人気ブログランキング |

カテゴリ:MのMarry Myself( 35 )

 

ドキドキの・・・

この季節、ココロオドル方も多いのではないでしょうか??

そう、バレンタイン162.png


諸外国では、感謝の気持ちをプレゼントに乗せて贈るのが風習みたいですね。
日本では、愛する人に、甘い想いを甘いチョコに乗せて贈るのが
最近はお友達や自分に対して贈ることも増えてきているみたいです。


そこで・・・

食事指導の講座へ行ったときに、こんな興味深い話を聞きました。

教授
「君たちは、無性に甘いものが食べたくなる時はあるかい?
甘いものが食べたい時は、日常に甘い時間(sweet honeyとか、sweet darlingとか)が足りてないっていう事があるんだよ
無性に・・・は心の声だから、きちんと聞いてあげてね」

他にも、乳製品、パンやお米などの主食、お肉、香辛料などの刺激物
堅いものなどにも心理的な作用があるそうです。

私は心当たりがあって、そういうことから「今の自分」が観れるんだなと
感動しました。

全てがそうじゃないかもしれませんが、何気ない日常の中に、
今の自分の声が混ざってて、それをキャッチできる時間が持てると良いですね。

ヨガは、自分を見つめる時間

このスタジオで、自分自身と向き合える時間が持てます様に・・・

みなさまの、豊かな人生にどうぞお役立てください171.png
ドキドキの・・・_f0168650_16334941.jpg


当日は受付から、チョコよりも甘〜いSMILE113.pngを贈ります177.png


by lenard_yoga | 2018-02-12 16:39 | MのMarry Myself  

パウダールームが・・・

女性の美は、食事・運動・睡眠で作られます。

ではここで一つ、更に美しくなるエッセンスを・・・

そうっ!!
情報です165.png
パウダールームが・・・_f0168650_11442022.jpg

この度レナードヨガのパウダールームの雑誌をリニューアルしました101.png
女性がいつまでも女性として輝いていられる様に、心のときめきそうなものを選んでみました171.png

心理テスト(笑)
顔相
女性ホルモンと女性のカラダのはなし

下段には、自然と一体化してリフレッシュ!!ということでハイキングの本を追加してあります。

ふと開いたページが、あなたにとって今必要な情報だったりすることも・・なきにしもっ169.png

ヨガの前、ヨガの後、
シャワーを待つ間、本を通してゆっくりご自分と向き合ってみるのはいかがでしょうか178.png

・・・心理テストの結果、教えてくださいね102.png




by lenard_yoga | 2018-02-02 11:58 | MのMarry Myself  

カラダのスイッチ、切り替えましょう♪

1/31は、今月二回目の満月で、しかも皆既月食が日本でも観られるという天体ショーの日173.png
私は今からワクワクしています169.png

月が満ちると今度は徐々に欠けていき、やがて新月が訪れます。


人の体も、
夜明け前からやる気神経【交感神経】が活発になり、太陽ががてっぺんまで来たら徐々にリラックス神経【副交感神経】へと
移り変わっていきます。

レナードヨガの【13:00】【15:00】のレッスンは、はこのスイッチを切り替える絶好のタイミング165.png
自然のリズムに合わせて毎日を過ごすと、カラダも頭も102.png、とってもサッパリ・スッキリしますよ〜178.png

お仕事の終わりに、お仕事前に、家事の合間に、お休みの日のリフレッシュに・・・

お昼寝にも似たこのサッパリ・スッキリ感、是非体感しに来てください162.png

お布団みたいにふんわりふわふわの179.png癒やし系インストラクターがお待ちしてます109.png177.png


カラダのスイッチ、切り替えましょう♪_f0168650_14050523.jpg



この子は、インストラクターMIZUHOが飼っているポメラニアンの“カローラ”。女の子です
お昼寝が大好き(*´∀`*)
ずっとリラックスの神経が優位になってます103.png







by lenard_yoga | 2018-01-30 14:12 | MのMarry Myself  

月曜日の夜は…

月曜日の夜は…_f0168650_16320609.jpg

太陽が沈み、静寂を連れて夜は毎日訪れます。

太陽は、私達に沢山の恩恵を与えてくれます。しかし、ずっと照っていたらどうでしょう?

人の体も同じです。

ずっと働いていては、体や心に危険信号が点ってきます149.png

さて、胸に手を置いて考えてみてください。

≪頑張ること≫はいつも頑張っていると思います
  では・・・
≪頑張らないこと≫はしてますか?

今年から始まった、月曜日の19:45からのビューティ&フリークスでは
≪頑張らないこと≫を全力でします169.png

リラックスを促すアーサナと、

173.png考えること、悩むことはスタジオの外に一旦置いて・・・173.png

ゆったりシャバーサナをしながら
インストラクターMIZUHOの声のガイドに合わせ、ご自分の体の隅々に意識を
向けて「今の自分」をみつめていきます
今話題の、マインドフルネスの練習です179.png

ホットヨガだからこそ出来る、暖かさに包まれた
リラックスのひとときを是非味わいに来てください177.png







by lenard_yoga | 2018-01-17 17:21 | MのMarry Myself  

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます_f0168650_11505782.jpg

2018年

あけましておめでとうございます174.png
旧年中は多くの方の笑顔を拝見する事が出来て、幸せいっぱいな一年でした。

3日間みなさまはどうお過ごしでしたか?
レナードヨガは明日4日から、2018年の営業が始まります169.png
11:00 体質改善ヨガで、スタートです。

元気いっぱい、癒しいっぱいのレナードヨガで、ヨガをお楽しみ下さい102.png

今年もよろしくお願いします179.png

※写真は、MIZUHOの飼っているポメラニアンです。
戌年なので、ご紹介177.png

by lenard_yoga | 2018-01-03 11:35 | MのMarry Myself