カテゴリ:Yの虹色リュックサック( 198 )

 

2018年を振り返る

12月もあと少し  みなさま どのような1年でしたでしょうか?
毎年 早いな〜という声が聞こえてきます
確かに.....早いですね〜

私も2018年の1月に スタジオでみなさまの前で目標をお伝えしました


『みなさんが出来ないことを出来るようにします』


1年間この目標を胸にレッスンに みなさまに向き合ってきました
あれから1年


昨日のレッスンでは
みなさんの成長に胸がいっぱいになりました


前屈・後屈・ねじり 徹底的に根本からカラダを使う様に指導してきました
たくさんの方に『こんなことができるようになった』
『先生がいってる事が感じることができた』
みなさんのお声の内容がYOGAの先生達がきっと心から伝えたい事
伝わったらいいな 気付いてくれるといいな
という内容がいっぱいで
今年は珍しく達成感も感じています
ありがとうございます!



毎年目標を決めてきましたが
来年の目標は実は10月には決まっていました
それを見据えてこの2ヶ月はレッスンをしてきました
2019年 11年目もしっかり努めさせていただきます


2018年残りも出し切ります!!

YUKI


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by lenard_yoga | 2018-12-13 16:15 | Yの虹色リュックサック  

2018年限定レッスン 10月

2018年限定レッスン*10月

限定レッスンも残すところあと3ヵ月に..なりました
2人の先生が共にyogaの魅力を色んな角度から伝えてきました
今月も素敵なテーマでレッスンを行なってくれます♥
今月のレッスンもどうぞ楽しんでくださいね


月曜日13:00 ココロXカラダコンセプトクラス YUKI
〜Yoga Mental〜


秋の気落ち良さを存分に呼吸で味わっていきましょう
交感神経と副交感神経のバランスを観察しながら
yogaをしていきましょう
最後はココロの曇りもはれやかにっ♥


木曜日19:45 インナービューティクラス Junko
〜月のリズム〜

昔から私達女性と繋がりが深い月
その月のリズムで行うyogaで女性性を高めていきます

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by lenard_yoga | 2018-10-01 18:26 | Yの虹色リュックサック  

モロッコへ

モロッコが大好きで将来だれでも気軽に立ち寄れる宿をつくりたい
っていう夢を持ってる友達と
美味しいモロッコ料理を食べにいきました♪

地中海料理に入るそうですね!
元々フランス領土ですもんね
ひよこ豆、野菜がよく使われてました


モロッコ料理と言えば........タジン鍋!


これ、鳥肉をいちじくとプルーンで煮込んだ 薬膳タジン鍋のお料理♥
モロッコの女性はセクシー美女がいっぱいいそう!
フルーツの甘い香りとスパイスが混じった なんとも言い難い香が漂います
お肉もフルーツに漬け込んであり
濃厚な風味が感じられてとても柔らかい♥
これ家でも作れたらいいな〜

ピタパンの様なパンにつけても美味しい(^^♪


色々注文しましたがどのお料理もとても美味しかったです♥

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そして最後の締めはミントティー
甘いミントティーがとてもスッキリした味でこれまた美味しい♥

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あ! シェフはモロッコ人のイケメンでしたよ♥

東別院と上前津の間位にある マタドールというお店です(^^



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by lenard_yoga | 2018-09-09 14:20 | Yの虹色リュックサック  

肉体美

今年は猛暑が続きますね
水分を摂っても摂っても足りない気がしますね

そんな暑い中 シャキとする空間へご招待していただきました

大相撲 名古屋場所です
初めて観ました!
中に入ると昔の大衆感が残る空間はとても新鮮でした!
そして 土俵に神が宿ると言われる様に
すごく いい気が空間に満ちていました!



そして 力士のみなさんは本当にキレイでした
無駄なものがないカラダ
そして取り組みや力士の動きをみていると
身体能力がとーっても高く
本当に一流のアスリートなんだなって思いました


磨きあげられた美しい姿はやはり特別なものを感じますね
久しぶりにYOGAのyoutubeでも見てみて
FLOWの練習をしようっと♥


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by lenard_yoga | 2018-07-23 20:53 | Yの虹色リュックサック  

2018年限定レッスン*7月

2018年限定レッスン*7月

月曜日13:00 ココロXカラダコンセプトクラス  YUKI
『グットバランス』

ココロカラダもバランスが整うことで0(真ん中)にしていきましょう
0は全ての始まりです
全てのモノやことは相反するものが存在しています
YOGAも右・左と同じことをしていきますよね?
そして最後は統合です
その瞬間はパーフェクトな瞬間です
それを体験してみましょう♥



木曜日19:45 インナービューティクラス Junko
『リリース』

不要になったものを手放そう!
というテーマ・プログラムです
ストレス、むくみなど みなさんを不快な気持ちにするものを
リセットしていきましょう☪


7月の限定レッスンもおたのしみください

今月の黒板アートはNAHOさん★
夏がやってきますね!

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by lenard_yoga | 2018-07-02 20:36 | Yの虹色リュックサック  

MIZUHO画伯の6月作品

毎月 スタッフが交代で黒板アートを描いております
最初のころは難しいな〜なんて思っていましたが
最近は楽しくできるようになりました♪ 

みなさんにも見て頂いて感想などいただけると嬉しいです♥

6月はMIZUHOさんが担当
6月らしい大作が完成!

カエル、カタツムリがYOGAをしております (笑)

個人的に カタツムリが.....
コブラのポースでがんばってめっちゃ反ってるのが
可愛くて笑えます!


MIZUHOさんのメッセージ入り
6月は梅雨で身体がだるくなりがち
そんな時もYOGAをして心穏やかに...


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by lenard_yoga | 2018-06-12 13:33 | Yの虹色リュックサック  

蓮華座

今日1番嬉しかった出来事

蓮華座ができなかった生徒さんが初めて蓮華座ができたこと♥!!


ヨガの座法の1つ 蓮華座
案外 座法って難しいんですよね
基礎はいつでも奥が深く難しいものですね



さてさて 蓮華座ができない理由って千差万別なんですが
フィジカルな面でいえば
股関節、膝、足首といった関節が痛くなったり硬かったり
足首、くるぶしが当たって痛くなったり です
みなさんも経験ありますよね?


動作、形として 『がっちり締める』わけです
これは結構ストレス(圧)がかかるんですね
開放感に満ちた広げるポーズとは真逆で
身体の中心にエネルギーが集まるので
メチャがっちり組めると身体がすっごく熱くなります!



しかし いい面があるのです
安定感があり腰の座りもよく上半身が力みが抜け 集中力が増します
蓮華座は瞑想にはもってこいな座法の1つといえます
仏像も蓮の花の上にこの座法で座って瞑想、悟りに向かっているわけです



そんな蓮華座はどのようにして練習したら良いでしょうか?
椅子に座って行うのも1つの方法です
片方のかかとを反対の脚の上に乗せます
できる方はかかとを下腹部にあてることができますか?
できなければ股関節、太ももの付け根まで引き寄せてみます
全体的に力を抜いて2、3分そのままで
最後脚を下ろします

そうすると脚の血流を体感できるので感じてみてください
反対側も同じ様に行なってみてください
おうちでできることの1つです
あとはレナードヨガの先生と一緒にYOGA いっぱいやりましょう!


身体のことは身体に詳しい先生と一緒に動くことが近道です
Wiiでは....ね
蓮華座ができるようになった生徒さんも一生懸命YOGAを取り組んで
できるようになりました


何歳からでも成長し変わっていけるYOGA
何年続けても成長できるYOGAは素晴らしいですよね


KIMI先生の美しい蓮華座

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by lenard_yoga | 2018-05-21 20:22 | Yの虹色リュックサック  

2018年限定lレッスン 〜5月〜

★2018年限定レッスン 5月★

草木も新芽を出したり 植物の生命力が満ち溢れる5月
限定レッスンもみなさんの内なるエネルギーを解放してください



月曜日 13:00〜 ココロXカラダコンセプトクラス 
テーマ: アーサナに集中part.2
YUKI



木曜日 19:45〜 インナービューティクラス 
テーマ:しなやかさ・柔軟性
Junko


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by lenard_yoga | 2018-05-07 16:00 | Yの虹色リュックサック  

たまには...

お友達に誘われ 矢場町にあるボクササイズ B-MONSTERでボクササイズ

たまには YOGA以外のスポーツをしてみるとよくわかりますね
それぞれのスポーツでは使うところ、使う筋肉がちがいますね〜

ダンスミュージックにのって筋トレとサンドバックに
ジャブ、クロス、フック、アッパー等のパンチを打ち続ける
45分のクラスでしたがキツかった〜
すごく汗かきました〜
スッキリ♪♪


やってみて本当に楽しかったしYOGAとの違いがよーくわかりました
やっぱりYOGAってインナーマッスル
すごい奥深くをつかっています
だから全てのスポーツの土台になるんですね
やっぱ 素晴らしい♥

みなさま 楽しいGWをお過ごしくださいね
もちろん レナードヨガでYOGAも良きチョイスですよ♥♥

★写真はボーイッシュな魅力と素晴らしい腹筋をお持ちの先生と★
いかにハードだったか髪の乱れ具合でお分かりでしょうか (笑)

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by lenard_yoga | 2018-05-01 14:40 | Yの虹色リュックサック  

3月21日は特別レッスンを行います!

最近 日が長くなりましたね
いよいよ暖かい季節が巡ってきますね

3月21日は春分の日
太陽が登り、沈む時間と...
沈んでから、登る時間が等しい
なんてバランスのとれた1日なんでしょうね!



レナードヨガでは
3月21日は久しぶりに特別レッスンを行います!!


★11:00〜骨盤リセットヨガ(HOT60分) Fumi

・同じ方でばかりカバンを持ったり、脚を組んだりといった日常生活のくせが
骨盤周りの筋の緊張や緩みを引き起こします
このクラスではそんな日常で骨盤のゆがみをほぐしていきます

★13:00〜顔&リンパヨガ(HOT60分) ASAMI

・普段使わないお顔の筋肉(表情筋)を動かして 
シワ、たるみ、むくみを解消していきます!
顔ヨガにあわせてリンパが流れやすいポーズもしっかり入れて
全身もスッキリしましょう

★15:00〜マインドフルネス(HOT60分) MIZUHO

・1つのポーズをゆっくりとりながら身体を緩めます
身体の変化にココロを向けて集中力を高めるクラスです

どれにするか迷っちゃいますね!!
どのクラスも楽しんでいただけること間違いなし!!
ご予約はお早めに♥

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by lenard_yoga | 2018-03-13 14:13 | Yの虹色リュックサック