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2月レナードヨガ便り

今年の2月は寒い日が続きましたね~

そんな日はレナードヨガの温かいスタジオがホント天国に思えちゃいます
レッスン後のシャバアサナでは思わず眠ってしまう方も多かったような.....
はい、そんな時は寝てください(笑)

そんな寒い中、外にでるのもおっくうになる所をレッスンに来て頂いてありがとうございます
そして体調を崩すことなくレッスンをしてくれた頑丈なイントラのみなさんにも感謝~

さて今月から ☆香りフェア☆ を始めました
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みなさん 香りなど、お試しいただけましたか?
寒い時には 香りに癒されてほっこりいたしましょう!

Nちゃんオススメのオーガニックバームは私達スタッフもレッスン後や、寝る前などにヌリヌリしています アロマな香りは心から疲れを癒してくれます
そして、私セレクトアロマオイルは100%ピュア精油なので香りがまぁるくマイルド
とても格安なのでブレンド使いがオススメです
こちらもアロマポット、お風呂に数滴入れてアロマバス、フットバスと 楽しんでいただけます
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春の訪れる前に冬の間滞ったものを楽しみながらすっきりさせておきましょう
厚手のコートを脱げる日が早く来るといいなー

by lenard_yoga | 2013-02-28 20:36  

♡香りフェア♡始まりました♪


  さむいさむい冬の次に訪れるのは、気分がほんわかする春ですね♡♡♡

昨日より始まりました!
          
        ~香りフェア~

♡香りフェア♡始まりました♪_f0168650_12235011.jpg



春の訪れと共に、気分が上がる良い香りを漂わせてはいかかでしょうか♡

~アロマ~
お好みでブレンドして自分好みの香りも楽しめます♡

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~BADGERバーム~
少し前のブログでもご紹介した保湿ばっちりのバーム♡

♡香りフェア♡始まりました♪_f0168650_12282699.jpg



どちらも、思わずすーっと吸い込みたくなる素敵な香りが揃っています(^^♪

お値段も可愛いです♡ 是非フェア中にお気に入りの香りを見つけて下さいね♡

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お待ちしています♡

本日も良い一日を・・・♡

                 

by lenard_yoga | 2013-02-23 12:42 | NのHappy Life  

瞑想を科学する??

瞑想を科学的データで表す研究をされている方がいらっしゃいます
実験台として測定してもらってきました

瞑想中(10分)、普通の状態(4分)を2セット、測定内容は呼吸、血流、心拍数、体温を測定するというものとアンケート
こんな感じで
瞑想を科学する??_f0168650_12541526.jpg


測定結果としては、私を含め、ヨガ経験者は呼吸が深く安定した一定のリズムを刻んでいるという事
そして、幸せを感じやすいそうです(いいこと!)

私が一番驚いたのは
ヨガを経験したことがない方は まず 20分間 目をつぶって座ることが中々できないという事を
教えて頂きました
確かに、その通りですね(私もできなかったです)

座ることはヨガにおいてもとても大切で大きな意味のあることです
良く考えてみれば、みなさんも必ずレッスンの最初と最後に座る時間があります
それだけでも、経験されていない方とは大きな違いが生まれます
しばらく真面目に取り組んでいただくと結果が変わってきます
日常生活の中でも変化を感じていただけると思います
実際みなさまからもそのような感想をいっぱいいただいてます
みなさまがいつも一生懸命取り組んでいらっしゃる結果ですね

と、こういう話は長くなっちゃうのでこの辺で~迷走しちゃいそうなので~(笑)

by lenard_yoga | 2013-02-10 13:02  

ラッキーバンブー♡


本日からも3連休始まりました(^^♪

レナードヨガも特別レッスンです♡

10(日)  11:00 骨盤ストレッチ
      13:00 スタイルアップヨガ
      15:00 ハタヨガ

11(祝)  11:00 ビューティーフリークス
      13:00 ビューティーフリークス
      15:00 Yinヨガ

普段なかなか受けれない方は、是非どんなヨガなのかお試し下さいね♡


ところで、みなさん♡
いつもみなさんが使用しているパウダールームには素敵な植木がございます♪
毎月変わっているんですよー♡

今回の植木の名前が『ラッキーバンブー』幸運の竹ですって♡
名前からしてHappyだったので思わず写真とっちゃいました!

ラッキーバンブー♡_f0168650_1610898.jpg


エレベーター前にも違う植木が♡

ラッキーバンブー♡_f0168650_16113396.jpg


いつもある植木を改めて観ると、何だかほんわかしますね・・・♡

by lenard_yoga | 2013-02-09 16:30 | NのHappy Life  

節分ですね☆


本日とっても清々しいお天気で窓を空けてもとっても気持ちが良いです♡
明るい日差しと、なんとなく冬の空ではなくすこーし温かいお空に感じますね~
春が楽しみ♡

そしてYさんのブログを見て嬉しくなっちゃいました♡ 私はレナードヨガが大好きです♪
新たなメンバーでますます輝くスタジオになるよう頑張りますよ~☆



私はというと、金曜日からなぜだか身体が重たく、肩の辺りが重い!!!((+_+))
眠気もあり、家に帰ってからたっぷり睡眠をとろうと思い早く眠りにつきました。

次の日、起きてからもすっきりとせず、滞っている感じだったので朝ヨガをしてみました♪
そしたら、いつもよりも増して身体の右側が硬い!!! ダウンドック(下向きの犬のポーズですよっ♡)でも、
右足がすっごく硬い~((+_+)) いつもならそこまで差はないのに~ 

ある方に、その日仰向けで寝ころんだ時に、身体が左に傾いていると言われました。
体側が左の方が縮んていると!!!
あれっ? どちらかというと右の方が縮んでいるはずなのにー

どういう原因があるのかは、わからないけど探るのもヨガですよね♡
何気ない普段の生活スタイルが影響力は大です!!!
利き手、利き足、利き目、鞄の持ち方、探ればきりはありませんが!笑

家に帰ってからも、自分の身体が求めているヨガをしようと思い、滞りがある所メインでずーっと心地よく
なるまでほぐしてみたり、食べ物も本当に今食べたいのか、3食食べようと思わなくても、今欲している
物を頂こうとか(^^♪

身体がクリアだと自分の求めている事が明確になります♡
呼吸も深く頭も中もクリアに♡

昨日は探りながら身体をほぐしたおかげで、ヨガマットの上で思いっきり脱力したシャヴァーサナー
が心地良すぎでした!!!

睡眠も深く、今日は体調もばっちり♡ なので余計に今日のお天気が気持ちよく感じています♪

みなさんも、不調な時たくさんあると思いますが、それを見直してあげる事とっても良い事です♡
ヨガのポーズももちろん良いですが、日々の生活スタイルをよーく理解してあげるのも必要ですね♡


本日は美味しい恵方巻き~♡♡♡
良い一日を・・・♡

by lenard_yoga | 2013-02-03 15:11 | NのHappy Life