レナードヨガ水花月 yoga talk

学びとは…

今月始めに、京都へ行きました。
アーユルヴェーダに基づいたヨガの
レッスンが出来るようにと、資格を取るためです。


人は一人一人体格も体質も違い、同じアーサナでも
得意なもの不得意なもの
オススメなもの、そうじゃないもの。

たくさんあります。

型にはめず、ひとりひとりに合ったヨガを
プレゼント出来る様になりたいのです。


その中で・・・

食べ物に付いても話がありましたので紹介します。

ラーメン


麺は小麦なので、身体に粘膜が溜まりやすくはなるので、胡椒や山椒などスパイスと共に食べる
事が望ましいけれど、
スープは、
野菜や動物、魚などの濃縮されたものであり、
化学調味料の使われていないスープは、色んな体質の方にオススメできる。

スンドゥブ

身体に脂肪や水分が溜まりやす方にはうってつけの食べ物。

辛味が体内の水分を排出
豆腐と貝類で細胞を作り替える力がある。

ただ、いつもお怒りっぽかったり、頭で考えがちなどの性質を持っている方が
取ると、その特徴を加速させることもあるので注意。


など・・・

この二食は滞在中に口にしたもので、とっても美味しかったです

さすが京都。


これからレッスンの中で色々な話としてアーサナとして
還元していきます。

みなさまの笑顔と幸せに繋がり広がりますように・・・

２０１８年を振り返る

１２月もあと少し　　みなさま　どのような１年でしたでしょうか？
毎年　早いな〜という声が聞こえてきます
確かに.....早いですね〜

私も２０１８年の１月に　スタジオでみなさまの前で目標をお伝えしました


『みなさんが出来ないことを出来るようにします』


１年間この目標を胸にレッスンに　みなさまに向き合ってきました
あれから１年


昨日のレッスンでは
みなさんの成長に胸がいっぱいになりました


前屈・後屈・ねじり　徹底的に根本からカラダを使う様に指導してきました
たくさんの方に『こんなことができるようになった』
『先生がいってる事が感じることができた』
みなさんのお声の内容がYOGAの先生達がきっと心から伝えたい事
伝わったらいいな　気付いてくれるといいな
という内容がいっぱいで
今年は珍しく達成感も感じています
ありがとうございます！



毎年目標を決めてきましたが
来年の目標は実は１０月には決まっていました
それを見据えてこの２ヶ月はレッスンをしてきました
２０１９年　１１年目もしっかり努めさせていただきます


２０１８年残りも出し切ります！！

YUKI

12月🎄

おはようございます❄︎

今日は凄く寒くなりましたね。夜に星空が綺麗に見えるのは嬉しいですが★

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Xmasや年末の準備だったりで忙しくしている方も多そうですね。世の中の慌ただしさに流されるのも、この時期ならではの楽しみな空気感です♡

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忘年会が続いて、疲労が出そうな方はお早めにメンテナンスへお越し下さいませ☺︎

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私は、12月や1.2月の忙しい季節&花粉症のアレルギー反応が出る前の時期にやってあげたい、『あの部位』についてレッスンしていこう☺︎☺︎☺︎

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土曜日にUpしたストーリー を見た方はご存知だと思いますが、来年から『2019年限定レッスン』がSTARTします。

今の曜日から2枠チェンジ。

後日またUpしますね---

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では今週も、ワクワクな毎日を過ごしましょ♡

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年末年始休業☆

今日から12月♨︎

先月は、レナードヨガの11th anniversaryへご来店して頂きありがとうございました。

12thに向けて今後のレナードヨガをどうぞよろしくお願い致します☺︎

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早いもので、年末年始のお知らせです☝︎

12/30-1/3→年末年始休業

12/29.1/4→通常営業

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12月は、色々とデトックスしていきたいですね~。

今年の楽しい思い出に浸りながらも、来年もワクワクしたいです❤︎

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今日から新しいインストラクターが2名入りました☺︎

後日HPのプロフィールでもご紹介致しますね~

行楽シーズンですね

11月も終わりを迎え、そろそろ冬の足音が大きくなってきましたね。

空も青く、空気もカラッと乾燥し、いつもの景色が少し
輝いて見えるいい季節です。


そんな中、最近どっぷりハマっている登山に行ってきました。

愛知県豊川市の

本宮山です。

山頂付近に砥鹿神社があるので、山道全てが参道でした。

残り1/5からの急登に何度も心折れそうになりながらやっと到着。
遠く三河湾や浜名湖を見渡しながらの食事は格別です。

下山も大変にキツく、途中あまりの疲れで仲間と不穏な空気・・・


しかし支え合いながら無事下山＆仲直り。

神社脇のもみじが綺麗に色づいていました。

本格的に寒くなる前に、体全部でで自然を感じに行くのも良いですね。