カテゴリ:NのHappy Life( 222 )

 

12月🎄

おはようございます❄︎

今日は凄く寒くなりましたね。夜に星空が綺麗に見えるのは嬉しいですが★
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Xmasや年末の準備だったりで忙しくしている方も多そうですね。世の中の慌ただしさに流されるのも、この時期ならではの楽しみな空気感です♡
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忘年会が続いて、疲労が出そうな方はお早めにメンテナンスへお越し下さいませ☺︎
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私は、12月や1.2月の忙しい季節&花粉症のアレルギー反応が出る前の時期にやってあげたい、『あの部位』についてレッスンしていこう☺︎☺︎☺︎
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土曜日にUpしたストーリー を見た方はご存知だと思いますが、来年から『2019年限定レッスン』がSTARTします。
今の曜日から2枠チェンジ。
後日またUpしますね---
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では今週も、ワクワクな毎日を過ごしましょ♡
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by lenard_yoga | 2018-12-10 12:17 | NのHappy Life  

年末年始休業☆

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今日から12月♨︎
先月は、レナードヨガの11th anniversaryへご来店して頂きありがとうございました。
12thに向けて今後のレナードヨガをどうぞよろしくお願い致します☺︎
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早いもので、年末年始のお知らせです☝︎
12/30-1/3→年末年始休業
12/29.1/4→通常営業
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12月は、色々とデトックスしていきたいですね~。
今年の楽しい思い出に浸りながらも、来年もワクワクしたいです❤︎
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今日から新しいインストラクターが2名入りました☺︎
後日HPのプロフィールでもご紹介致しますね~



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by lenard_yoga | 2018-12-01 14:20 | NのHappy Life  

眠る前☆

眠る前の時間は、みなさんどんな風に過ごされていますか?

お仕事のライフスタイルによって、曜日ごとに違うかもしれませんが☺︎
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私はヨガマットがいつも敷いてある状態なので、仰向けで割り座になってみたり、ねじって腰を伸ばしてみたり、その時に合わせてメンテナンスをしています。真っ暗にして座ってみたりも。
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でも明日起きる時間によっては、うつ伏せになってスマホをかまいます📱❤︎ 映画も観ます☺︎
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良い睡眠をとる為には、寝る前のライトが良くないとかも知っていますが、自分がいかにリラックスできて、気持ちが安らぐかだと思うんですね~。
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飲む事が好きな方は、飲みに行って仕事の疲れを癒し眠りにつくのも、良いのではないかと思います。そこに罪悪感がなければ☺︎
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睡眠が浅くても、楽しい夢が見えた時は最高!って思いますし。
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気分が落ちていたり、嫌な状態では寝ないのがマイルール。
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そこを保つのにyogaは欠かせません。
12月、年末が近づいてきて忙しくなる季節の中にも、安定するスペースを保ちたいですね❤︎
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by lenard_yoga | 2018-11-20 16:45 | NのHappy Life  

アロマでリラックス〜11.12月の香り〜

レッスン前にお話を伺うと、冷えが気になるという方々が増えてきました。

寒い季節がやってきますね❄︎
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今回のアロマの香りは寒さが苦手な方へおススメです❤︎
『ジンジャー&ベルガモット』
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ジンジャーの香りは、スタジオの中にいるだけでも温まってきますよ。私もこの間のレッスン後は、身体のポカポカがいつもよりも持続していました☺︎
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合わせたアロマはベルガモット。オレンジに似ていますが、フローラルな香りも感じます。お紅茶の香り付けにも使われていますね -☺︎ 飲むのはコーヒーが好きだけれど 笑
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アロマのクラスでは、筋膜にアプローチした内容で毎回レッスンをしています。
足先の冷えや気になるむくみにも効くよう、コントロールしていますよ❤︎
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この冬も温かい身体で毎日を楽しみたいですね❄︎
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by lenard_yoga | 2018-11-06 16:24 | NのHappy Life  

11月

ハロウィンも終わって、11/1は寒い日になりましたね❄︎

11月は、クリスマスや年末には少しだけ早くて、気分的に安定してたいな- -という時期です。自分の中で 笑
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でも身体もそうなんですって。11月は骨盤を安定させておきたい。左右差をできるだけ無くす。バランスが大切です❤︎
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バランス。好きな言葉だな - -☺︎
偏る事なく、自分の事を知っていて上手く対応している❤︎
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柔らかな弾力ってところです☺︎ 外見も内面も。
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今日からanniversary始まっています!!
Instagramでご覧下さい☺︎
@lenard_yoga
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昨日のハロウィンは、お散歩日和でした❤︎
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by lenard_yoga | 2018-11-01 12:20 | NのHappy Life  

おみくじの景品❤︎

おはようございます☺︎

お客様から11th anniversaryについて、ご質問頂く事が増えてきました。
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何か聞きたい事があれば、スタッフやイントラへお声がけ下さいね☺︎
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特典の1つの『おみくじ』
景品を先日購入してきましたよ-❤︎
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Instagramでいち早くupしました☺︎
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❶等→ヴェレダのざくろbody oil&テラクオーレのハンドクリーム

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❷等→ukaのリップ.ネイルバーム(pillow talk)フローラル系の香り

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❸等→YOU &OILのオイル(NIGHT)眠る前やリラックスしたい時に、胸や足裏に垂らして使用。

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※くじは1日1回です。

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今年はどなたに当たるのでしょうか☺︎

私達も楽しみにしていますよ- - -☺︎

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by lenard_yoga | 2018-10-22 13:10 | NのHappy Life  

11th anniversary


おはようございます♥
本日と明日は丸の内周辺がお祭りです。朝出勤する時にとっても美味しそうなマフィンを見つけたけれどまだopenしておらず残念。
朝の肌寒い季節になると、レナードヨガももうすぐキャンペーンの時期だな-となるんですよね☺
いつもありがとうございます☺
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店頭POPやメール配信でいち早くご案内しております今年のキャンペーン♥
下記をご覧下さいませ☺
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★11月1日(木)~11月30日(金)
★特典を4つご用意しています!


●特典1→フリーパス乗り換えキャンペーン!!!
11/1〜30の間にフリーパスをお申し込みの方は、初月半額!!!(過去にフリーパスご利用の方は該当しません)

●特典2→お友達ご紹介キャンペーン!!!
会員様のご紹介限定で、トライアル受講料¥1000が無料に!ご入会&チケットorフリーパスご購入でプレゼント進呈!※数に限りがあります。
ご紹介者様にも特典がございます!お友達がご入会&チケットorフリーパスご購入で¥500券or¥500QUOカードを¥1000分進呈!!!

●特典3→♥♥♥なプレゼントが当たるかも!!!
今年も開催✩運だめしおみくじ!
ご来店のたびにチャンスあり!(1日1回まで)今年も♥♥♥なプレゼントをご用意しています。※無くなり次第終了します。

●特典4→11/3&18はspecial lesson!!!
先生達が楽しいレッスンを行います!
美脚ヨガ、全身メンテナンスヨガなどなど✩
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今年もみなさまへ感謝の気持ちを込めて、レナードヨガで
みなさまのお越しをお待ちしております♥
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by lenard_yoga | 2018-10-13 11:00 | NのHappy Life  

再び3連休☺︎

今週末も3連休なんですね☺︎

週明けにはまたまた曜日の感覚が狂いそうな予感 笑
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9月はspecial lessonを行い、11月は11th anniversaryでメニューを変える日があるので、今回はシンプルに。
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10/8(祝)
11:00 ビューティー YUKI
13:00 ビューティー ASAMI
15:00 ビューティー MIZUHO
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どのレッスンもまだお入りできますので、ご予約お待ちしております♡
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そしてまたまた台風がきていますね。この間のがそこまで被害がなかった事が良かったです。
でも交通機関の乱れや色々大変でしたね−。。
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過ぎ去った後は、すごく晴天。
一体何だったんだと思わせるくらい気持ち良い日。
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こういう日は身体も軽やか♪
10月はいっぱい晴れてほしいな−−−☺︎



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by lenard_yoga | 2018-10-04 12:28 | NのHappy Life  

☑︎ダイエット集中コース

1年かけて、鍛える部位を変えながらワークアウトするクラス。

今日みたいな、しっくりこないお天気の日も身体を動かす事で下がり気味だった気分も上がりますよね。
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10.11.12月は『フルボディメイク』
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Instagramでも紹介していますが、この3ヶ月も鍛える箇所たくさんです☺︎
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1年間、続けられている方はどんな変化がありましたか?♡
変化が無い方は、まだまだ出来るはず♡
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ワークアウト苦手な方はヨガをお楽しみ下さいね☺︎
ヨガでも筋肉痛があると嬉しかったりしますよね- -
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私は昨日のハタフローと前日の練習で、二の腕が筋肉痛♡
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by lenard_yoga | 2018-09-25 17:45 | NのHappy Life  

アロマでリラックス〜9.10月の香り〜

先週から香りが変わりました☺︎

金曜13:00は、アロマの香りに癒されながらのクラスです。
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秋は、【ジュニパーベリー&レモングラス】です。
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夏も恋しいけれど、朝外に出た時に、さむっ!てなるのも好きです♡
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ジュニパーベリーは、ヒノキ科なので木の香り。
身体を温める作用があります。
レモングラスは、みなさん香りだけだとレモンだと思われますが、イネ科。私の苦手なタイ料理にも使うみたい。
でも、香りはレモンみたいなスッキリさがあって最高に良き♡
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夏のミント系から温かみを感じるような香りにしてみました☺︎
今年の秋もココロ踊る季節にしましょ- - - ♪
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by lenard_yoga | 2018-09-11 15:46 | NのHappy Life