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カテゴリ:KのNatural Days( 5 )

 

気づき


普段から外に出歩くのが大好きで
放っておいたら、いつまででも家に帰らずに
風のようにフラフラーっと彷徨い続ける傾向のある私ですが
先週の休日は家にこもり、8月の引っ越しからずっと後回しにしていた
残りの片づけなどに取り掛かろう!と意気込んでいました

窓から差し込む日差しが心地よく感じられる中、気分の上がるBGMをかけ
軽快に整理が進んでいくと気持ちがとってもすっきり
頭の中もクリアになって行くのを実感!!

少し深くヨガを学ばれている方は耳にしたこともあると思いますが
ヨガ哲学の八支則の励むべきこと ニヤマの中の1つ シャウチャ清浄があります
ヨガ哲学の中ではポーズや呼吸法を行うことなどの土台となる
日常生活の中で心がけることの1つとして
心身や身の回りをきれいにしておくことが大切だとされています

気づき_f0168650_21021284.jpeg

インドの師やまたその師の師も日々ヨガを実践している者として、いつも身の回りを
シンプルに整えていて、その大切さについても教えていただきました

今回の片づけをきっかけにその時の感覚を思い出せたことは
今の私にとってとても重要だと感じています
今後も少しずつ日々継続していって
自分らしくいられることにつながればいいなあと思います


by lenard_yoga | 2020-04-02 21:07 | KのNatural Days  

笑いのちから


先日、お笑い好きのMさんと
1つの話題に対して笑いが止まらず
腹筋が大暴れしながら、涙を流しながら
大笑いしてしまいました103.png

笑いのちから_f0168650_20560588.jpg

少し前に友達と車で出掛けた時も
車の中にいる間はずーっと笑っていた記憶があるのですが
今回はここ数ヶ月の間では確実1番の大笑い106.png

その後になって、ふと
これがいつも元気な彼女の元気の源かも177.pngと感じました

笑うことで酸素が血液とあらゆる主な臓器に充分に行きわたり
心身ともにエネルギーが満ち溢れた状態になり
ストレスレベルの減少や免疫力アップにつながることが
医学的にも証明されていて

世界中の100以上の国々で実践されている
笑いヨガ ラフターヨガもあるぐらい
皆さん 笑いが健康につながることを実感しているのですね162.png

まだ朝晩の気温も低く
体温も下がりやすいために免疫力も下がりやすいですが
体や心が満たされる美味しいものを食べて
しっかり睡眠をとって
適度な運動=ヨガをして
身近な楽しいことで笑って
健康を維持していきたいです169.png

Mさん、笑いのちからに改めて気づかせてくださって
ありがとうございます!


by lenard_yoga | 2020-03-12 17:15 | KのNatural Days  

東のみやこにて


久しぶりの東のみやこ
友達に勧められスタバへ立ち寄りました

東のみやこにて_f0168650_20175013.jpeg

世界にまだ5店舗のみの
大きなコーヒーロースターのある店舗は
とても重厚感のある4階建ての建物
とにかく広々とした館内
フードメニューやアルコールも充実した品揃えで
海外のお店にいる気分でした


午前中の訪問でこの後、ヨガを控えていたのと
意外に時間がなかったので
"GOLDEN MONKEY"という紅茶をポットで
さらっといただき、短い滞在時間でしたが
運よくこの日は雨上がりの空気の澄んだ気持ちのいい天気
一番上の階の広いスペースでゆったり過ごしました

下の階のテラスからの眺めもステキ
あと1ヶ月ほどで
目黒川沿いの桜も満開になっている景色が目に浮かびます179.png

東のみやこにて_f0168650_20182403.jpeg

実はわたくし生まれは東京
美しいモノを見たり、美味しいモノを食べたり
新しいコトを経験したり
いつもここにはいい刺激がたくさんあります


そして気の合う友達と会って話して
いつものように自然を気持ちよく感じられたり
とてもリフレッシュできました177.png



by lenard_yoga | 2020-02-17 16:39 | KのNatural Days  

まだまだ冷えます

暦の上でも立春を過ぎ、一日がずいぶんと長くなり
日差しも温かく、春の訪れを感じられるようになりました



南の島に住む叔母からも今日サクラの写真が届き
気分はもうここちよい春179.png
だったのですが、、、

ガビーン
こちら名古屋は
一歩外に出てみると まだまだ寒ーい

天気予報では今日最高気温が今年一番低い日になるかもとのこと
女性にとって冷えは大敵!ですよね

ヨガやアーユルヴェーダの考え方でも
秋から冬の間は自然界にも私たちの身体にも
火の元素が少なくなるために
体を温める食べ物や飲み物を積極的に摂ったり
適度な運動をして体の中に
熱を作り出すことが体に良いとされています

最近では体を温めることを温活とも呼び
テレビやネット、雑誌などでも取り上げられていますので
実践されている方も多いですね

本格的に暖かくなるまで
ご自分のペースでゆったりと温活して
この季節を楽しめるといいですね169.png

まだまだ冷えます_f0168650_18474156.jpg

by lenard_yoga | 2020-02-06 18:51 | KのNatural Days  

2 0 2 0

本年もよろしくお願いいたします!

年末年始はごゆっくりできましたでしょうか?

バケーションをしっかり楽しまれた方や

ご家族と過ごす中で、反対にいつもよりお忙しい方もいらっしゃって

皆様それぞれの過ごし方をされたようですね

今までのようにヨガのレッスンに参加され

心地よい日常に戻っている方もいます169.png

そして、久しぶりに新年から気持ちを新たにレッスンに

足を運ばれている方が多くいらっしゃいます177.png

やっと参加できた!

スッキリした!

暖かくて気持ちよかった!

と、うれしいお声をいただきます

オリンピックイヤーでもあり、キリのいい2020

何かを始めたり自分らしくいられる1年にしたいですね!

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by lenard_yoga | 2020-01-11 20:29 | KのNatural Days