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おススメ本

とうとう今年も初雪が降りましたね  寒ーい(ぶるっ)
この季節はレナードヨガが天国に思えてならないです
スタジオに入った時のあのホワッと温かい感じがたまらんです

今日は本のご紹介
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そう 最近月ヨガなるものが流行っているとか
新しいものにあまり食いつかない私ですが、月ヨガに関する色んな本が出ている中
たまたま見つけたこの本が、なかなか面白かったので購入してみました
パウダールームの本棚に置いてありますので、是非読んでみてください

少し本の中身と月ヨガに関してご説明します

毎日満ち欠けしている地球の衛星、お月さま 私達男女問わず身体や思考の生体リズムは日々月の影響を受けています
おおかみに変身したり、生理、出産にも関係したりといったことですね
実は骨盤も日々開閉したりしています(骨盤が開いてる時期にはバランスポーズが難しかったりします)

月×ヨガ=自然の周期に合わせ身体作りをしていきましょうということです
では 月の周期にあった身体つくりとは
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上記写真のように満月を1日目と設定して
月の満ち欠けに合わせ  デトックス期→引き締め期→筋力アップ期→リラックス期と4つの時期に分けます

そしてこの本はカレンダーになっていて毎日その日に適したポーズが日めくりになっています

例えば今日12月10日だと
おススメ本_f0168650_2123830.jpg

引き締め期で船のポーズだって.....  わー 私このポーズ苦手

というように 毎日楽しくヨガができちゃう内容になっています(うさぎさんも時々一緒にヨガしてくれてます)
もちろん 月ヨガの詳しい説明もちゃんと載っていてなかなか参考になりますし、本当に面白い本なんです
今日はどのポーズの日なのかは月齢カレンダーが付いているのですぐ調べれます
自分の家にも1冊欲しいかんじです(買っちゃおう)

ご来店の際はどうぞ 読んでみていってくださいね
では みなさん 風邪などひかれませんように~

by lenard_yoga | 2012-12-10 21:25  

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