眠る前☆

眠る前の時間は、みなさんどんな風に過ごされていますか?

お仕事のライフスタイルによって、曜日ごとに違うかもしれませんが☺︎
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私はヨガマットがいつも敷いてある状態なので、仰向けで割り座になってみたり、ねじって腰を伸ばしてみたり、その時に合わせてメンテナンスをしています。真っ暗にして座ってみたりも。
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でも明日起きる時間によっては、うつ伏せになってスマホをかまいます📱❤︎ 映画も観ます☺︎
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良い睡眠をとる為には、寝る前のライトが良くないとかも知っていますが、自分がいかにリラックスできて、気持ちが安らぐかだと思うんですね~。
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飲む事が好きな方は、飲みに行って仕事の疲れを癒し眠りにつくのも、良いのではないかと思います。そこに罪悪感がなければ☺︎
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睡眠が浅くても、楽しい夢が見えた時は最高!って思いますし。
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気分が落ちていたり、嫌な状態では寝ないのがマイルール。
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そこを保つのにyogaは欠かせません。
12月、年末が近づいてきて忙しくなる季節の中にも、安定するスペースを保ちたいですね❤︎
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by lenard_yoga | 2018-11-20 16:45 | NのHappy Life  

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