レナードヨガ水花月 yoga talk

一陽来復

先週はまた雪が降ったり、寒い寒い1週間となりましたね

昨日も今日も私は手先足先が冷えたまま、なかなか温まらない

といった状態になったり、まさに苦手な冬 真っ盛りの時期

あたたかいもの・温まるものを摂ったりして

どうにかこうにか過ごしています

今年も冬至にはゆず風呂に入り、かぼちゃを食べましたが

知人からとってもおいしい柚子をいただいたのをきっかけに

ゆずにハマり、スッキリ系やあったか系ドリンクを

作ったり、料理にも何かと入れて楽しんでいます

そしてお風呂などでも、その香りで内側から気持ちよく

温まっていくのも実感しますね

一陽来復

冬至の代わりとして使われることもありますが

冬が終わり、春が来ること という意味もあります

空気の冷たさの中でも、少しずつ増している

太陽の温かさが感じられるようになりました

夏至に向けて徐々に日も長くなる中

陽のパワーをできるだけ受け取って

大好きな夏を楽しみに過ごしていきます

そして、2023年も自分の中の陰と陽のバランスを整えるべく

みなさんとヨガを楽しんで行きたいです！

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この数日、寒さのピークを迎えています❄︎

雪予報だったりと、お足元が悪い中でもご来店して頂きありがとうございます☺︎

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雪景色や冬の美しさを感じながらも、この先の春に少しずつワクワクな気持ちを秘めています♩

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先週は大寒を迎えました。

寒い日こそ、呼吸の有り難さや温かさがよ--くわかります。ピリッと朝の空気が冷たくても、身体の中が温まる。そして程よく身体を動かし、そして温かい朝ご飯♡

シンプルなこの過程を継続する事ができていれば身体は満ちますし、とっても健康~♩

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忙しい時やバタバタする時。こういったシンプルな事に大切に時間を使えないマインドになると思います。

体のケアより心の健康を私は大切にしています♡

じゃないと自分の事が分かっていない状態で動くことになる。

思考と行動がバラバラ。悪循環ですね。

20代前半にかなりの悪循環を経験しているので、二度とあんな風になりたくないっ。笑

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ONとOFFの切り替えの大切さや、休日の過ごし方☺︎自分の好きなことに費やす時間を持ててるのか？好きなことって本当は何なのか？

今年の私のテーマはここかなっ♡♡♡

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今日も明日も明後日もクリエイトですね~

創造できる毎日にありがとうです☺︎

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1月もそろそろ終わり❄︎

2月もご一緒にヨガができたら嬉しいです。

アロマでリラックス〜1.2月の香り〜

2023年☺︎

また新たに1年がSTARTしました。

2022〜2023に入る感覚も、今までと比べて曖昧になってきました。

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区切りや境界線って必要あります？って感じです☺︎

抱負だったり、やりたい事を決めたりするのも、別にここじゃなくても良いですね。

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内側の思いが本当で本気で変えたい事、やりたい事がパチパチと火花のように湧き上がってきているのならば、いつでも行動に起こせますので♡起こすか起こさないかは自分次第ですね。

これから世の中の境界線も色んな所で曖昧になっていくんだろうな~♡

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本日からアロマのクラスでは新しい香りになりました。

『ゼラニウム&サンダルウッド』

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ゼラニウムは1年に1回必ず使っていますが、サンダルウッドは初です♪

リラックスにはもちろん、瞑想にぴったりと言われています。

香りの持続があり、精油がねっとりとしていますよ。

乾燥を防いでくれるので、喉の痛みや炎症を和らげてくれる効能があります。

この1.2月。喉を痛める方多いのではないのでしょうか☺︎

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今日から私はhot yogaレッスン初めでしたが、アロマのクラスからスタートできて気持ちもゆったりできました。

yogaの時間がつくれるって本当に幸せなことです。大切な方が元気で、サポートしてくれる方がいるからこそ、yogaの時間が作れます。

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マットの外で活かすことのできる練習を今年もマットの上でしたいと思います♡♡♡

よろしくお願いします☺︎

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2023年もよろしくお願いします

明けましておめでとうございます✨

2023年のレナードヨガ、本日1月4日よりスタートしました。

受付でも、スタジオ内でも、

「今年もよろしくお願いします」

「お正月休みはゆっくりできましたか？」

インストラクターと、お客様同士でと、

笑顔の花が咲いています。

今年も皆さまの健康と美容のお手伝い。

良いことがあった日も、いやなことがあった日も、

ストレス解消に、癒されたい時に、

忙しい時も、余裕がある時も。

どんな時でも生活の一部にしてもらえるようなホットヨガスタジオを目指していきます。

今年もレナードヨガを宜しくお願い致します。

2022年ありがとうございました♡

Xmas eve eve❄︎

すっかり寒くなりましたが、空には綺麗な星空♪空気も澄んでいて夜景が一段と美しくみえるのも今の時期だけ❄︎

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今年ラストのblogです✏︎

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先日お食事をしていた時、後ろのテーブルの3人組の女性の会話の中で、ヨガのお話が聞こえてきました。

おそらく、3人ともジムの中のヨガのメニューを受けられている感じ☺︎

あぐらで座ることが大変！とか、足が綺麗に伸ばせないよね~とか、なるほどっ。と思う会話でした。

でも、レッスンの初めは座れていなくても最後になると座れるようになるよね~とか、ヨガは変化がすぐわかるよね~と仰っていました。

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時々ヨガの会話をされている方に出会します。

今回も勉強になりました。

こういう所からも、レッスンに活かす事ができるインプットとなります☺︎

こういう会話を聞くと、グループレッスンではバリエーション豊富な方が良かったり、伝える言葉のチョイスも毎回違ってきます☺︎

来年は自分がヨガをし始めて体感したことを思い出しながら、今出来ているんだけれど、大切で流していきたくないところにフォーカスしたいな♡とふと思いました。

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そして2022年は、私にとって大きな年でした。

周りの方のサポートがあり助けてもらい、感謝でいっぱいです。

みなさまからはフロントやレッスンで元気なエネルギーをもらっていました☺︎

いつも来て頂きありがとうございます。

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Xmasやお正月、楽しいシーズンだけれど、そうではない方が世界に居ることを忘れたくないのも今年の大きな出来事。

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『宇宙規模で考えたら大体の事が大した事じゃないよね』という誰の言葉だったんだろう？

を思い出します。

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そんな感じで今年のblog〆です✏︎

みなさま、よいお年をお迎えくださいませ♡

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