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カテゴリ:Yの虹色リュックサック( 205 )

 

エデンの果実

コーヒータイムは癒やし&リセットできていいですね
コーヒーにデーツを一緒に食べるのが最近のお気に入りです113.png



デーツ ご存知ですか?

赤い実のなつめやしです
奇跡のフルーツとも呼ばれ
旧聖書でいは“エデンの果実”と呼ばれているそうで
クレオパトラも食べていたそうですね!
栄養価も高く美容効果もたくさんです!


食べるとねっとりと甘くて濃厚な味がするんですが
食べると身体がポカポカして勝手に女子力が上がる感じがします162.png
日常のほんの1コマに自分なりの楽しみをもっておくのも
毎日が楽しくなりますね♪♪



今日はこのあと 
将来フランスの家庭料理のお店を開く夢をもっているご夫婦への
プレゼントを探しに行きます

2人にピッタリなプレゼント
見つけてきます!


みなさんも素敵な日曜日をお過ごしください162.png

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by lenard_yoga | 2019-04-14 13:03 | Yの虹色リュックサック  

YOGA JORNAL 4・5月号

YOGA JORNALの最新号入荷でーす

今回の特集は「整えるべきは下半身」
YOGAを続けていくと下半身の筋肉を鍛えることはすごく大事なのは
もう体感していただいていると思います
土台なくして積み上げることはできないってことですね


今回の特集をみていると
一口に下半身といっても 色々なトレーニング法があるな〜と
改めて思いました
特集以外にも
今月号も読み応えがあります♪
おうちでできるトレーニングなども豊富に載っています
気になったページを是非読んでみてください♥

 

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by lenard_yoga | 2019-03-26 12:11 | Yの虹色リュックサック  

3.21

3月21日 春分の日

今日は太陽が真東から登り お月様が真西に沈み
昼と夜の長さが等しい日

そしてお月様は今宵満月に
とってもYOGAに精通する日だな〜なんて勝手に思っています☪

今日はお月様みれるかな〜?



「自然をたたえ 生物をいつくしむ」 国民の祝日

なんてすばらしい日でしょうね

我が家の桃の花も膨らんできていました


今年も美しい季節が間もなく来るかと思うと
ワクワクです♥


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by lenard_yoga | 2019-03-21 13:55 | Yの虹色リュックサック  

ご卒業

2012年から6年間 149回 
レナードヨガでYOGAを楽しんでくださったKさんが
レナードヨガを”卒業します”と ご挨拶に来てくださいました
そういえば世間も卒業シーズンですね!


ご主人が退職を迎え新しい生活が始まるにあたっての区切りだそうです
新しい生活も楽しんでくださいね!
そして またいつでもレナードヨガに遊びにきてくださいね


Kさんはレナードヨガ、イントラのみなさんがもたらしてくれたものに
たくさん感謝の気持ちを伝えてくださいました
♥ありがとうございます♥


「おうちでできるポーズを最後に1つ教えてください」と言われ
これ イントラのみなさんが悩むいい質問です(^^
さすがー
イントラのみなさん1つって難しいよね?


今日の時点でのオススメをお伝えいたしました
年齢を重ねた方には背骨を伸ばすことをオススメしています
足腰鍛えるのは勿論なんですが背中・背骨の柔軟性って自律神経にも影響するからです
Kさんいつまでも若々しく笑顔でいてください\(^o^)/
6年間一緒にYOGAを、レナードヨガでの時間を楽しんでくださって
ありがとうございました♥♥♥



とってもかわいいお菓子 みんなでいただきます♪♪

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by lenard_yoga | 2019-03-11 18:03 | Yの虹色リュックサック  

特別な一日でした

先月末 お世話になっている先生お宅へ
3月の節句の見事なしつらえに心奪われました
和の精神と美意識を表現するのって本当に難しい...
けど 美しい

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最後はとっても美味しいお茶と甘酒をいただいて...
うーん 美味しい
大人な時間を過ごさせていただきました♥
ありがとうございました


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by lenard_yoga | 2019-03-06 13:53 | Yの虹色リュックサック  

cooking

久しぶりに祝日ごはん♪
コトコト コトコト 時間をかけて作る休日ごはん♪
もちろん 休日ごはんと作るときはワインが欠かせない(^^♪
ああ、幸せなひととき♥



身体をいたわろうと 参鶏湯をつくってみました♥♥(^ω^)

材料さえそろえば以外に簡単にできちゃうんです

ニンニク、生姜、なつめ、朝鮮人参、栗、もち米、鳥1匹
(ほんとはクコの実とかも入れたかったけど)

味付けはお塩とコショウを少々




煮込んでいる間は漢方の香りが漂い
香りをつまみにワインも進みます♫
カラダが早くたべたーい とウズウズ (笑)


コトコト煮込むこと3時間
鳥肉もホロホロになり できあがり


素材のエキスがたっぷりと染み渡り
本当に絶品 大成功♪
ガツガツ食べて カラダもポカポカです

季節の変わり目 みなさま ご自愛くださいね

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by lenard_yoga | 2019-02-19 11:10 | Yの虹色リュックサック  

温泉にいってきました

昨日の15:00のレッスン後 温泉に行ってきました♨
昼神温泉は初めていきましたが 
名古屋から近くてビックリ!
今日は午後からの勤務だったので時間で言えば半日でしたが
ノンビリできました〜♪♪
炉端料理も美味しかった〜


ホットヨガと温泉って何か環境が似ている気がして...
足が向かなくなっていましたが
朝風呂に入ったら
めっちゃ癒されました  (笑)
ついでに広いお風呂にはいると必ずYOGAをしちゃうのも
職業病でしょうか? (笑)←そして長風呂になる


朝の清々しい空気をたっぷりと取り込んできました
幸せなひとときを過ごして
心もカラダも喜んでる♥


今日も1日 がんばりま〜す♪

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by lenard_yoga | 2019-02-07 19:29 | Yの虹色リュックサック  

2018年を振り返る

12月もあと少し  みなさま どのような1年でしたでしょうか?
毎年 早いな〜という声が聞こえてきます
確かに.....早いですね〜

私も2018年の1月に スタジオでみなさまの前で目標をお伝えしました


『みなさんが出来ないことを出来るようにします』


1年間この目標を胸にレッスンに みなさまに向き合ってきました
あれから1年


昨日のレッスンでは
みなさんの成長に胸がいっぱいになりました


前屈・後屈・ねじり 徹底的に根本からカラダを使う様に指導してきました
たくさんの方に『こんなことができるようになった』
『先生がいってる事が感じることができた』
みなさんのお声の内容がYOGAの先生達がきっと心から伝えたい事
伝わったらいいな 気付いてくれるといいな
という内容がいっぱいで
今年は珍しく達成感も感じています
ありがとうございます!



毎年目標を決めてきましたが
来年の目標は実は10月には決まっていました
それを見据えてこの2ヶ月はレッスンをしてきました
2019年 11年目もしっかり努めさせていただきます


2018年残りも出し切ります!!

YUKI


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by lenard_yoga | 2018-12-13 16:15 | Yの虹色リュックサック  

2018年限定レッスン 10月

2018年限定レッスン*10月

限定レッスンも残すところあと3ヵ月に..なりました
2人の先生が共にyogaの魅力を色んな角度から伝えてきました
今月も素敵なテーマでレッスンを行なってくれます♥
今月のレッスンもどうぞ楽しんでくださいね


月曜日13:00 ココロXカラダコンセプトクラス YUKI
〜Yoga Mental〜


秋の気落ち良さを存分に呼吸で味わっていきましょう
交感神経と副交感神経のバランスを観察しながら
yogaをしていきましょう
最後はココロの曇りもはれやかにっ♥


木曜日19:45 インナービューティクラス Junko
〜月のリズム〜

昔から私達女性と繋がりが深い月
その月のリズムで行うyogaで女性性を高めていきます

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by lenard_yoga | 2018-10-01 18:26 | Yの虹色リュックサック  

モロッコへ

モロッコが大好きで将来だれでも気軽に立ち寄れる宿をつくりたい
っていう夢を持ってる友達と
美味しいモロッコ料理を食べにいきました♪

地中海料理に入るそうですね!
元々フランス領土ですもんね
ひよこ豆、野菜がよく使われてました


モロッコ料理と言えば........タジン鍋!


これ、鳥肉をいちじくとプルーンで煮込んだ 薬膳タジン鍋のお料理♥
モロッコの女性はセクシー美女がいっぱいいそう!
フルーツの甘い香りとスパイスが混じった なんとも言い難い香が漂います
お肉もフルーツに漬け込んであり
濃厚な風味が感じられてとても柔らかい♥
これ家でも作れたらいいな〜

ピタパンの様なパンにつけても美味しい(^^♪


色々注文しましたがどのお料理もとても美味しかったです♥

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そして最後の締めはミントティー
甘いミントティーがとてもスッキリした味でこれまた美味しい♥

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あ! シェフはモロッコ人のイケメンでしたよ♥

東別院と上前津の間位にある マタドールというお店です(^^



by lenard_yoga | 2018-09-09 14:20 | Yの虹色リュックサック