レナードヨガ水花月 yoga talk

Life＝yoga

数日前から夏を感じ始めました☀︎

スタジオの温度も上がりやすいなぁと思うので、外からの風をたくさん入れながら、汗を流しながらも快適にyogaに集中できるように意識しています♪

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去年に引き続き、フローズンのスタールビーグレープフルーツにはまり出しました。寒くなるまで食べ続ける予定です☺︎

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最近は、数年ぶりのご来店という方が多い様に感じます。再びレナードを選んで下さってありがとうございます☺︎

はやり身体を動かしていない時は不調を抱えているらしく、通い始めるととても楽しいそうです♡

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継続で大切なのは、自分が楽しんでいるかです♩

ここが欠けていれば何事も続きませんし、yogaをしていても自分の中に入り込めないかなと思います☺︎

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みんな同じ。ではない☺︎

バラバラ。不揃いです。

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yogaの時間はみんな一緒に動くけど、私は全員が一緒の事をすることに違和感を感じるので、私のクラスでは、自由をテーマにしています♡

協調性に欠ける自由ではなくて、一人一人が創造していくクラス。

自分の居心地よさを探してもらう。

緩めても良いし、深めても良いし、やめても良いし☺︎

『こうして』と言う言葉は使わない。

『無理しないで』で終わらせるのも違和感。

レッスン中の言葉はとても大切で、すーっと入ってきてズキュンとさせてくれる言葉が好き

なので、自分もズキュンを与えられるようにもっともっと成長していこう☺︎

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マットの上で創造をする練習をしていると、日常での自分も、良い状態を見つける事ができるようになるので、どんな場面に出くわしても、どんな状況でも、急にくる身体や心の変化が起きても、自分で自分の快適さを探して見つけて、創造できるようになる事が私のyogaの時間です♡♡♡

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自由という言葉で思い出したけれど、昔聞かれた座右の銘は？の質問に、自由~と答えました♡

freedom！★

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レナードヨガには14人のインストラクターが居ます。思考も、伝え方も、みんなバラバラ☺︎

自分と波長の合うクラスを見つけてみて下さいね♡一緒に楽しいお時間過ごしましょう♪

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矢沢あいさんの漫画でこんなセリフがあります。

『手に入れたいのはハッピーエンドじゃない

　鍛え抜かれたハッピーマインドだ』

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いつだってハッピーマインドを鍛える人でありたいです♪

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初夏の風

昨日は一日中晴れて、スッキリ気持ちの良い日でした

気温も29℃まで上がったので暑いぐらいでしたね

今日明日は少し落ち着きますが

またその後もしばらくは暑い日が続くようです

ここ最近は風がとっても気持ちよく、朝、昼、晩

それぞれの風を楽しんでいます

土曜日15:00からのハタヨガ（常温）でも

天気の良い日は窓を開けて、外からの新鮮な空気を

取り入れながらレッスンをしています

これからの季節は体の中の熱を上手に外へ出してあげることも

心地よく過ごすために大切になってきますね

じんわり程度に汗をかく運動をすることも

熱を上手に逃がし、体温のコントロールのために

とてもいいそうです

新鮮な空気たっぷりの中で

ふかーく呼吸を行う事で

体の中の風通しよく、エネルギーをたくさん取り入れて

いらないものをリリースしていきます

本格的な夏やその前の梅雨の始まる前の貴重な

この時期の風を楽しみましょう！

うれしい再会と再開♡

晴天に恵まれる日が多かった今年の大型連休も、本日までとなりました。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

私は普段よりも少し休みが多いくらい。

いつもと変わらずレッスンさせていただいておりました。

代行もできたので、普段はレッスンに入る事のない曜日や時間、

久しぶりにお会いするお客様もみえて嬉しかったです。

先月の連休前頃から、お久しぶりにご来店される方が続いています。

お休みされていた期間や理由はそれぞれですが、中には9年ぶりの方も！

聞けば、ようやくご自身の時間が取れるようになり、

年月を重ね体の事を考えたらヨガを再開したいなと。

その間たくさんのホットヨガのお店ができたので試しに行ってみたけれど、

やはりレナードヨガがいいと思ってくださったそう。

なんてありがたいお言葉。

久しぶりのお客様にお会いできた喜びはもちろんの事、

その方自身がヨガに再会し、生活の一部として再開していかれるのなら、

ヨガをお伝えする立場として本当に喜ばしいことです。

タイミングは人それぞれですが、

何かを再開してみよう、新しく始めてみようと思ったなら

すでにスタートラインに立っています。

もしもそれがヨガならば、レナードヨガはいつでもお待ちしています。

お気軽にご連絡くださいね。

Special Lesson日和☀︎

GWでお休みの方もお仕事の方も、レナードヨガへ来て下さってありがとうございます。

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今日は、私もSpecial Lessonの日☺︎

『アロマヨガ〜open your chest 〜柑橘系の香り』

この日の為に、ピン！ときた香りを使いました。

アロマのお店に入った瞬間に、と--っても良い香りがしたので、絶対にこの香りを使う！と思って今回はブレンドにしました♡

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ベルガモット・ホーリーフ・プチグレンが使われていて、柑橘の爽やかさと緑の苦味があるような♪

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そして、テーマはアナハタチャクラ♡♡♡

ハートチャクラ、ハートセンターとも言われますね。

胸の中心と教わった事もあるけれど、心臓、肺、腕にまで広がってるとも言われています。

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愛情を司るチャクラですので、開いてあげると自分にも愛を持って接することができ、相手に対しても愛を渡す事ができます。

お互いに調和し合っている状態を築く事ができると言われます。

なので胸が丸まって閉じてしまうと、逆の事に繋がってしまう。

たくさん開いてあげた方が気持ち良いに決まっています♪

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プロップスのひとつ、ベルトの代わりに馴染みの良いタオルを使ってたくさん胸肩開きました。

プロップスは、ポーズを深めてくれたり自分でアジャストができますので、使うことで物凄く深く身体に刺激が入ります。

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お越し頂いたみなさん、いつもより深まりましたか？☺︎

私も一緒に胸肩開いたのでポカポカがまだまだ持続中♡

自分にも周りにも良いエネルギーを渡してあげたいですね♪

Love mint!

先週のお休みの日に近所のお店で

すごく元気なミントを発見！

たくさん入っていたのでライムなどと合わせて

大好きなシュワっとドリンクの1つでもある

モヒートを作りました

これに合わせてタコスを作り

普段は中東の料理に添えたりする

ヨーグルトソースをミントを入れてタコスに

合わせてみたら爽やかで美味しかったです

天気がいい日のサンセットまでの時間に

太陽を眺めながらいただく至福の時間

この日も夏日で日中はギラギラ太陽をたくさん浴びたので

モヒートでいい感じにクールダウンできました

長い人では10連休になる今年のGW

今日からいよいよ始まりましたね！

GWが終わる頃には立夏　もう夏の準備に入ります

これから多くなる蒸し暑い日にも

リフレッシュできるミントの香りオススメです