分が行動したら、すぐ、結果が欲しいタイプなので焦ったり、これってどうなんだろ??
とすぐ思ったりします

でも、ちゃんと積み重ねれば、振りかえった時に進んできた道がみえるものですよね

今年も始まったばかり
自分を信じて HAPPYな2月にしていきましょう!
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by lenard_yoga | 2014-02-02 13:14  

マッサージオイル♡゛


2月に入りました♪ もうすぐ暦の上では゛春゛ですねーーー!!!♪ 大好きな温かい季節が来ると思うと
ワクワクします!(^^)!

今年に入ってヨガをスタートした方も、ベテランさんも、みなさまの生活の中でヨガがなくてはならないものになる事を目標に今月も頑張りますよーーー☆★☆


本日は、このマッサージオイルのご紹介です♡゛

マッサージオイル♡゛_f0168650_12284670.jpg


みなさん、マッサージお好きですよね? 知っていますよ~笑
お風呂上がりや、リラックスしたい時に良い香りが体を包み込んでくれる感覚♪
私も大好きです!!!

こちらは、ラグジュアリーヨガで使うオイルです♪ 今まで使っていなかった香りを選びましたよ~♡

・ペパーミント
・ローズマリー
・レモン

春の訪れを心待ちにしながら、ぜひ新しい香りで心を穏やかに、身体も休息をとってあげて下さい♡♡♡

by lenard_yoga | 2014-02-01 12:38 | NのHappy Life