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カテゴリ:Fの日日是好日( 5 )

 

そうだ、献血いこう

今日から4月179.png
毎日暗いニュースばかりですが、それだけに心が支配されないように、
気持ちだけでも明るくいきたいですね110.png

さて、少し前の事ですが、数年ぶりに献血に行ってきました。
そうだ、献血いこう_f0168650_13304923.jpg
知り合いの病気をきっかけに、気が向いた時には献血に行っていたのですが、
ここ数年は足が遠のいておりました。

ですが、今、世の中がこんな情勢ですからね、
微力でも何か私にできることはないか?と、ふと思いまして。

私自身は特に意識して頑張らなくとも、おかげさまで充分に作られ足りているものを、
それが不足し困っている方たちにお分けする。
ただ、それだけの事なんですよね。
そして、ただそれだけのことで、どこかで喜んでくれる方が居るのならば、
それはすでに、私にとって十分なご褒美のような気がします。

さらに後日、私自身の血液の検査結果が送られてきます。
そうだ、献血いこう_f0168650_13310674.jpg
定期的に献血を行えば、自身の健康管理の目安にもなるんです。
一石二鳥どころではないですよね162.png

誰かや何かの役に立とうとすることは、同時に、直接的であれ間接的であれ、
自分自身の助けにもなるのだなあと思います。

不安がはびこる今だからこそ、自分自身の軸をしっかり保ち、
【善】と思うことをシンプルに行っていきたいです。



by lenard_yoga | 2020-04-01 14:27 | Fの日日是好日  

手作りマスク💛

こんにちは。
新型コロナウイルスの影響でマスクなどの品切れが続いたり、それをもとにしたトラブルが起こったりと、
世の中閉塞感や殺伐とした雰囲気が漂っていますね。
そんな時は、ウィルスはもちろんですが、人間の方が怖いなと思うこともあります148.png

無いものばかりに目を向けるのではなく、今あるものに目を向ける。
ヨガはそう教えてくれます。

「お店に売っていないのならば作ればいい」
と、作ってみました169.png
手作りマスク162.png162.png

まずはお気に入りの生地を選び
針と糸を使ってチクチク
久しぶりのお裁縫でしたが、楽しくなってテンションUP177.png
初めてにしては上出来110.png
自画自賛110.png
少し派手かしら106.png
手作りマスク💛_f0168650_13060693.jpg

毎日大変な時だけれど、マイナスやネガティブな感情に引っ張られすぎないように。
ネガティブな方向へのイメージトレーニングをしてしまわないように。
自分の中にある、プラスの部分に光を当てて、
小さくても、ひとつでも、楽しみを見出せたらいいなと思います110.png

次はプリーツタイプのを作ってみようかな169.png


by lenard_yoga | 2020-03-08 13:11 | Fの日日是好日  

片鼻呼吸でスッキリと

昨日、関東地方と九州では昨年よりも数日早く春一番が吹いたそうですね。
着々と本格的な春が近づいています110.png

暖かくなり、風が強くなってくると、それと一緒にやってくるのが今や国民病とも言える花粉症148.png
花粉飛散量を毎日チェックされている方も多いと思います。
今年はマスクが品薄状態で、花粉症の方にはさらに辛い時期でしょう145.png
片鼻呼吸でスッキリと_f0168650_16503144.jpg
今日はこの時期にオススメの呼吸法【ナーディーショーダン(片鼻呼吸法)】をご紹介します。
左右の鼻孔の通りを整えることで自律神経が整い、心身のバランスも整うと言われています。


①あぐらなど安定した座法で背を伸ばして座る
②右手親指で右鼻孔をふさぎ、薬指を左鼻にあてる
③左鼻孔からゆっくり息を吐く
⓸左鼻孔から息を吸い、薬指で閉じる
⑤親指を開き、右鼻孔からゆっくり息を吐く
⑥右鼻孔から息を吸い、親指を閉じる
③~⓺を数回繰り返す

鼻のつまりを感じる時や、頭がぼーっとする時などに試してみてくださいね。





by lenard_yoga | 2020-02-23 13:19 | Fの日日是好日  

母の誕生日

先日、母が72才の誕生日を迎えました。
父がケーキ181.pngを用意し、孫からはお花178.pngのプレゼント110.png
3世代でわちゃわちゃと、にぎやかなひとときでした。

自分で言うのもなんですが、私と母は同じ顔をしています笑
子供の頃から「お母さんとそっくりだね~」と言われ続け、イヤだなぁと思ったときもありまさしたが、
今では同じ顔と認めざるを得ません。

そういえば、母の母、つまり祖母も丸顔の鼻ぺちゃさんでした。
あぁ、良いところも悪いところも受け継がれていくのね…103.png

歳をとり、すこーし小さくなった母の背中にちょっぴり淋しさを覚えますが、
その分、私の丸顔も鼻ぺちゃも、愛しく感じられます104.png

自分を大事にするということは、親孝行、祖父母孝行、ご先祖様孝行になるんだなぁと思います。

お母さん、いつまでも元気でいてね110.png
母の誕生日_f0168650_21135298.jpg



by lenard_yoga | 2020-01-31 18:12 | Fの日日是好日  

日日是好日なんです

2020年が始まり、早1ヶ月が経とうとしています。
年始に今年の目標を立てた方もいらっしゃると思いますが、
私Fも、その一人。
他のスタッフと同じく今年からこのブログを担当することになり、「1ヶ月に2回は必ず書こう‼」という目標を立てたのですが…
時はすでに1月26日。
…いやいや、まだまだ日はあるぞ!と思いながら、ネタ(?)探しの毎日です105.png

が、特別なことがそうそうあるわけでもなく…

そんな時、どこかから「【日日是好日】というタイトルをつけたのに?」という私自身の声が!

日日是好日
もともとは禅の言葉です。
一見、悪いことに思えるような日や事柄であっても、それがあったからこそ前向きな気づきや得るものがある。
良い悪いや優劣、損得ではなく、ただそのままを受け入れる。
長い、大きい目で見れば、それも大切な好日。

例えば…体調が悪くて熱が出ているときに、普段は意識もしない白血球の存在に気づいたりするのです。
「この熱は、白血球がウィルスと戦っている証拠だ!がんばれ!白血球!」と思い、
自分の身体は想像もできないくらい色々なものからできている、
そんな私は奇跡的でかけがえのない存在であることに気づくのです。
←コレ、先日のFのレッスンの中で暑苦しく語っちゃいましたね105.png

全てが特別。
そう気づくには、心の感度を高くして。
ぼ~っと生きてんじゃねーよ!
と、頭の大きい5歳の女の子に叱られないように…

こんな感じで日々のこと、ヨガのこと、などなど、綴っていきたいと思います。
今後とも、ご愛読のほど、よろしくお願いいたします💛

日日是好日なんです_f0168650_17450894.jpg




by lenard_yoga | 2020-01-26 17:49 | Fの日日是好日