人気ブログランキング | 話題のタグを見る

ピラティスのおすすめポイント♪


11月から新しくスタートした、【ピラティス&ヨガ】。
前にも言いましたが、私はヨガの次にピラティスが好きです☺︎
*
マシンピラティスとマットピラティスがありますが、スタジオやお家でできるのはマットピラティス。
15年前くらいに始めてピラティスをした時は、体幹がなさすぎてとてもキツく感じていましたが、激しい筋トレと違って、美しい繊細な動きをするので細かい所まで意識を向ける事が好きでした。
*
ヨガにのめり込んでいった時期だったので頻繁にピラティスは受けていなかったのですが、ヨガで体幹が鍛えられた事もあり久々にピラティスをした時はさらに面白いな♡と感じていました。
*
レナードでも、初めのうちはみなさんどんな感じか一回受けられてみたりという感じでしたが、最近ピラティス人気です♡
はまる方続出☺︎
*
受けられたお客様のお声は、
・お腹にとても効く
・続けると良さそう
・寝たままだから周りを気にしなくて良い
・楽しかった
*
『楽しかった』ってけっこう重要です♡
楽しくないとどこかでやりたくない自分がいて続かないと思いますが、楽しい!となるとどんどん進んで変わっていきます。
私は先週からピラティスを再開したので、時々楽しんでいます。
*
今日も目覚めた時に家があって、太陽があって、家族がいて、身体も指1本1本までもが自然に動かせているって奇跡ですしとっても有難いです☺︎
今日も1日楽しみましょ-☀︎
*
ピラティスのおすすめポイント♪_f0168650_10203660.jpeg



# by lenard_yoga | 2022-01-22 09:48 | NのHappy Life  

It’s Sunday!


2022年もどうぞよろしくお願いします

新しい年を迎え2週間ほど経ちますが
ずーっと寒い日が続いています
みなさま、いかがお過ごしでしょうか?

スタジオまでの通り道、今朝も風が
ひんやり冷たく感じられました

レナードヨガのある丸の内周辺は
ウィークデーの活気がある雰囲気と一変して
日曜日はとてもひっそりと静かで
心が落ち着き、この雰囲気が私は大好きです

It’s Sunday!_f0168650_17304842.jpeg

はじめのレッスン担当のETSUKO先生 
今日のオイルはNo.2のローズマリーやオレンジの
ブレンドの香りを選ばれたようですね

ラグジュアリーヨガ
オイルマッサージで冬の乾燥したお肌をうるおし
心と体の老廃物を流してスッキリ

ビューティーフリークス
お正月にたくさん食べたご馳走やお休みで
重く感じる体も動かしスッキリ

キャンドルヒーリング
照明を落としたスタジオでキャンドルの温かい
光の灯る中でゆったりと、心も体も癒されスッキリ


日曜日のメニューはバラエティに富んだこの3レッスン169.png

寒さで縮こまったり、お仕事などでかたまった体や心のコリを
温まったスタジオで気持ちよく体を伸ばしてほぐしましょう!

オススメの日曜日でも他の曜日でも
ご都合の良い日にぜひお越しください
お待ちしています!


# by lenard_yoga | 2022-01-16 13:17 | KのNatural Days  

アロマでリラックス〜1.2月の香り〜


お正月独特の、ピリっとした新年の空気が大好きです。
ゆっくり過ごしながらも楽しいお正月を過ごせました。
もちろん今年もジャーナリングしていました☺︎
自分の内側の本質の声を聞くこと、今年はジャーナリング月に1回やってみようかなと思っています♡
*
*
アロマのクラスの香りが新しくなりました♩
『ヒノキ&ベルガモット』
温泉♩をイメージしましたよ。ヒノキはリラックス&リフレッシュ効果の両方があり血行を良くしてくれますので、むくみや冷えが気になる方はオススメです☺︎
温泉に浸かるようなまったりとしたクラス♡
1.2月はこの香りを満喫しましょ。
*
*
そしてまた素敵な言葉を見つけました!
*
【欲しいものが手に入らないとき
あるいは失敗したときに
これは自分に何を教えているかと
省みる人は
最後に幸せになる】加藤諦三
*
*
このメッセージ、大好きです。
手に入らないことを不満を思うのではなく、手に入る人とそうではない自分を比べるのでもなく、そこから学ぶこと。
*
とっても大切なことだと思いました。
知ってあげると、自分自身が幸せですね♡
*
*
2022年、私はいつでも元気!マイペースを大切にhappyマインドで過ごします☺︎
*
アロマでリラックス〜1.2月の香り〜_f0168650_11500654.jpeg



# by lenard_yoga | 2022-01-08 11:35 | NのHappy Life  

2022年もヨガしよ♡

明けましておめでとうございます。

皆様、お正月はいかがお過ごしでしたか?
私は、何もしない、ある意味贅沢な時間を過ごしておりました。
そろそろヨガがしたいとムズムズしています。

2022年レナードヨガは昨日1/4から営業しております。
昨日今日もたくさんの皆様にヨガ初めにお越しいただいています。
寒い中、ありがとうございます。


お気づきの方もみえるかもしれませんが、
パウダールームのインストラクター紹介コーナー、
2022年versionになりました。
2022年もヨガしよ♡_f0168650_12171886.jpg
スタジオだけではわからない、
インストラクターの素顔が見れるかも!
ご来店の際にはぜひご覧くださいね♡

今年も皆様の心身の健康や美容のお手伝いが出来れば幸いです。
幸せなヨガ時間を一緒に過ごしましょう。


# by lenard_yoga | 2022-01-05 12:25 | Fの日日是好日  

レナード丑年納め


今日は名古屋でも朝から雪景色❄️

先日金曜の夜に降った時は自宅に戻ってからも
雪は見られずだったので、私にとっては初雪でした

足元の悪い中、今日もレッスンにご参加いただいたお客様
本当にありがとうございました

今年最後のレッスンに参加できなくなってしまったお客様
年を明けてまたお会いできるのを楽しみにしています

レナード丑年納め_f0168650_19063451.jpeg
今年2021年のブログはこの牡牛様から始まりました

雪のために少し早めに出発し、早く到着したので
今年最後のレナードでのお仕事の前に天神様に
ご挨拶をすることが出来ました

今年1年どんな年だったんだろう?

ユーモアあふれるお話にお腹が痛くなるほど
笑ってしまったり、温かい言葉をいつもかけてくださったり
溢れんばかりの笑顔でいつも来店して下さったり
レナードでの素敵な場面がたくさん浮かんできます

今年もたくさんのHappyをありがとうございました177.png

楽しくお正月を過ごし
年明けからHappyをみなさまにお返していけたら
うれしいなと思います

# by lenard_yoga | 2021-12-27 19:17 | KのNatural Days